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“22℃商洛·中国康养之都”全国摄影大赛征稿启事******
为全面展示商洛生态之美、景色之美 、乡村之美、文化之美 、发展之美，持续唱响“22℃商洛·中国康养之都”品牌，聚力打造“一都四区” ，拟举办“22℃商洛·中国康养之都”全国摄影大赛 。
一 、主办承办
1.主办单位 ：商洛市文化和旅游局
2.承办单位：人民摄影报社
3.协办单位：商洛市摄影家协会 各县区文化和旅游局
4.支持媒体：人民摄影网 、光明网光明图片事业部 、经济日报中经视觉 、中国新闻图片网 、工家视界 、中国摄影网 、视觉中国500PX等媒体。
二、活动主题
相约22℃商洛 聚焦中国康养之都
三、征稿时间
2022年9月30日—2023年6月30日
四、奖项设置
奖项共计9万元
一等奖2名，奖金各10000元，证书一件；
二等奖5名，奖金各5000元 ，证书一件；
三等奖10名，奖金各2000元，证书一件；
优秀奖50名 ，奖金各500元 ，证书一件；
备注：奖金均为税前，作者需开票 、提供原图 、原创声明 、授权使用书领取奖金 ，商洛市文化和旅游局对获奖作品拥有使用权，如若存在侵权等行为由作者承担所有责任 。
五、征稿细则
1.本届大赛以“相约22℃商洛 聚焦中国康养之都”为主题，主要征集反映商洛生态之美、景色之美、乡村之美 、文化之美、发展之美的优秀摄影作品 ，作品必须为拍摄商洛市境内画面 ，形式风格不限 ，拍摄时间不限，单幅 、组照不限（组照每组6-10幅），投稿数量不限 ，彩色照片 。
2.参赛作品必须是投稿者本人独立完成 的作品 ，并对其拥有独立、完整、明确、无争议 的著作权；同时保证作品没有侵犯第三人 的著作权、肖像权、名誉权 、隐私权及其他合法权益。
3.参赛作品不得对原始影像内容进行增加或删减。在后期制作中，对影调和色调等 的适度调整，以不违背拍摄对象客观真实属性为准。
4.所有投稿作品严禁利用任何技术方法使用他人作品 的全部或局部影像。凡因违反上述规定而导致相关纠纷 的 ，一切法律责任由投稿者本人承担 。
5.对于妨害公序良俗 的作品及行为 ，一经发现立即取消参赛资格 。
6.本届“22℃商洛 中国康养之都”摄影大赛评选结果将在人民摄影网（www.51peoplephoto.com）公示，为期一周 。公示期间设立专用信箱 ，受理实名举报。最终结果将在人民摄影报、人民摄影网公布 。
7.作品获奖后 ，组委会将统一调取作品原始文件 ，用于展览和画册制作。对于获奖作品，组委会有权以复制、发行 、展览 、放映 、信息网络传播等方式使用，且不再支付稿酬。
8.凡投稿者，即视为已同意本征稿启事之所有规定 。凡不符合本征稿启事规定的 ，评选委员会有权不予评选。组委会对本征稿启事及本届大赛的有关事项 ，具有最终解释权。
六 、投稿方式
1.参赛作者登录人民摄影网（www.51peoplephoto.com）首页或微信公众平台（rmsyphoto），点击赛事频道进入“22℃商洛 中国康养之都”全国摄影大赛专区 ，根据页面提示，注册并填写相关信息 、上传参赛作品 ，并根据投稿页面要求，清楚填写作品标题、作者姓名 、 每幅作品附简短文字说明。对于投稿作品 ，工作人员将初步审核 ，符合要求的作品将放置于活动网站 的作品展示页中 。
2.本次大赛只收电子文件，文件格式要求为JPEG ，文件需在3M以内（获奖后组委会调取原片 ，如在规定时间内不提交者 ，会被视为自动放弃此奖项） 。
3.每幅图片须有唯一的标题，不接受“未标题”或“无题”作品 ，组照中的所有图片均须有唯一标题。不允许在图片上出现标题和作者的任何信息 ，也不允许在作品标题中出现作者名字等相关身份信息 。
《巡检村花海》
《天竺山景区》
《金丝峡景区》
《江山如画》叶书有 摄
《江山村》
《牛背梁景区》
《柞水朱家湾》
《塔云山景区》
商洛 ，地处秦岭东段南麓、陕鄂豫三省结合部 ，因境内商山、洛水而得名 。2002年撤地设市，辖商州、洛南 、丹凤、商南 、山阳 、镇安 、柞水1区6县及商洛高新区 ，常住人口204万人 ，总面积1.93万平方公里 。商洛 是连接“一带一路”和长江经济带的重要节点城市 ，属国家级关中平原城市群城市和国家循环经济示范市 ，先后获得“中国特色魅力城市”“中国气候康养之都”“国家森林城市”“中国最佳康养休闲旅游市”和首个“陕西省森林旅游示范市”等称号。
商洛区位交通优越。商洛是陕西的东南门户， 是西北连接华东 、华中 的主通道，西邻古都西安 ，东连南阳盆地 ，北接八百里秦川 ，南镶汉江平原 ，沪陕、福银、包茂三条高速公路、312国道以及宁西 、西康铁路贯穿全境 ，西武高铁和西渝高铁商洛段已经开工 ，商洛将全面融入西安半小时经济圈 ，迎来了千载难逢的发展机遇，充满了加快发展 的生机与活力。
商洛生态环境优美。商洛全境位于秦岭腹地，地跨长江 、黄河两大流域 ，位于北亚热带向暖温带过渡地带 ，气候温和 ，四季分明 ，雨量充沛 ，是国家南水北调中线工程重要水源区。商洛森林覆盖率69.56% ，是全国平均水平的3倍多 ；空气中每立方厘米负氧离子高达2万个以上 ，是世界卫生组织规定的清新空气标准的20倍左右 。商洛境内自然景观独特，秦雄楚秀汇于一身，有3A级以上景区46家、省级全域旅游示范区5个、全国乡村旅游重点村7个，乡村旅游发展模式入选全国典型案例，被称为“北京 的清泉 、西安的氧吧 、养生的天堂、秦岭 的乐园”。
