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北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******

　　北京多家健身房恢复满员状态！提醒：阳康初期勿疲劳健身

　　慢跑、轻有氧 、循序渐进的力量训练……随着越来越多 的健身爱好者重启锻炼 ，健身房里 的热闹劲回来了。记者近日走访了北京多家健身房 ，发现许多健身机构 的操课都恢复满员状态 ，器械和有氧运动区域不再空置，一些健身房里 的器械甚至出现了要排队等待使用 的情况。

　　扎高马尾辫，佩戴好健身手套 ，“阳康”已3周 的白领肖女士，自上周便开始尝试恢复力量训练 。在乐刻运动宋家庄店，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片，伴随着一口深呼吸，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部 ，如此循环反复。肖女士告诉记者 ：“最近来健身房的人越来越多了 ，有时候碰上高峰期，使用卧推架、龙门架等器械还得排队呢。”

　　1月8日下午6点，除了肖女士外，乐刻运动宋家庄店的健身房内还有将近20名会员正进行训练。在器械区，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉 ，有人正借助器材进行深蹲锻炼；在有氧运动区 ，跑步机上挥汗如雨的年轻人也不少 。要数最“燃”的区域，还得是操课教室。伴随着动感 的灯光 、充满节奏感 的音乐，10余名学员跟随教练尽情舞蹈 。“操课特别火 ，下周三的课程都已经约满了。”学员王女士说，她自从“阳康”后，便保持着一周2至3次的操课训练。为了照顾大家 的身体状况 ，很多课程还降低了强度，上课时老师也会随时提醒大家适当休息。

　　乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示，元旦后，乐刻门店 的客流开始逐步恢复 ，总体客流量已恢复至40%至50%。目前 ，乐刻在北京的所有门店已经实现100%恢复运营。

　　记者注意到 ，不仅是乐刻运动，Keepland、超级猩猩等连锁健身房 的操课均出现了满员情况。市民龙先生告诉记者 ，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一的塑形杠铃操 ，却发现早已约满 。1月8日中午12点，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到 ，一节将近20人 的操课已经满员 ，学员们在教练 的示范下练习尊巴，尽情挥洒汗水 。“今天一下午 的操课都已经约满了 。”学员胡女士说 。

　　“目前，大部分教练和用户还处于‘阳康’后的恢复期，我们对运动安全和康复需求十分重视。”Keepland相关负责人表示 ，各门店将合理安排课程强度、密度和难度 ，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼 的需求。目前 ，北京已有26家Keepland门店营业，其余门店也在逐步恢复中 。同时，乐刻运动的相关负责人也提醒“阳康”后 的市民朋友 ，初期应以低强度的恢复性训练为主 ，训练期间，需要关注自己 的心率 、呼吸等身体情况 的变化 ；训练结束后，要注意休息和营养 的补充 ，切勿疲劳健身。(北京日报客户端记者 鹿杨)

贯彻——从党的二十大看中国共产党的成功密码之十******

　　新华社北京12月29日电题：贯彻——从党 的二十大看中国共产党的成功密码之十

　　新华社记者

　　“全面贯彻新时代中国特色社会主义思想”“完整、准确 、全面贯彻新发展理念”“深入贯彻以人民为中心的发展思想”……纵览党的二十大报告，“贯彻”一词出现20余次。

　　贯就 是串 ，彻就是通；上下贯穿，通达至底 。从这个词，可以感悟到中国共产党令出如山、言出必行 ，一以贯之 、一贯到底 的作风和品格 。

　　贯彻之源——中国共产党在狠抓落实中锻造出强大政治执行力

　　10月25日下午，二十届中共中央政治局进行第一次集体学习 ，主题正 是学习贯彻党 的二十大精神 。

　　“全党要在全面学习 、全面把握 、全面落实上下功夫 ，坚定不移把党 的二十大提出 的目标任务落到实处，奋力夺取全面建设社会主义现代化国家新胜利。”习近平总书记的坚定话语掷地有声。

　　作为一个坚定的马克思主义政党 ，中国共产党善于把远大理想、最高纲领同脚踏实地 、阶段性目标结合起来。这正 是“贯彻”二字 的力量所在 。

　　纵观百年党史，我们党之所以能够带领人民不断夺取新的胜利，靠的就是全党同志团结带领人民群众，一步一个脚印地把党的路线方针政策 ，变成认识世界和改造世界 的巨大精神力量与物质力量。

　　习近平总书记历来重视抓贯彻落实 ：在河北正定工作时，决定了要做 的事，就抓住不放，一抓到底 ，抓出成效；在福建宁德工作时，用了两年时间清理干部非法占地建私房，不达目 的不罢休 ；在浙江抓“三农”工作，一竿子插到底 ，直接向基层干部宣讲……

