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在新时代新征程上一刻不停推进全面从严治党——习近平总书记在二十届中央纪委二次全会上的重要讲话在广大干部群众中引发强烈反响******

　　新华社北京1月11日电 题：在新时代新征程上一刻不停推进全面从严治党——习近平总书记在二十届中央纪委二次全会上 的重要讲话在广大干部群众中引发强烈反响

　　新华社记者

　　习近平总书记在二十届中央纪委二次全会上的重要讲话，充分肯定党的十八大以来全面从严治党取得 的伟大成就，为新时代新征程上一刻不停推进全面从严治党、深入推进新时代党 的建设新的伟大工程指明了前进方向 ，在各地干部群众中引发强烈反响。

　　大家表示，要深入学习贯彻习近平总书记重要讲话精神 ，全面贯彻落实党的二十大精神，深刻领悟“两个确立” 的决定性意义 ，进一步增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护” ，以永远在路上 的坚韧和执着，坚定不移全面从严治党 ，奋力谱写全面建设社会主义现代化国家新篇章 。

　　发扬彻底 的自我革命精神

　　“新时代十年 ，党中央把全面从严治党纳入‘四个全面’战略布局，刀刃向内 、刮骨疗毒 ，猛药祛疴、重典治乱，使党在革命性锻造中变得更加坚强有力。”聆听习近平总书记对新时代全面从严治党成就作出的深刻总结，江苏省镇江市丹徒区世业镇的老党员崔荣海心潮澎湃、倍感振奋。

　　2014年12月，习近平总书记在世业镇考察时 ，崔荣海紧握总书记的手说：“您 是腐败分子的克星，全国人民 的福星 ！”正 是在这次考察中 ，习近平总书记首次提出“全面从严治党”，“四个全面”战略布局完整提出 。

　　“习近平总书记在讲话中强调发扬彻底 的自我革命精神，就是在警醒我们管党治党丝毫不能松懈 、一刻不能放松 。”这几天，崔荣海定时收看了《永远吹冲锋号》专题片。他表示，新时代十年 ，全面从严治党成效显著，我们要继续推进反腐败工作，永不止步 ！

　　春节临近，江西省上饶市纪委监委机关一间会议室内 ，来自市纪委监委和当地财政 、审计等部门 的检查组同志正在讨论如何开展节日期间的明察暗访 。

　　“我们以作风建设为切入口推进全面从严治党 ，坚持党性党风党纪一起抓，以自我革命精神进一步推动实现看得见摸得着 的作风之变 。”上饶市纪委书记、市监委主任陈冰说，中央八项规定出台已十年多 ，要牢记习近平总书记提出的“常抓不懈、久久为功，直至真正化风成俗”的重要要求 ，推进作风建设常态化长效化，使新时代共产党人的“金色名片”越擦越亮 。

　　唯有永葆自我革命精神 ，方能解决大党独有难题 。

　　“新时代十年革命性锻造，我们党找到了自我革命这一跳出治乱兴衰历史周期率的第二个答案 ，成功开拓了党长期执政之道、强党强国之道，始终保持旺盛生机活力。”中央党校(国家行政学院)马克思主义学院党总支专职副书记 、研究员薛伟江说。

　　他表示 ，习近平总书记深刻分析了大党独有难题 的形成原因 、主要表现和破解之道 ，体现了我们党对所处历史方位、肩负使命任务 、面临复杂环境的清醒认识，充分彰显了新时代中国共产党人对党的根本性质和党情国情发展变化 的深刻把握 ，必须认真学习领会 。

　　深化对自我革命规律 的认识

　　习近平总书记强调，要坚持内容上全涵盖 、对象上全覆盖 、责任上全链条 、制度上全贯通 ，进一步健全全面从严治党体系 ，使全面从严治党各项工作更好体现时代性、把握规律性、富于创造性 。

　　“这 是在党 的二十大报告提出健全全面从严治党体系后 ，习近平总书记围绕这项工作作出 的新部署。”武汉大学马克思主义学院副院长简繁表示，构建全面从严治党体系 ，要在“全面”上下功夫，使各领域相互协同、各环节紧密衔接，同时把“严”的要求贯彻实际工作全过程全方面，做到真管真严 、敢管敢严 、长管长严。

