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你和贝克汉姆之间，只差16.1公里的距离******

　　世界杯期间

　　相信很多人每天都在家吃着零食

　　准时收看比赛

　　我们经常听到有人评论

　　某某球员跑动不积极

　　那么，你了解一场球赛中

　　足球运动员 的跑动距离有多少吗 ？

　　跑动距离越长

　　就踢得越好吗 ？

　　足球运动员有多能跑？

　　根据国际足联的技术统计 ，一名职业足球运动员全场 的累计跑动距离平均为10000米，最差 的在6000米左右，而好 的高达12000米 。在90分钟 的时间里 ，跑动超过12000米。

　　这是一个什么概念 ？如果全场匀速跑动 的话，运动员也 是需要全程以7分半 的配速来跑动 。实际的比赛中，当然不可能会 是匀速跑，还穿插着大量 的冲刺 ，高速跑动。

　　图源网络

　　贝克汉姆在2001年世界杯预赛对希腊 的比赛中曾经创下16.1公里的最高纪录，5分35的平均配速 ，令人难以置信 。

　　既然如此，如果去跑长跑甚至马拉松，足球运动员是不 是也能获得很好的成绩呢 ？

　　事实上，确实有很多足球运动员参加过马拉松比赛 ，例如路易斯恩里克 ，他在皇马拿过西甲冠军后转投巴塞罗那 ，帮巴萨夺得两次西甲联赛冠军 、两次西班牙国王杯冠军、一次欧洲优胜者杯冠军等多项荣誉，还担任过巴萨队长 ，2004年退役后，第二年就在纽约马拉松跑出3:14:09 ，2007年他终于在佛罗伦萨马拉松中刷出个人最好成绩2:58:08。

　　图源网络

　　你能跑得过世界杯裁判吗 ？

　　在足球比赛中 ，为了作出最准确的判断 ，裁判与足球的距离应保持在20米以内。要做到这一点，办法只有一个 ：满场飞奔 。世界杯裁判平均每场要跑6到8英里（9.7到12.9公里），而且与运动员偶尔还能休息不同，裁判几乎 是“完全停不下来”，必须球动人动 。

　　图源：新华社入选2022年卡塔尔世界杯裁判员名单的中国裁判马宁在训练

　　据《新闻晨报》2013年3月11日报道，自2006年7月开始 ，中国足协根据国际足联和亚足联的有关规定 ，采用新 的裁判员和助理裁判员体测方法 ：1. 6组40米加速跑 ：每次测试不超过6.2秒，国际助理裁判不超过6秒，每组冲刺后1分30秒恢复（从终点走回起点）。2. 10圈以上高强度间歇跑 ：在400米标准跑道上，从弯道起跑 ，30秒内快跑150米 ，35秒内慢走50米 ，再接下来一个150米 、50米 。完成400米计1圈 ，至少要达到10圈为及格 ，12圈以上为优秀 。

　　FIFA裁判 的150米间歇，及格线30秒——相当于每公里配速3分20秒，连续完成20组 。你跑得过他们吗？

　　图源：网络表情包

　　跑动距离远一定意味着“踢得好”吗?

　　《2020年足球科学与医学》的一篇文章曾基于2018-2019赛季西甲380场比赛的数据 ，研究控球率和球员 的身体表现之间的关系 。

　　图源 ：网络《2020年足球科学与医学》

　　研究筛选并分析了412名踢满90分钟比赛的球员的竞技性表现 ，并获得了8468次观察数据 。球员被分为5个不同 的位置：中后卫（CD） 、后卫（FB）、防守中场（DM）、进攻中场（AM）和前锋（FW） 。从以下几方面对表现进行分析 ：总覆盖距离 、低强度跑（0-14.0km/h） 、中等强度跑（14.1-21.0km/h）、高强度跑（21.0km/h） 、超高强度跑（21.1-24.0km/h）和冲刺跑（>24.0km/h） 。

