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包揽世界围棋棋王赛冠 、亚军 中国棋手 期待再上新台阶******

　　包揽世界围棋棋王赛冠、亚军

　　中国棋手 期待再上新台阶(竞技观察)

　　本报记者 郑 轶

　　核心阅读

　　中国棋手包揽第二十七届LG杯世界围棋棋王赛冠 、亚军 ，中国围棋的新年新征程顺利开局 。线下比赛和训练趋于正常，中国围棋 的人才厚度优势有望重新显现。

　　中国棋院 的对局室内 ，两名中国棋手端坐棋盘前 。继2021年5月梦百合杯决赛后 ，世界围棋大赛决赛再度以面棋方式进行 。一方 是期待再夺世界冠军头衔 的杨鼎新，一方是渴望创造新纪录的丁浩 ，中国围棋新年第一冠，在此一决 。

　　2月1日，第二十七届LG杯世界围棋棋王赛三番棋决赛第二盘 ，丁浩执黑半目击败杨鼎新，以2∶0的总比分夺得冠军。凭借这一胜，丁浩成为中国围棋第二十三位男子个人世界冠军 ，也是首位获得世界冠军 的中国00后男棋手 。

　　首进世界大赛决赛

　　00后丁浩强势夺冠

　　面对本届LG杯决赛 ，两名棋手 的备战方式截然不同 ：杨鼎新在围棋对弈网站与各路高手鏖战，不到一个月下了近40盘棋 ，胜率超过60%；丁浩则“闭关修炼”，据他透露，“每天做‘死活题’ ，与AI(人工智能)对练” 。

　　对决赛舞台 ，杨鼎新并不陌生。1998年出生 的他 ，4年来已第四次闯入世界大赛决赛 。2019年第二十三届LG杯决赛 ，杨鼎新夺得个人第一个世界冠军头衔 ，此战 ，他抱有强烈 的求胜欲 。

　　相比之下，第一次晋级世界大赛决赛 的丁浩则低调许多。此前 ，他在国内比赛中获得多项冠军 ，但征战国际赛场 的最好成绩仅为16强 。尽管在过去12次交手中，丁浩与杨鼎新各胜6场平分秋色，但论起大赛经验 ，丁浩仍略逊一筹 。抱着“尽力下好”的心态 ，他走上决赛赛场 。

　　1月30日，三番棋决赛迎来首回合较量。丁浩全程发挥出色，序盘阶段相持过后，逐步占优。103手 ，杨鼎新下出恶手，丁浩应对滴水不漏，最终取得胜利 ，在决赛中抢占先机 。

　　第二盘，大比分落后的杨鼎新背水一战，率先展开进攻，但他 的招法稍显生硬，反倒让丁浩占得优势 。中盘阶段，杨鼎新的进攻导致棋型出现问题 ，但此时丁浩也出现失误 ，未能一举获胜 。在复杂 的局势下 ，经过官子阶段 的争夺 ，丁浩最终取得半目小胜，以2∶0 的总比分夺得本届LG杯冠军 。

　　中国棋手提振信心

　　厚度优势有望重现

　　此前26届LG杯 ，中国棋手曾12次夺冠 ，与韩国棋手持平。丁浩夺冠后 ，中国队再添一冠 。在经历一段时间的成绩起伏后 ，中国棋手提振了信心。

　　自2013年起 ，90后中国棋手全面登上舞台，在世界大赛中接连夺冠 。8年间，中国围棋诞生了13名90后世界冠军 ，人才培养既有“厚度”又有“锐度”。但近两年来，中国棋手在顶级较量中 的表现略显逊色 。2022年第二十七届三星杯，韩国棋手提前包揽四强 ，中国围棋面对强劲 的挑战 。

　　此时，LG杯成为中国棋手扭转局势 的好机会。半决赛中 ，杨鼎新面对状态正盛的韩国棋手申真谞 ，用一场含金量极高的胜利 ，终结了他在世界大赛对中国棋手 的24连胜。年轻 的丁浩战胜韩国棋手姜东润 ，与杨鼎新携手晋级决赛 。

　　中国队第六次包揽LG杯冠 、亚军 ，鼓舞了围棋界人士和爱好者。随后进行的第十四届春兰杯，中国棋手李轩豪战胜申真谞闯入决赛，向个人首个世界冠军发起冲击。接连赢下关键比赛，中国棋手逐渐找回状态，将平时 的刻苦训练有效转化为赛场成果 。

　　久违的世界大赛面棋决赛后，围棋比赛从数量到形式都将全面恢复。线下比赛和训练趋于正常，中国围棋 的人才厚度优势有望重新显现。

　　有厚度更要有锐度

　　中国棋手仍需努力

　　1月28日 ，LG杯决赛前夕 ，申真谞在韩国围棋联赛中取得跨赛季35连胜 。作为第一个夺得围棋世界冠军的00后棋手，他已经远远甩开同龄人 。去年11月 的三星杯，申真谞夺得世界大赛个人第四冠。

　　在中国围棋最新等级分榜前十名中 ，有8名95后棋手和两位00后棋手。95后这个年龄段 ，中国棋手在人数和棋力上明显高出一筹，像柯洁 、芈昱廷等，都 是十七八岁就拿到世界冠军头衔。相比之下，00后棋手 的冒尖速度似乎慢了些 ，除了谢科两次闯入世界大赛决赛，其他人总 是棋差一招 。