　　健全全面从严治党体系，需要坚持制度治党 、依规治党 。

　　业务部门负责人和业务骨干轮流上台当“教员”，深入解读本部门履职尽责所涉及 的党纪法规 ，主要领导和班子成员带头当“学生”，不时提问交流……在贵州省纪委监委 ，这样的常态化学法学规活动2022年以来已举办10期 。

　　“通过这些活动 ，我们能更加全面深刻理解党纪法规 ，学法懂法用法守法，加深对自我革命规律的认识，努力以治理 的理念 、系统的观念、辩证 的思维开展工作 。”贵州省纪委监委第四监督检查室副主任缪凡说 。

　　“必须进一步加强基层党支部建设 ，让全面从严治党更好向基层延伸。”河北省廊坊市永清县韩村镇南石村党支部书记兼村委会主任王长伦说 ，作为“全链条”上 的基层一环，要以身作则规范村务管理，在乡村振兴工作中加深对党 的建设规律的认识，以实际行动杜绝损害群众利益 的“微腐败”。

　　把自己摆进去 、把职责摆进去、把工作摆进去，纪检监察机关不断深化对管党治党规律 、反腐败斗争规律的认识，探索健全全面从严治党体系。

　　近日，河南省漯河市临颍县纪委监委采取“分批轮训” 的方式，淬炼基层办案力量 ，推动一线纪检监察干部不断“充电赋能”。

　　“我们要认真领会习近平总书记重要讲话精神 ，不断探索新途径 、新方法，让一线纪检队伍在实践中深化对自我革命的规律性认识 ，进一步增强法治意识、程序意识 、证据意识，不断提高纪检监察工作规范化、法治化 、正规化水平。”临颍县纪委书记 、县监委主任黄卫平说 。

　　以党的自我革命引领社会革命

　　2023年是全面贯彻落实党的二十大精神 的开局之年。习近平总书记在二十届中央纪委二次全会上指出 ，“要以有力政治监督保障党 的二十大决策部署落实见效”“要推动完善党中央重大决策部署落实机制 ，以有力有效日常监督促进各项政策落实落地” 。

　　连日来 ，云南省普洱市对2022年度落实全面从严治党主体责任进行年终“盘点”，就学习宣传贯彻党 的二十大精神、履行管党治党责任等履职情况，对全市10县区、75个市级部门党政“一把手”进行“一对一”监督谈话 。

　　党中央有部署，纪检监察见行动 。

　　普洱市纪委书记 、市监委主任齐晓勇说，要加强政治监督 ，在具体化、精准化 、常态化上下更大功夫 ，督促全市各级各单位把党 的二十大提出 的重大战略 ，落实到责任清单、任务清单 、措施清单、成效清单上，促进各级“一把手”知责担责 ，确保党中央决策部署条条落实 、件件落地 、事事见效。

　　浙江省宁波市北仑大榭岛上，位于海平面以下90—150米 的“百地年200万方丙烷地下洞库”项目近日完成地下主洞库的开挖作业 ，整体建成后将大幅增加液化石油气仓储 、中转能力。

　　“这些重大项目的落地落细 ，得益于当地纪委监委实行专项监督 ，聚焦责任、政策 、资金、干部作风落实等重点强化监督。”宁波经济技术开发区自贸区政策法规局副局长、党组成员裘锡军表示，未来更需找准找实服务保障新时代新征程党的使命任务的切入点、着力点，一刻不停推进全面从严治党 ，以高质量党建引领高质量发展 ，让这片开放热土不断迸发新活力 。

　　全面从严治党 ，必须抓基础 、强基层。

　　天津市西青区精武镇格调松间社区党支部书记 、居委会主任王丽认为，社区基层党组织要切实发挥主导作用 ，打通政策贯彻执行中的堵点淤点难点 ，了解群众急难愁盼，让居民话有地方说 、理有地方讲 ，努力打通服务群众 的“最后一公里” 。

　　延河之畔，宝塔山下 。“初心永驻 使命相继——建党精神 延安精神 红旗渠精神联展”在延安革命纪念馆拉开序幕，以珍贵历史照片和厚重文物，激励广大党员、干部奋进新征程 、建功新时代。

　　“我们要不折不扣落实好习近平总书记‘三个区分开来’重要要求，把严管厚爱贯穿于干部队伍建设全过程 ，不断健全完善正向激励体系 ，为新征程上干事创业 的‘闯将’撑腰鼓劲。”陕西省延安市委组织部常务副部长高志旺表示 ，要牢记“三个务必” ，深入推进新时代党的建设新 的伟大工程，为全面建设社会主义现代化国家开好局起好步提供坚强保障 ，以永不懈怠的精神状态和一往无前的奋斗姿态 ，向着新 的奋斗目标勇毅前行 。