　　结果表明了一些显著的结论 ：

　　1. 在不考虑具体位置的情况下，控球率很高的球队球员 的跑动覆盖距离明显小于控球率高 、中、低的球队球员。也就是说拥有大量球权可以缩短足球运动员的跑动距离。

　　2. 这些差异取决于球员的具体位置。高控球率球队 的攻击型球员(DM, AM和FB)在任何速度范围内都比其他球队每分钟跑动更少 。例如，控球率非常高的球队 的后卫每分钟跑5.2米 ，而控球率非常低、低和高 的球队分别为7.8米 、7.3米和6.7米。

　　3. 控球率很低 的球队的后卫跑动距离最少。

　　图源 ：摄图网

　　正确跑步，世界杯一起锻炼！

　　因为疫情防控

　　很多人不能再去健身房

　　不如戴上口罩下楼跑跑步

　　这里为大家准备了几个

　　跑步小tips

　　希望大家享受运动

　　享受每一次跨步

　　1. 跑前热身不能省

　　很多朋友忽视跑步前 的热身和拉伸运动，直接进入高强度 的有氧训练中 ，心血管系统和呼吸系统会来不及进入状态，肌肉 的血氧供应不上 ，肌肉韧性自然也差 ，对膝关节缺乏支撑和保护，韧带、肌肉 、关节都容易受到损伤 。

　　2. 跑步姿势很重要

　　① 头：眼睛平视前方 ，不要低头看地 ；

　　② 肩：放松不要摆动肩膀放松放低 ，不要用肩膀摆动双臂，更不要耸肩；

　　③ 手臂：手肘弯曲呈90° ，以肩膀为轴心放松地如钟摆一样摆动 ；

　　④ 腰髋 ：要稳定，不要在跑步时左右扭动；

　　⑤ 躯干：收腹 、挺胸、背部拉直 ，仿佛 是一条拉得笔直 的线 ，身体微微向前倾 ；

　　⑥ 脚 ：跑步时该后脚掌先着地还是前脚掌先着地，取决于跑步时重心位移 的速度。

　　图源：京医通

　　3. 跑速与跑量循序渐进

　　日常跑步锻炼时 ，每分钟大约180步 的速度最理想，差不多7~8分钟每公里。至于跑多少公里 ，请遵循「循序渐进」的原则 ，建议跑步距离全程心率不超过最大心率（最大心率=220-实际年龄） 的85%，如果想轻松舒适地去跑 ，把心率控制在最大心率的59%~75%。如果心率明显上升 ，应当主动降低自己的配速 。每次跑步时间至少要30分钟，对于身体素质较好 的年轻人，每次跑40~50分钟也就足够了 。4. 跑步后也要拉伸

　　图源：京医通

　　拉伸能有效放松肌肉 ，减少肌肉僵硬，增加血液微循环，加快代谢废物的排除，减少运动后的肌肉酸痛 。因此 ，运动后拉伸也是必不可少的环节 。

　　END

　　资料来源 ：山东科协、京医通 、THU体育科技评论 、知乎

　　整理：董小娴

国双科技祁国晟：在赋能数智化转型路上不断夯实“底座”******

　　■文/光明网记者 李政葳

　　审前过滤 、阅卷审查重点标注与高亮识别、文书自动生成 、智能文书校对……这是我们在国双科技北京总部展厅一角看到的一幕 ，这里系统展示了大数据赋能“智慧司法”建设的生动实践 。

　　通过使用智讼系统，原来一位法官要做4个小时 的案件，现在仅需要10分钟。作为中国领先的大数据和人工智能解决方案提供商，国双科技不断发挥在该领域积累 的技术能力 ，在政府及央企数字化转型中发力探索。

　　回顾国双科技的创业经历 ，也正 是国内大数据 、人工智能产业发展以及技术赋能行业的缩影 。如果把时间指针倒回到千禧年初，此时中国互联网发展已10年有余 ，在网易 、搜狐、阿里巴巴、腾讯 、百度等互联网公司掀开时代帷幕之后，一批又一批互联网弄潮儿投入巨大蓝海。国双科技创业团队便是其中一员 ，成为时代洪流中的开拓者。