　　2021年，丁浩 的竞技状态大幅跃升 ，国内比赛连取倡棋杯 、国手赛和大棋士赛三大赛冠军头衔。但2022年上半年 ，丁浩状态低迷 ，国内等级分一度从第二降至第八。好在岁末他的状态好转 ，不仅取得LG杯决赛权，还实现大棋士赛两连冠 。

　　中国00后棋手第三次闯入世界大赛决赛 ，丁浩终于实现了夺冠目标 。丁浩说 ，他对未来 的期待 是“横向发展” 、多拿几项世界冠军 。杨鼎新虽然未能实现再夺世界冠军头衔 的目标，但近几年 的大赛表现足以证明他 的实力 。在他身边，还有一批潜力巨大 的95后棋手。

　　新年第一冠 ，为中国围棋开了个好头 。面对竞争激烈的世界棋坛，想要实现新突破，中国棋手仍需努力 。

床垫真的越贵越好吗 ？******

　　最近引发众多网友关注 的，除了世界杯，大概就是床垫了吧 ！价值百万 的天价床垫有啥特殊功能 ？床垫真 的 是越贵越好吗？有必要买这么贵 的床垫吗？

　　床垫对睡眠有没有影响 ？

　　答案 是有 的！床垫对睡眠有影响 ！

　　1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明 ，7%的睡眠障碍问题与床垫的使用有关。其中 ，不理想 的床垫支撑条件 ，尤其 是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛 的重要原因 。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》的一篇文献研究发现 ，中等硬度的床垫 ，能够改善肩背痛 ，背部僵硬 ，而且还提高了 60%  的睡眠质量 。

　　床垫对于睡眠质量 的提高至关重要。太软 的床垫会使人体的睡姿下坠，脊椎弯曲而得不到放松 ；太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫 ，导致睡眠时翻身次数增加 ，不能得到充分的休息。此外，太硬 的床垫缺乏适当 的弹性，不能配合脊椎 的正常曲线，长期使用会影响人体正确 的姿势，妨碍脊椎的健康 。

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　　床垫越贵越好吗 ？

　　睡眠是人生大事 ，我们人一生之中有三分之一 的时间 是在床上度过的，所以大家对于床垫 的舒适度、功能性 的要求也 是越来越高 ，现在市面上甚至有数十万元一张 的床垫 ，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益。

图源 ：摄图网

　　但床垫并非越贵越好！

　　广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示， 现在没有任何数据（无论 是国内还 是国外）表明床垫越贵 ，对睡眠越有帮助 ；同时 ，号称有负离子、红外线功能 的床垫大都是厂家的噱头，为了实现商业溢价。床垫工艺属于一种低端制造，成本不会很高，技术也没有太大的差异，通常一两千块钱 的床垫完全可以满足日常使用要求 。

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　　具备什么样的条件才是好床垫？

　　　首先，看睡在床垫上 的时候翻身 是否自由 。正常来讲，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉的时候，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。

　　第二，要看下床的时候 是否很轻松。如果老年人与孕妇 的床很软 ，下床就会比较困难，甚至容易摔倒。

　　最后也是最重要的，就 是睡醒后的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛 ，那么床垫可能就不适合自己；醒来后感觉满血复活 、精神饱满，那么床垫就与自己 的契合度比较高 。

　　选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素 。

　　承托力 。好床垫的关键是正确承托 。正确承托 是指床垫能够顺应人体身形曲线 ，根据不同部位在水平状态下的重力情况 ，提供不同的承托力 ，达到均衡承托的效果 。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重的8% ，胸部占33% ，腰部占44% 。

　　耐用性。这主要取决于床垫表层选用 的材质、床垫内部和四边及底座 的保护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年、30年甚至50年的质量保证。实际上，从床垫 的牢固度和磨损程度来看，10～15年 的使用寿命已经近乎极限。

　　舒适度 。床垫过硬过软都不好，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张，容易导致肌肉损伤；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态，容易引发脊椎变形。

　　正确的方法是平躺在床垫上，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲 的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身 ，用同样 的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈 、背、腰、臀和腿 的自然曲线贴切吻合 。这样睡起来比较舒适。

　　选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外 ，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等 。

　　根据年龄选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高的床垫 ，太软的床支撑不了脊柱 ，且难起身 。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫 。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感，拉链位于床垫侧面 ，并关注其安全性能 ，避免啃咬。

　　根据睡姿选床垫 。经常侧卧的人，建议选分区床垫 。这种床垫根据头 、颈 、肩、腰、椎尾等不同受力区域 ，形成不同 的下陷程度。经常仰卧 、俯卧睡觉 的人 ，应选择稍硬些 的床垫。因为仰卧 、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适的状态。

　　最后的最后 ，床垫使用小tips ：

　　1.新床垫要拆掉保护膜才可使用 。

　　2.别在床垫上蹦跳 。

　　3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。

　　4.不要把床单绷得过紧，以免将床垫的通气孔堵死 ，造成床垫内空气无法流通 ，滋生病菌。

　　END

　　来源：科普中国、生命时报 、江苏疾控、深圳五洲中医院

　　整理 ：刘雪洁

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）