购彩大厅Welcome注册网 - 购彩大厅Welcome官方

最新研究 ！不是谁都需要每天八杯水******

　　从小到大

　　总 是听人说

　　每人每天要喝够8杯水（约2升）

　　最近 ，一项新 的研究结果驳斥了这个说法

　　其实人类饮水需求千差万别

　　1

　　科学家们 是怎么测量人一天需要多少水的?

　　11月24日发表于《科学》期刊的这项研究 ，测量了26个国家5600多人 的饮水量，参与者年龄从8天到96岁不等 ，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素 的水 。研究人员发现 ，人们每天 的平均饮水量在1升到6升之间。

　　图源 ：摄图网

　　此外，研究人员们收集并分析了参与者 的数据，将参与者所在地的温度、湿度和海拔高度等环境因素，与测量 的水分周转率、能量消耗 、体重 、性别、年龄等进行了比较。

　　在所有条件相同 的情况下，男性和女性的差异大约是半升水的周转量 。研究结果预计 ，一个20岁、体重70公斤、生活在发达国家 的海平面高度、平均气温10摄氏度 、相对湿度50% 的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平的女性，体重60公斤，住在同样 的地方 ，需要消耗2.7升水。

　　同时，一个人消耗的能量增加1倍 ，则他们每天用水量将增加约1升 。体重增加50公斤 ，用水量则增加0.7升 。湿度每增加50%，用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水。

　　快来算算自己需要多少水!

　　这项研究中，近100个团队的科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期 的“饮水公式”。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适 。

　　其中，PAL是身体活动水平，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时 的基础代谢率（BMR） 。HDI则代表人类发展指数 ，反映不同地方 的社会进步程度。对于此公式中 ，发达国家 的HDI值为0 ，中等国家HDI值为1，落后国家HDI值为2 。此外，非运动员 的Athlete Status（运动状态）值为0，运动员为1 。

　　研究人员用此公式计算发现 ，平均而言，20至35岁 的男性每天消耗4.2升水 ，而30至60岁的女性消耗3.3升水 。而且从60岁起，水 的需求量随着年龄 的增长而下降。等到了90多岁 ，人 的需水量已经降至2.5升左右。

　　科学喝水 ，还得注意这些 ！

　　俗话说“人以食为天 ，食以水为先” ，每天保持充足的饮水量 ，对人体皮肤 、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水 的小提示：

　　图源：网络表情包

　　1. 不要等到口渴再喝水 。口渴 是身体缺水 的信号，当你感觉口渴的时候 ，那说明细胞已经缺水了。

　　2. 吃饭前不要大量喝水。这可能会冲淡消化液 ，使胃酸浓度降低 ，易出现消化不良、急性胃肠炎及腹泻。

　　3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜 ，最好不要超过 65 ℃ 。

　　4. 运动后不要一次性牛饮 ！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低 ，这一现象被称为“稀释性 的低钠血症”，也叫水中毒。运动后人体的各个脏器处于比较劳累的状态 ，突然大量补水会导致心脏负担明显加重 ，对很多脏器功能，特别是对心脏不利 。

　　5. 在高强度 的运动后 ，需要适当喝含有电解质 的水 ，比如含盐 、含糖 的，这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来。

　　END

　　资料来源：科普中国 、中国科学网 、澎湃新闻

　　整理：董小娴

【跟着专家学种植】全苗就 是收获的希望！夏播谷子需要注意哪些问题 ？******

　　夏播谷子 是指在麦收后播种的谷子 ，一般在一年两季的黄淮海地区 。在这个时间用白地播种 的，也是夏播谷子。

　　从栽培上讲，关键 是抓好“播种关” ，好 的播种质量对全苗很关键，有了全苗 ，就有丰收 的基础。

　　做好播种要做到三看：看地 、看墒、看天。看地就是自己地 的土壤情况，小麦茬口由于有很多秸秆残留，容易造成水分蒸发等影响出苗 ；粘性土壤也影响出苗；这样 的地适当加大播种量 ，麦茬地播种量一般每亩300-400克，白地250-300克。

　　二 是看墒情，足墒播种对全苗很重要，但实际生产中各种情况都有，黄墒播种 是常有的事儿 ，这种情况下也要加大播种量 。

　　三 是看天气，最好雨后墒情充足 的天气播种，如果未来几天没有雨 ，墒情又是黄墒 ，就要加大播种量 。

　　现在都 是机械化精量播种 ，谷子籽粒很小 ，一定选好的机型，播种要匀 ，播种和镇压一次完成 ，足墒播种 的不用播后浇水；黄墒播种的，播后用微喷浇小水 ，也能保证出全苗。

　　科学顾问：刁现民 中国农业科学院作物科学研究所研究员 、博导，国家谷子高粱产业技术体系首席科学家

　　统    筹：战  钊、宋雅娟

　　编    导：武玥彤 、张  蕃

　　拍    摄 ：肖春芳

　　联    络：卫  斐

　　联合出品：中国科协科普部 农业农村部人力资源开发中心 中国农学会 光明网

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）