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“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季，有一类人在怕冷的同时 ，身体还出现上火的症状，上半身 是“火炉” ，下半身 是“冰窖”。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症，也就是人体在同一时期既有“热” 的症状 ，又有“寒” 的症状。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒” 的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止 ，此所谓引而下之者也 。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒 。”也就 是说，“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常、阴并于下 、寒热异味、无法上下流通导致的一系列症状 。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生 ，水火既济 。当身体上焦 的心火无法下流 ，下面的肾水无法上升 ，心肾不交，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺 ，下焦过于寒凉 ，产生各种各样寒热失衡的疾病 ，形成“上热下寒” 的现象 。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现 ？李步双介绍，主要是咽痛口苦 、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎 、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷，例如足膝发凉、腿脚冰凉、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况 。李步双介绍 ，“上热下寒” 的另一明显特征是失眠 、易醒、睡眠质量较差 。在饮食上，这类人群也非常敏感 ，吃少许辛辣 的热气东西就上火，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻 。

　　李步双说 ，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物 ，体内阴阳颠倒 。另外 ，一些人整天坐在电脑前不动，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白 ，长此以往，“上热下寒” 的体质就形成了。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ，调理“上热下寒”的体质要注意三点。

　　首先，可以尝试多泡脚 ，温暖下肢 ，引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖 ，改善血液循环。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚 ，也可以用专门的泡脚方，效果更好 。

　　其次 ，饮食方面也要注意 。“上热下寒” 的人饮食要清淡，不能吃太饱，给脾胃留一些消化 的空间 。平时可多吃些茯苓、山药、莲子、黑豆等温和食物 ，尽量少吃生冷油腻的食物，忌吃辛辣伤阴的食物。

　　再次 ，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位 ：关元、足三里 、三阴交、涌泉穴 。对这四个穴位，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸 。值得一提的是，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴 ，有很好 的效果 。

　　另外 ，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通的方法 ，引热下行，恢复身体寒热平衡的状态 。针灸穴位主要是曲池 、合谷 、太冲等穴位 。

　　（摘自《厦门晚报》）

@劳动者 岁末年初求职换岗须慧眼辨“坑”******

　　@劳动者 求职换岗须慧眼辨“坑”

　　岁末年初 ，不少劳动者开始谋划新一年 的工作，互联网招聘网站浏览量也开始增多。“保障就业”“高薪就业” 的承诺可信吗？“工资没发，先交了一堆‘工杂费’”这事儿靠谱吗？招聘广告上 的工资数额与实发工资不一样怎么办 ？近日，北京市第二中级人民法院发布典型案例 ，提醒劳动者求职应聘时 ，小心入坑。

　　岗前培训变成“培训贷”

　　徐某利用其经营 的某软件公司 、某信息公司 ，虚构招聘员工事实 ，在多个互联网招聘网站上发布招聘信息 ，主动邀请求职者进行面试 ，并虚假承诺高薪，后提出需要岗前培训，诱骗求职者签署培训协议 ，收取培训费用。徐某以保障就业为诱饵，使用签订培训及安置上岗协议 的手段 ，诱骗应聘者贷款参加其公司 的有偿培训，骗取应聘者贷款共600余万元 。徐某因犯合同诈骗罪，被法院判处有期徒刑12年 。

　　实践中，个别不法分子通过公司化运作 、采用“招转培”模式等虚构招聘事实 ，诱骗劳动者贷款参加所谓 的培训，骗取求职者缴纳手续费、培训费、违约金等费用。法官提醒 ，劳动者应理性对待用人单位招聘过程中的承诺 ，慎重对待各类“培训贷”。在发现被骗后，应第一时间报警，通过法律途径维护自身合法权益 。

　　未上岗先交钱

　　2019年5月至7月间 ，邱某伙同刘某、张某等人 ，在北京市丰台区某大厦租用办公室 ，通过招聘网站以“某某集团”名义发布虚假招聘信息 ，诱骗应聘者来公司面试、签订试用期劳动合同 ，通过设置考试、考核等环节“刷人” ，以收取被害人培训费、服装费、门禁卡费、违约金 、烟钱等理由骗取应聘者钱财涉案金额8万余元 。邱某等人以非法占有为目 的，以虚假招工 的方式 ，多次骗取他人财物，数额巨大，已构成诈骗罪 ，最后被法院以诈骗罪判处二年有期徒刑，并处罚金。

　　劳动合同法第九条规定，用人单位招用劳动者 ，不得扣押劳动者的居民身份证和其他证件，不得要求劳动者提供担保或者以其他名义向劳动者收取财物。第八十四条规定 ，用人单位违反本法规定，以担保或者其他名义向劳动者收取财物的，由劳动行政部门责令限期退还劳动者本人 ，并以每人500元以上2000元以下 的标准处以罚款 ；给劳动者造成损害 的 ，应当承担赔偿责任 。

　　实践中 ，一些用人单位以各种名义向劳动者收取一定数额的钱款或财物 ，损害劳动者 的合法权益 。法官提示，劳动者需擦亮双眼，对用人单位巧立名目收取费用 的行为勇敢说“不”，并可向人社部门投诉 。遇不法分子以非法占有为目的、通过虚假招工方式骗取财物的 ，应及时向公安机关举报。

　　招聘广告不等于劳动合同

　　杨某自2019年9月2日入职某石化公司工作，其间某石化公司未为杨某缴纳社会保险。2020年3月11日，杨某以某石化公司未缴纳社会保险、未及时足额支付劳动报酬为由提出辞职。杨某申请劳动仲裁 ，要求某石化公司支付劳动报酬差额37800.95元、解除劳动合同应支付的经济补偿金10400.47元等。劳动仲裁部分支持其诉求后，杨某不服起诉到法院 。

　　双方争议焦点为杨某 的月工资收入 。某石化公司提交2019年9月2日 的劳动合同一份 ，其上约定月工资为3500元 ，杨某对该劳动合同的真实性不认可 ，主张其月工资为8500元 ，并提交招工简章原件及网站截图予以证实 。某石化公司对上述证据的真实性不认可，认为无用人单位公章及相关负责人 的签字 ，系单方证据 ，薪资待遇应按双方劳动合同的约定。

　　法院经审理认为 ，涉案劳动合同加盖某石化公司 的公章，并有杨某的签字手印。经法院释明，杨某不申请笔迹鉴定 ，也未就该合同存在欺诈提供证据予以证实。用人单位 的招聘广告在法律上只 是一种要约邀请，并不具有劳动合同 的法律效力 ，故杨某主张以月工资8500元 的标准计算工资差额及经济补偿金，法院不予支持。法院最终按照3500元的标准判决某石化公司支付杨某解除劳动合同经济补偿 。

　　民法典第四百七十三条规定，要约邀请 是希望他人向自己发出要约 的意思表示 。拍卖公告 、招标公告 、招股说明书 、债券募集办法、基金募集说明书 、商业广告和宣传 、寄送 的价目表等为要约邀请。商业广告和宣传等为要约邀请。如其内容符合要约条件的，可以构成要约。

　　法官介绍 ，劳动者若要用人单位兑现招聘广告中的承诺 ，应该要求用人单位将招聘广告中的内容写入劳动合同中，以便维权时提供相应依据。在劳动合同履行过程中，劳动者应关注薪酬发放 、社保缴纳等涉及自身重大利益 的事项，是否与用人单位最初承诺一致，如不一致应及时与用人单位交涉，并注意保存相关证据，通过法律手段及时维权 。

　　周倩

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）