　　习近平总书记屡次强调“空谈误国、实干兴邦” ，对于党中央决策部署 的贯彻执行情况，总是亲自调研、亲自督促、反复去抓——

　　党 的十八大闭幕不到一个月 ，就主持制定中央八项规定，并始终以身作则、以上率下，带头严格执行，十年如一日，将全面从严治党不断推向深入 。

　　以钉钉子精神抓扶贫，7次主持召开中央扶贫工作座谈会，50多次调研扶贫工作，走遍全国14个集中连片特困地区 。

　　先后6次就“秦岭违建”作出批示指示，直至千余栋违建别墅被整治 、相关人员被查处，彰显一抓到底 、务求实效 的工作作风。

　　……

　　一以贯之，方得始终。坚定不移执行、不折不扣贯彻，中国共产党把一个个“不可能”变成可能。

　　贯彻之基——严密 的组织体系是马克思主义政党 的优势所在、力量所在

　　2020年4月21日下午 ，雨后初霁 ，陕西平利县女娲凤凰茶业现代示范园区里，满山绿意 ，茶香扑鼻。

　　习近平总书记面带微笑 ，向正在工作的茶农们迎面走来 。在他身旁 的 ， 是陕西省委书记 、安康市委书记 、平利县委书记、蒋家坪村党支部书记 。从党的总书记 ，到村党支部书记，同时出现在产业扶贫第一线共抓脱贫攻坚，兑现对人民 的承诺。

　　严密 的组织体系，是马克思主义政党 的优势所在 、力量所在 ，也是中国共产党能够上下贯通 、一贯到底 的密码。

　　这个组织体系，贯彻 的意志坚定不移——

　　坚决维护党中央权威和集中统一领导 ，是马克思主义政党的重大建党原则 。

　　“如果党中央没有权威 ，党 的理论和路线方针政策可以随意不执行，大家各自为政 、各行其是，想干什么就干什么，想不干什么就不干什么，党就会变成一盘散沙，就会成为自行其 是 的‘私人俱乐部’ ，党 的领导就会成为一句空话。”习近平总书记曾经语重心长地指出。

　　在一个拥有9600多万名共产党员、14亿多人口的大国 ，不折不扣、充分彻底地将党中央意志转化为每名党员 的实际行动 ，至关重要 。

　　坚决维护党中央权威和集中统一领导 ，党中央提倡的坚决响应 ，党中央决定的坚决执行，党中央禁止 的坚决不做 ，我们这个马克思主义政党因而更加团结统一。

　　这个组织体系 ，贯彻 的制度严密系统——

　　按照民主集中制原则 ，中国共产党建立起由党的中央组织、地方组织 、基层组织共同构成 的科学组织体系 。

　　横到边、纵到底 ，490多万个基层党组织上下贯通 、执行有力 。在无数个险要关头 、关键时刻 ，这一严密组织体系发挥出了强大的组织力量。

　　从血火交织 的硝烟战场到百年不遇 的自然灾害 ，从气壮山河的脱贫攻坚到惊心动魄的抗疫大战 ，只要党中央一声令下，各级党组织和党员干部义无反顾、冲锋在前 ，党 的组织肌体“如身使臂 ，如臂使指 ，叱咤变化 ，无有留难” ，因而创造了一项项彪炳史册的伟大奇迹。

　　贯彻之要——坚定不移把党的二十大部署和要求落到实处

　　“经过全党全国各族人民共同努力 ，我们如期全面建成小康社会、实现了第一个百年奋斗目标 。现在，我们正意气风发迈上全面建设社会主义现代化国家新征程 ，向第二个百年奋斗目标进军，以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴 。”

　　党的二十大闭幕后 ，在新一届中共中央政治局常委同中外记者见面时 ，习近平总书记庄严宣示。

　　在中国共产党人 的视域中，讲政治从来不 是抽象玄虚 的，讲政治必须提高政治执行力 。要落实到具体行动上 、体现在实际工作中，以强大执行力将马克思主义变成行动 。

　　秉持一贯到底 的作风，向着光荣和梦想开启新 的远征，“贯彻”二字，依然是我们奋进新征程的关键密码 。

　　新征程上看“贯彻”，要铺开“全面覆盖” 的广度 。不谋全局者 ，不足谋一域。党 的二十大所作出 的决策部署涵盖改革发展稳定、内政外交国防、治党治国治军各方面，需要始终坚持系统观念，牢固树立全国一盘棋思想，谋划和推动地区部门工作要以贯彻党中央决策部署为前提 ，创造性开展工作，做到既为一域增光 ，又为全局添彩 。

　　新征程上看“贯彻”，要推进“彻彻底底” 的深度 。党 的二十大确定 的目标任务有近期 的，有中期 的，也有长期 的 。既要全面推进，又要突出重点；既要狠抓当前 ，又要着眼长远。多办打基础 、利长远的事 ，在把握总目标、总方向 、总要求的前提下 ，制定明确 的时间表、施工图，扎扎实实向前推进。

　　新征程上看“贯彻” ，要秉持“贯穿始终”的态度。船到中流浪更急，人到半山路更陡 。前进道路上，我们面临的风险考验越来越复杂 ，甚至会遇到难以想象的惊涛骇浪 ，这就更需要我们以“千磨万击还坚劲” 的顽强意志攻坚克难 ，以“弄潮儿向涛头立” 的胆魄能力开拓进取，乘风破浪 、奋勇向前，完成艰巨繁重的改革发展稳定任务。

　　回首来时路 ，我们始终以一以贯之的态度披荆斩棘 ，攻克前进之路上 的无数艰难险阻，创造了一个又一个人间奇迹 。

　　站上新起点 ，我们仍要秉持一贯到底 的作风，贯彻落实好党 的二十大精神，向着更伟大的胜利进发 。（记者林晖、胡浩、王鹏 、徐壮）

　　海报设计：赵丹阳

　　技术：密雅琪 、相昌盛

　　编辑：胡碧霞

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）