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非遗迎春添年味儿******

　　【新春走基层】

　　光明日报记者 王笑妃

　　春节前夕 ，北京市杨梅竹斜街的一处非遗传习馆中 ，修女士正在欣赏自己绘制 的金丝珐琅画 ：一只洁白圆润的萌兔正眯着眼睛，趴在一弯黄澄澄 的月亮上酣睡 。凑近端详 ，可见颜料的颗粒感，像把宝石碾碎，流光溢彩 ，熠熠生辉 。“腊月里 ，来体验非遗手工迎兔年，感觉年味儿更足了 。”修女士说 。

　　伴随着蝈蝈热烈欢快的鸣叫声 ，修女士和同事体验了掐丝珐琅工艺中 的“点蓝”一步。桌上摆着瓷蓝 、珊红、松绿等用矿物制成 的釉料颗粒，修女士用蓝管轻轻拾取釉料，一点点填入金丝间的缝隙 ，再拿蓝铲蘸水轻揉 ，让颜色自然晕染过渡 。“看老师示范觉得简单，自己上手才发现‘点蓝’想要出彩，其中分寸 、轻重的把握还是很考验技术 的。下次我还要带朋友来 ，一起从‘掐丝’开始体验 。”修女士兴致勃勃地说 。

　　非遗传习馆 的创始人郭巍 ， 是金丝珐琅画非遗传承人，他希望以活态传承 的方式，让跨越元明清三代、传承六百余年的掐丝珐琅工艺 ，在新时代绽放出独特光彩 。“在博物馆隔着玻璃罩欣赏非遗工艺品 ，还不能完全展现它的魅力，只有让人们亲自动手体验制作过程 ，才能拉近它与百姓 的距离 ，让人明白其中的韵味和妙处 。”为了便于大众学习体验，郭巍提取了景泰蓝制作技艺中“掐丝”与“点蓝” 的精髓，创新成金丝珐琅画 的形式 ，省去了烧蓝、打磨 、鎏金等纷繁复杂的操作工序 。

　　为了让掐丝珐琅工艺从宫廷御用“飞入寻常百姓家” ，郭巍将金丝珐琅画与人们生活日用的车载香薰、餐具装饰 、化妆镜等结合，设计成别致的文创产品。和修女士一同来体验 的李女士，选择在杯盖上绘制一朵亭亭玉立的芙蕖 ，“以后我打算在单位里每天用这个杯盖，这样就感觉非遗一下融入了我 的生活” 。

　　郭巍还尝试用金丝珐琅画的形式表现油画、卡通、插画等不同风格 的绘画 ，以贴近现代人 的审美。传习馆 的墙上，挂满了一幅幅以细薄金丝掐制成各种花纹，再填进珐琅釉的瑰丽画作，有传统题材如九色神鹿、五福捧寿图，也有栩栩如生 的雪豹、憨态可掬 的卡通熊猫 。

　　每年春节 ，郭巍都会以当年生肖为主题设计金丝珐琅画 的图案 。去年，他对瓦当形象中 的“虎”进行二次创作，为虎加上三只翅膀，象征“如虎添翼”，数量则对应着天地人三才 。今年兔年，他既为学员们准备了来自敦煌藻井中和谐典雅的“三兔共耳”图案，也准备了许多可爱 的卡通兔子形象。郭巍介绍 ，春节前后 ，也有客人选择绘制春日的花卉来讨个彩头，如象征“和和美美”的荷花或寓意“玉堂富贵”的玉兰花 。

　　记者注意到，传习馆的窗边摆放着许多玲珑可爱又喜庆的杯盖 ，有 的上面绘有在圆滚滚身子上长着翅膀的“小仙兔” ，有 的在红底上以金色描出融合祥云图案的“福”字，有 的绘有结着白霜 的火红柿子。郭巍介绍，这是前几天一群放寒假的小学生来给家人制作 的新年礼物 。

　　在杨梅竹斜街 ，许多店铺已经贴上了红底墨书 的福字和春联，端庄优雅 的“古典”仙兔 、灵动讨喜 的“卡通”萌兔等非遗文创也被摆上了橱窗 。在这里，人们可以体验制作老北京兔儿爷 、毛猴 ，以及修复古陶瓷的“锔瓷”“金缮”工艺等非遗手工艺，过一个有浓浓年味 的春节 。

