点击右上角
微信好友
朋友圈
请使用浏览器分享功能进行分享
最新研究！不是谁都需要每天八杯水******
从小到大
总 是听人说
每人每天要喝够8杯水（约2升）
最近，一项新 的研究结果驳斥了这个说法
其实人类饮水需求千差万别
1
科学家们 是怎么测量人一天需要多少水的?
11月24日发表于《科学》期刊 的这项研究 ，测量了26个国家5600多人 的饮水量 ，参与者年龄从8天到96岁不等，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水。研究人员发现，人们每天的平均饮水量在1升到6升之间。
图源 ：摄图网
此外 ，研究人员们收集并分析了参与者 的数据，将参与者所在地 的温度 、湿度和海拔高度等环境因素，与测量 的水分周转率、能量消耗 、体重、性别、年龄等进行了比较 。
在所有条件相同的情况下 ，男性和女性的差异大约是半升水 的周转量。研究结果预计 ，一个20岁、体重70公斤、生活在发达国家 的海平面高度、平均气温10摄氏度、相对湿度50%的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水 。同样年龄和活动水平的女性，体重60公斤，住在同样 的地方 ，需要消耗2.7升水。
同时，一个人消耗的能量增加1倍，则他们每天用水量将增加约1升 。体重增加50公斤 ，用水量则增加0.7升 。湿度每增加50% ，用水量就会增加0.3升 。运动员比非运动员多消耗大约1升水 。
快来算算自己需要多少水!
这项研究中 ，近100个团队的科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式”。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适 。
其中，PAL是身体活动水平，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时的基础代谢率（BMR） 。HDI则代表人类发展指数 ，反映不同地方的社会进步程度。对于此公式中，发达国家的HDI值为0 ，中等国家HDI值为1，落后国家HDI值为2。此外，非运动员的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1。
研究人员用此公式计算发现 ，平均而言 ，20至35岁 的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁 的女性消耗3.3升水 。而且从60岁起，水的需求量随着年龄的增长而下降。等到了90多岁，人 的需水量已经降至2.5升左右 。
科学喝水 ，还得注意这些！
俗话说“人以食为天 ，食以水为先”，每天保持充足的饮水量，对人体皮肤 、血管、肠道健康等都起着至关重要 的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水 的小提示：
图源 ：网络表情包
1. 不要等到口渴再喝水 。口渴是身体缺水的信号，当你感觉口渴的时候 ，那说明细胞已经缺水了。
2. 吃饭前不要大量喝水 。这可能会冲淡消化液，使胃酸浓度降低 ，易出现消化不良、急性胃肠炎及腹泻 。
3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃。
4. 运动后不要一次性牛饮 ！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低，这一现象被称为“稀释性 的低钠血症”，也叫水中毒 。运动后人体的各个脏器处于比较劳累 的状态，突然大量补水会导致心脏负担明显加重，对很多脏器功能 ，特别 是对心脏不利。
5. 在高强度的运动后，需要适当喝含有电解质 的水 ，比如含盐 、含糖 的，这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来。
END
资料来源：科普中国 、中国科学网 、澎湃新闻
整理：董小娴
9000亩高标准农田改造完成 重庆铜梁“巴岳农庄”农事忙******
(新春走基层)9000亩高标准农田改造完成 重庆铜梁“巴岳农庄”农事忙
中新网重庆1月16日电 (张旭)宜机化(适合机械化作业)改造的成片良田 、蔬菜大棚 、蔬菜挑选中心……隆冬时节，重庆市铜梁区侣俸镇 、少云镇等地，大棚里 的番茄 、青椒恣意生长，田间各种机械正在作业，竟是一幅“春意盎然”的景象。
上述情形，是重庆市铜梁区“巴岳农庄”试点建设的一个缩影。据重庆市铜梁区农业农村委员会副主任戴安勇16日介绍 ，“巴岳农庄” 的部分建设项目中 ，包括3万亩高标准农田改造，目前已完成了其中 的9000亩 。
图为刘福琼向记者展示自己采摘 的辣椒。 张旭 摄在位于侣俸镇保乡村的一处蔬菜大棚里，该村村民刘福琼正在采摘成熟 的“螺丝椒”(辣椒 的一种) 、番茄等，笑得合不拢嘴 。她说，每天工作8小时 ，可获70元工资 ，遇到出货量大时需加班，加班可获双倍工资 。
“螺丝椒可长至一米多高 ，一年可结果8个月 ，月月都有活计 。”刘福琼说 ，辣椒、番茄等都是市场佼佼者，价高且畅销 ，对这份“家门口 的工作”充满信心 。另外 ，还有土地入股 ，可享受分红。蔬菜大棚的负责人周建表示，大棚采用了双层棚 ，冬可保温，夏可覆上黑膜防晒 ，利用技术达到增产提质 的效果。
图为收获沃柑 的村民。 张旭 摄“‘巴岳农庄’不 是一个具象 的农场、庄园概念。”戴安勇介绍说，铜梁区中稳步推进农村“三变”改革基础上 ，坚持问题导向 ，在关键环节、关键领域破题革新 ，重点从生产力、生产关系及收入分配 的深层次问题入手 ，提出实施“巴岳农庄”试点建设 。目前 ，试点区域涵盖铜梁4个镇17个村 ，共5.9万亩土地 。
戴安勇介绍说，“巴岳农庄”由农户 、村集体、国有公司、工商资本 、金融资本等共同参与 ，通过清晰 的股权架构、合理 的利益分配 、规范的运营机制 ，从而实现多方利益共赢、风险共担的乡村产业发展。
图为正在建设中 的高标准农田 ，一侧放着输水管道的材料 。 张旭 摄在少云镇海棠村 ，村民周笃群指着连片的田地告诉记者，2022年的大旱天气，曾让她险些遭受损失 。现在 ，她的田地以土地入股 的方式，被改造为高标准农田，已增配了输水管道 、水渠等设施。“希望来年有个好收成。”周笃群说 ，她除了保底分红和务工收入外，还能享受到盈利(田地丰产)以后的分红 。
戴安勇介绍，2023年，“巴岳农庄”将进一步细化完善试点改革相关政策措施，加大农业招商力度 ，发展壮大新型农村集体经济，加快建设一批产业蓬勃发展、环境生态宜居、农民生活富裕 的示范性村庄 。(完)
图为铜梁区侣俸镇 的大棚。(无人机图片) 张旭 摄（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
购彩大厅Welcome地图 |
)