床垫真 的越贵越好吗？******

　　最近引发众多网友关注 的 ，除了世界杯 ，大概就 是床垫了吧 ！价值百万 的天价床垫有啥特殊功能？床垫真 的是越贵越好吗？有必要买这么贵 的床垫吗？

　　床垫对睡眠有没有影响 ？

　　答案 是有 的！床垫对睡眠有影响 ！

　　1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明，7%的睡眠障碍问题与床垫的使用有关 。其中，不理想的床垫支撑条件 ，尤其是脊柱支撑不足是导致低背部疼痛的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现 ，中等硬度的床垫 ，能够改善肩背痛，背部僵硬 ，而且还提高了 60% 的睡眠质量。

　　床垫对于睡眠质量 的提高至关重要。太软 的床垫会使人体的睡姿下坠，脊椎弯曲而得不到放松 ；太硬 的床垫则对人体较重的部位造成压迫 ，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分 的休息。此外 ，太硬的床垫缺乏适当的弹性 ，不能配合脊椎 的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确的姿势，妨碍脊椎的健康 。

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　　床垫越贵越好吗？

　　睡眠是人生大事 ，我们人一生之中有三分之一的时间是在床上度过 的 ，所以大家对于床垫的舒适度、功能性 的要求也是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张 的床垫 ，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益 。

图源：摄图网

　　但床垫并非越贵越好 ！

　　广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示， 现在没有任何数据（无论是国内还 是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助；同时，号称有负离子 、红外线功能 的床垫大都 是厂家 的噱头 ，为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造，成本不会很高 ，技术也没有太大的差异，通常一两千块钱 的床垫完全可以满足日常使用要求。

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　　具备什么样 的条件才 是好床垫？

　　　首先，看睡在床垫上 的时候翻身 是否自由 。正常来讲，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身 。如果翻身或者躺着睡觉的时候 ，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。

　　第二，要看下床的时候是否很轻松 。如果老年人与孕妇的床很软，下床就会比较困难，甚至容易摔倒。

　　最后也 是最重要 的 ，就 是睡醒后的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛，那么床垫可能就不适合自己 ；醒来后感觉满血复活、精神饱满 ，那么床垫就与自己的契合度比较高。

　　选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素 。

　　承托力 。好床垫的关键是正确承托。正确承托 是指床垫能够顺应人体身形曲线 ，根据不同部位在水平状态下 的重力情况，提供不同的承托力 ，达到均衡承托的效果。一张好床垫 ，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计 ，人体头部占总体重的8%，胸部占33%，腰部占44%。

　　耐用性 。这主要取决于床垫表层选用 的材质、床垫内部和四边及底座 的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年 的质量保证 。实际上 ，从床垫 的牢固度和磨损程度来看，10～15年 的使用寿命已经近乎极限。

　　舒适度 。床垫过硬过软都不好 ，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态，容易引发脊椎变形。

　　正确 的方法是平躺在床垫上 ，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙 ；再向一侧翻个身 ，用同样的方法试试有无空隙 。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背 、腰、臀和腿 的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适 。

　　选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等 。

　　根据年龄选床垫 。老年人肌肉和韧带弹性有所下降 ，可选购硬度稍高的床垫 ，太软的床支撑不了脊柱，且难起身 。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性 的中软度床垫 。同时保证表面软硬均匀、无刺痒感，拉链位于床垫侧面 ，并关注其安全性能，避免啃咬 。

　　根据睡姿选床垫 。经常侧卧 的人，建议选分区床垫。这种床垫根据头 、颈、肩 、腰、椎尾等不同受力区域，形成不同 的下陷程度。经常仰卧、俯卧睡觉的人 ，应选择稍硬些 的床垫 。因为仰卧、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持 ，才能达到舒适 的状态 。

　　最后的最后，床垫使用小tips ：

　　1.新床垫要拆掉保护膜才可使用。

　　2.别在床垫上蹦跳 。

　　3.定期（建议半年）将床垫前后调换。

　　4.不要把床单绷得过紧，以免将床垫 的通气孔堵死 ，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌 。

　　END

　　来源 ：科普中国 、生命时报 、江苏疾控 、深圳五洲中医院

　　整理 ：刘雪洁

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）