　　迭代 的 是技术，不变 的 是持续积累

　　见到国双科技创始人 、CEO祁国晟 ，是在展厅旁边的一间会议室里。经历了行业 的初创 、发展、变迁，此时 的祁国晟多了不少沉稳和淡定 。他背后的国双科技成立于2005年，英文名叫“Gridsum”， 是“Grid”（网格）和“Sum”（求和）两个单词 的合成，代表用并行分布式架构Grid处理加法Sum运算 。

　　17年前 的这一命名逻辑 ，始于祁国晟对于分布式计算 的敏锐技术预见 。这一思考，也在云计算 、大数据等新一代网络架构升级及信息技术落地的当下逐渐得以验证。

　　“我们认为 ，它 是一个并行且可以并行化运算的数据仓库系统 ，可以拿来服务新一代数字化 、智能化转型企业需求 的‘底座’ 。它支持了当年很好地服务世界500强外企。”祁国晟回忆 。

　　团队成立之初，国双科技将服务客户聚焦于大型及超大型企业 。在最初为上百家世界500强企业提供大数据处理SaaS的服务中，积累了强大 的数据处理能力 ，并在不断衍生迭代中将SaaS从应用变成平台，推进自主SaaS软件 的PaaS化发展，实现了国产软件技术的产品化推进。“当时百分之八九十的业务是服务500强企业。但 是现在一半 的业务 是这些，其他一半 是央企 。”祁国晟说。

　　迭代 的是技术，不变的 是一以贯之的创业理念 。伴随国内消费互联网产业不断发展，国双科技经历了基础算力积累期 、智能算法成熟期、产业场景贯通期。这三次重大业务转型 ，在外部看来都 是跨越式甚至 是进入完全不同 的赛道 。但就自身而言，国双以科技力解放社会生产力、以科技劳动迭代生产关系 的初心从没变过。

　　“我们 的发展战略还 是和在上市时招股书里写的一样——要把‘底座技术’抽出来产品化，然后去服务数字化、智能化转型企业的需求……”祁国晟提到 ，以前服务500强企业时发现，平台软件“底座”不会购买中国软件公司 的产品，但在中国做业务时需要购买一些SaaS 、应用，以适应中国 的互联网环境。

　　2016年以后，国双用三年 的时间把积累十几年 的能力“底座” ，转变成了一个平台级 的软件，这也带动了国双客户结构的转变 。“大量央企在目前自主可控、安全可靠的信创要求下 ，在数字化 、智能化转型浪潮下 ，平台软件实实在在地给企业带来利益与价值 。”

　　2022年开年伊始，国双科技呈现出强劲 的业务增长态势 。截止目前 ，2022年合同订单额接近10亿元人民币 ，并在不断增长中 。

　　打造智能化转型的“底座”工具集

　　“数字化 、智能化转型的概念很宽泛，我觉得它应该是在新的信息科技时代，可以做到大幅地解放生产力。”祁国晟这样判断 。

　　在产业数智化转型浪潮中，油气田作为国家战略资源和工业基础，始终追求提质增效和高质量发展。2019年，国双与某超大型油田企业开展了石油炼化产业的数字化、智能化转型探索。

　　在转型过程中 ，数据壁垒、数据安全等问题备受关注，尤其是重点行业、重点央企的转型更为谨慎 。对于国双科技的核心优势，祁国晟概括为以下两点 ：一是把很多原来条块分割、烟囱式的数据实现全面打通 ，数据打通以后就能够比较容易地、实时地拿到个人透明的 、全面 的数据；二 是在智能化转型中可以比较有效地运用算法模型，一手知识 、一手数据，双轮驱动很好地支持甚至部分替代脑力劳动者。

　　“这几年实践证明 ，非常有效 ！”基于全面感知的物联接入，数字化、智能化融合管理体系 ，信息安全保障体系以及数据和业务的智能协同 ，国双科技打造了一套全面感知、自动预测 、智能调控 、实时优化 的产业智能化解决方案，实现了油气田企业 的组织优化、效率提高 、管控提升、成本降低的若干建设性目标 。