　　《光明日报》（ 2023年01月11日 03版）

床垫真的越贵越好吗？******

　　最近引发众多网友关注 的 ，除了世界杯 ，大概就 是床垫了吧！价值百万的天价床垫有啥特殊功能？床垫真的是越贵越好吗 ？有必要买这么贵 的床垫吗？

　　床垫对睡眠有没有影响？

　　答案是有 的 ！床垫对睡眠有影响！

　　1986年美国 的一项睡眠质量调查研究表明 ，7%的睡眠障碍问题与床垫的使用有关 。其中 ，不理想的床垫支撑条件，尤其 是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛 的重要原因 。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现 ，中等硬度的床垫 ，能够改善肩背痛 ，背部僵硬，而且还提高了 60% 的睡眠质量 。

　　床垫对于睡眠质量的提高至关重要。太软 的床垫会使人体 的睡姿下坠，脊椎弯曲而得不到放松；太硬 的床垫则对人体较重 的部位造成压迫 ，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分 的休息。此外 ，太硬 的床垫缺乏适当 的弹性，不能配合脊椎的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确 的姿势 ，妨碍脊椎 的健康 。

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　　床垫越贵越好吗？

　　睡眠 是人生大事，我们人一生之中有三分之一的时间 是在床上度过 的，所以大家对于床垫 的舒适度、功能性 的要求也 是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张的床垫，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益 。

图源：摄图网

　　但床垫并非越贵越好 ！

　　广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示， 现在没有任何数据（无论 是国内还 是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助；同时，号称有负离子 、红外线功能的床垫大都是厂家的噱头 ，为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造 ，成本不会很高，技术也没有太大 的差异 ，通常一两千块钱 的床垫完全可以满足日常使用要求。

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　　具备什么样 的条件才 是好床垫？

　　　首先，看睡在床垫上的时候翻身 是否自由。正常来讲 ，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉 的时候，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己 。

　　第二 ，要看下床的时候 是否很轻松。如果老年人与孕妇 的床很软，下床就会比较困难 ，甚至容易摔倒 。

　　最后也 是最重要 的，就是睡醒后 的精神状态 。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛，那么床垫可能就不适合自己；醒来后感觉满血复活、精神饱满，那么床垫就与自己的契合度比较高。

　　选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素 。

　　承托力 。好床垫的关键 是正确承托。正确承托 是指床垫能够顺应人体身形曲线 ，根据不同部位在水平状态下的重力情况 ，提供不同 的承托力，达到均衡承托 的效果。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重的8% ，胸部占33%，腰部占44% 。

　　耐用性 。这主要取决于床垫表层选用的材质 、床垫内部和四边及底座 的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年、30年甚至50年的质量保证。实际上，从床垫的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年 的使用寿命已经近乎极限。

　　舒适度。床垫过硬过软都不好 ，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形 。

　　正确 的方法 是平躺在床垫上 ，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸 ，看有没有空隙 ；再向一侧翻个身，用同样 的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背、腰 、臀和腿 的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适 。

　　选床垫除了承托力、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等 。

　　根据年龄选床垫 。老年人肌肉和韧带弹性有所下降 ，可选购硬度稍高的床垫，太软 的床支撑不了脊柱，且难起身 。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性 的中软度床垫 。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面，并关注其安全性能，避免啃咬。

　　根据睡姿选床垫。经常侧卧的人，建议选分区床垫 。这种床垫根据头 、颈、肩 、腰、椎尾等不同受力区域 ，形成不同 的下陷程度。经常仰卧 、俯卧睡觉的人 ，应选择稍硬些 的床垫 。因为仰卧 、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持 ，才能达到舒适的状态 。

　　最后 的最后 ，床垫使用小tips：

　　1.新床垫要拆掉保护膜才可使用 。

　　2.别在床垫上蹦跳。

　　3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。

　　4.不要把床单绷得过紧 ，以免将床垫 的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌。

　　END

　　来源：科普中国、生命时报 、江苏疾控 、深圳五洲中医院

　　整理：刘雪洁

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）