商洛自然资源富集。商洛地处秦岭东西构造带 ，成矿地质条件好， 是金属和非金属资源 的宝库，已探明并列入陕西省2006年储量表 的矿产有46种108处 ，潜在价值超万亿元，其中大型矿藏35个 ，钒、钼 、铁、钛、金、石墨 、萤石等矿种优势特别明显 。商洛有适生中药材1119种 ，列入国家“中草药”资源调查表的286种， 是西北地区中药材最佳适生区，丹参、连翘、桔梗、五味子 、黄芩等“五大商药”闻名全国 ，自古就有“秦岭无闲草 ，商山多灵药”之赞誉。核桃、板栗 、茶叶等农林特产量大质优，有“中国核桃之都”“中国板栗之乡”“北方茶叶之乡”的美称。
商洛历史人文深厚。商洛旧石器时代就有先民活动，公元257年设上洛郡，历史上曾是夏禹治水、仓颉造字、商鞅封邑 、“四皓”隐居 、闯王屯兵 的地方 。商洛也是红色 的土地，作为鄂豫陕革命根据地 的中心区域，刘志丹 、刘伯承、徐向前、李先念、王震等老一辈无产阶级革命家先后在此浴血奋战 。商洛文化积淀深厚，李白 、白居易等诗文大家在商洛留下了大量不朽篇章和美妙传说。商洛花鼓列入国家首批非物质文化遗产，《屠夫状元》《六斤县长》《带灯》《情怀》等优秀剧目享誉全国，是全国知名 的“戏剧之乡”“文化绿洲”，商洛也是当代著名作家贾平凹 、陈彦 的故乡，成功创建为“中国文化经济活力城市” 。
康复期怎样避免心肌损伤？这5点不能忽视→******
“新冠防治 有问有答”
邀请权威专家
对新冠防治过程中的热点问题
进行答疑解惑
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今天有哪些问题吧↓↓
问：怎么判断自己是否患上了病毒性心肌炎 ？什么情况要去医院？
注意以下几种表现 。
疑似出现病毒性心肌炎时，一般都会有胸痛、心悸 、活动耐量减退的症状，比如说走走路、做做事情 ，就感觉到心悸 、气喘，如果3周后症状还没有好转，需要及时就医 。
医生通过心电图 、心肌标志物、心脏彩超、心脏核磁共振等检查 ，会综合在一起来判定 是否患上了病毒性心肌炎。
问 ：最近大家都在讨论病毒性心肌炎，听得我很焦虑 ，感染新冠后患上病毒性心肌炎的几率到底高不高？
发病率并不算太高。
首先 ，根据目前已有 的临床病例 ，我们基本能够确定新冠病毒 的确有可能会引发病毒性心肌炎。
病毒进入身体后，主要机理有2种，一种 是病毒损伤了心肌，这其实只占比较小的一部分。而另一种情况 是，人体感染病毒后，诱发了自身的免疫反应，产生对抗入侵病毒的抗体 ，但如果此时抗体出现“短路”，那么就会错误地攻击我们自身的心肌细胞，导致病毒性心肌炎的发生。在临床上，心肌炎属于危重疾病 ，猝死率很高 ，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30%。
但不论 是普通 的心肌炎，或是由新冠病毒所导致 的病毒性心肌炎 ，都属于相对罕见 的疾病，发病率并不算高 ，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者 。
实际上，绝大部分患者是在感染新冠病毒后 ，出现了心肌细胞受损 ，远远没有达到心肌炎 的程度 。
问：我“阳”了，康复期怎样避免心肌损伤？
做好这3点 。
在抗原或核酸转阴后 ，不能一下子就“撒欢”了 ，想降低心肌炎及其他心脏并发症的风险 ，新冠感染后约3周需做好以下3点 ：
1.不要剧烈运动 ，不要过度劳累，尽量减缓工作节奏。
2.晚上不能熬夜，一定要早睡早起 。
心脏 是一个非常讲究昼夜节律的器官 ，它由交感神经、植物神经系统来支配整体运行 。当你通宵达旦地熬夜后 ，哪怕睡足了8个小时 ，对心脏来讲 ，它的交感神经兴奋性也会增高，压力会增大，那么就可能导致恶性 的心律失常 。
3.充分补充营养 。
充分补充维生素类 、高蛋白类食物 ，还要注重摄入微量元素 ，比如钾、钠等电解质 ，对心脏都有好处 。
问：我已经“阳康”了 ，多久后能锻炼 ？
4周后可以逐步恢复锻炼。
大部分轻症患者症状消退后2～3周内 ，不要进行高强度运动 。4周后若身体没有不适 ，可循序渐进地锻炼，但一定要把握好度，不能一上来就恢复到原来的运动量 ，要慢慢来 。
问：听说辅酶Q10对心脏好 ，要不要先吃上 ，避免心肌炎？
不需要。
辅酶Q10又称泛素酮，是一种天然存在于人体的物质，心脏 、肝脏 、肾脏和胰腺中 的含量最高 。
如果得了心肌炎 ，在医生的指导下服用可能有帮助 ，但对于预防心肌炎来说 ，辅酶Q10是没有用的 。
目前，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病 。只要能够正常进食 ，并且做到均衡饮食，通常不会缺乏辅酶Q10。
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）
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