　　“数字化、智能化转型 的‘底座’ ，就 是一个工具集 。就像去解决别人问题时，会带一个‘背包’，里面装着工具。这就要求工具集非常完备 、非常稳定好用 。”在祁国晟看来，在做别人看似定制化、个性化工作时，因为有了强大的工具集 ，既可以让客户感到满意，又很有效率 ，“这个就 是‘底座’的能力” 。

　　从实践来看，任何一家大型企业的数字化转型 ，都不止是一项技术工作，更多 的 是管理理念通过技术工具 、信息系统 的输出。而对于各行各业来说，数字化转型都不 是一夜诞生 ，而 是基于几十年技术创新的延续。“我们的优势在于过去积累 的时间非常长 ，在积累过程中又因为种种原因，心无旁骛地去做聚焦 、深耕，让我们有非常完备的工具集。”祁国晟说。

　　自2020年以来，此起彼伏 的疫情给数字化按下“快进键”。基于国双科技解决方案 ，上述油气田在面临疫情带来现场减员的管控下，不仅没有因此造成对生产 的不利影响 ，反而实现了产量不减反增 的收益。

　　“根据疫情防控要求，生产现场人员只能控制在30%，这种情况下数字化价值就实实在在地凸显出来了 。疫情推动了数字化 、智能化需求，很多央企在数字化转型以及自动化运维 、数字孪生上有明确需求 ，给了我们很多机会 。”祁国晟说 。

　　让“底座”更加自主可控、安全可靠

　　在过往 的企业数字化 、智能化转型中 ，往往采用咨询、平台软件选型、实施三步走式方式推进 。而在平台软件选择上 ，大多面临着国外企业垄断 的局面。鉴于数据安全、本土适配 、性能优化等诸多需求，亟需拥有自己的基础软件来解决“缺芯少魂”中“魂”的问题。

　　“我们要做的是 ，第一要有自己的平台‘底座’能力 ；第二要在这个平台‘底座’能力 的边界上，滋生出来咨询，也就是和他对接的能力 。”祁国晟说。

　　通过多年在大数据及人工智能领域 的浸润，国双科技将自主可控 、安全可靠数字化、智能化软件“底座”技术优势 ，运用于大型企业及政府数字化、智能化转型。

　　在夯实平台软件“底座”能力的同时，国双科技也在不断打磨基于业务场景 的理解与咨询能力，将大数据、人工智能 的解决方案 ，从技术层面提升至覆盖技术工具、信息系统、IT和DT等综合输出的管理理念层面，助推大型企业实现自上而下全业务 、全链路的集团级数字化 、智能化转型。

　　不同于传统 的病毒库 、攻防 ，国双科技更 是将安全根植于数字化产品研发 的骨髓里，确保超大型企业庞杂数据处理中的安全与稳定。比如 ，在平台开发和应用过程中，先后开发出自主可控的数据仓库、智能CRM等大型企业应用软件，可以对SAP、甲骨文（Oracle）等国外同类产品进行升级替代 ，成为“国产替代”计划的一个重要组成部分。

　　截止目前 ，国双科技已拥有3000多项专利技术 ，并将不断加大技术研发投入，促进平台级软件“底座”更加成熟稳健。因此 ，国双科技成为工信部颁发的“网络安全技术应用试点示范单位” ，其工业互联网数据安全智能检测平台也成为“网络安全技术应用试点示范项目”。

　　经历创业之初的筚路蓝缕和行业转型 的裂变升华，未来在深耕企业服务的基础软件领域中，国双科技将搭建包含咨询 、平台基础软件、实施在内的生态系统 ，以对接更多政府及企业 ，为其提供更高效 、精准、便利 的大数据、人工智能一站式解决方案。“做一个成熟 的基础软件企业 ，建立一个‘ecosystem’ ！”祁国晟这样说。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）