顾护好阳气,让孩子不会“阳”!******
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧
因免疫系统尚未成熟 ,儿童是新冠病毒 的易感人群。如何为儿童做好预防?广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议 ,除了要给儿童佩戴合适 的口罩、注意手部卫生、尽量避免或减少与密集人群 的接触外 ,中医认为,“正气存内 ,邪不可干” ,因此顾护好儿童 的阳气对预防新冠也至关重要 。
【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时 ,阳气敛藏,应该“早卧晚起 ,必待日光” ,晚上10点前睡觉 ,早上尽量待太阳出来后再起床 ,并让小孩睡好“子午觉” 。
【多晒太阳】 冬天以上午10点左右 的太阳最佳,每天可晒1小时左右。传统理论认为 ,晒太阳可以激发人体阳气 ,国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳,以“采阳补肾” ,提高机体免疫力 。
【动则生阳】 适当的运动,尤其 是在阳光下 的户外运动,例如骑自行车 、滑板 、打羽毛球、慢跑等都可以 ,建议每天有1~2小时的户外运动 ,户外运动前后注意增减衣物 ,及时擦汗,以免受凉 。
【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺”,注意保暖,穿衣以双手温暖 ,后背不会出汗为度。另外 ,冬天室内注意穿袜子 ,足部保暖 ,避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物 ,既伤肺也伤胃 ,损伤阳气,容易导致咳嗽 、哮喘发作 ,腹痛 、呕吐等 ,所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物 。
【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒,健脾除湿 ,引火归元 ,不仅可以提升小孩 的免疫力,还可以让孩子更好入睡 ,睡得踏实。艾叶30克,藿香30克 ,苍术30克,蒲公英20克 ,煮水滤去药渣 ,待水温降至45度左右 ,睡前给孩子泡脚 ,时间为10~15分钟。
【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应 ,而且能提高细胞免疫功能 ,对体液免疫有双向调节作用 。对于气虚阳虚患儿 ,可艾灸足三里穴、大椎穴、肺俞穴、神阙穴、关元穴等 ,每日10-15分钟,以局部微微潮红为度。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸。)
【推拿】 儿童在做好居家防护时 ,家长可对其进行推拿 ,可健脾益肺,扶助正气,增强个人免疫力。主要推拿手法有开天门 、推坎宫 、揉太阳 ,揉耳后高骨(各1分钟) ,补脾经 、推肺经、按揉膻中 、大椎、足三里(各2分钟) ,捏脊(6遍)。每日一次 。
中共中央台办 、国务院台办要求各地台办做好春节慰问台胞台商工作******
新华社北京1月6日电 中共中央台办 、国务院台办近日向各省区市台办下发通知,要求各地台办全面贯彻落实党的二十大精神,尊重、关爱 、造福台湾同胞 ,做好2023年春节期间慰问台胞台商工作 。
通知要求各地台办走访慰问台胞台企 ,深入了解台胞台商工作学习生活及生产经营情况,广泛听取意见建议,及时协调解决存在的困难和问题 ;为感染新冠病毒台胞及时提供救治、康复协助 ;帮助台企了解优化疫情防控措施要求,安排好企业生产经营;为台胞台商及其眷属往返两岸提供必要便利 ,做好“小三通”客运复航后台胞台商往返协助工作;结合疫情防控要求,组织形式多样 的新春联谊活动 ,让广大台胞台商温暖过冬、温馨过节。
(文图:赵筱尘 巫邓炎) [责编:天天中] 阅读剩余全文() |