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降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼 ？澳大利亚一项研究显示 ，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼 ，比如快走 、干体力活 ，哪怕 是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁 的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短 、剧烈的活动形式 ，如跑着赶公交车 、走楼梯或做需要较多体力 的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
数字化为全球经济注入新动能****** 两部“互联网发展报告蓝皮书”发布—— 数字化为全球经济注入新动能 光明网记者 李政葳 孔繁鑫 在过去的一年里，中国和世界互联网发展取得哪些新进展 、新成就？又呈现出哪些新趋势？11月9日，在2022年世界互联网大会乌镇峰会期间，《中国互联网发展报告2022》《世界互联网发展报告2022》蓝皮书对外发布。 蓝皮书由中国网络空间研究院牵头，由国内外互联网领域高端智库和研究机构参与编撰完成 ，自2017年起连续6年面向全球发布，已成为世界互联网大会 的一项重要成果。 中国数字社会建设更加均衡包容 《中国互联网发展报告2022》从网络基础设施、数字经济、数字化公共服务、网络文明 、网络安全、网络法治及网络空间国际交流合作等7个方面，立体呈现了中国数字化转型过程中 的新实践 、新成就 。 截至2022年6月 ，中国累计建成开通5G基站185.4万个 ，建成全球规模最大的5G网络 ；光纤宽带加速升级，千兆用户规模达到5591.1万户 ，全国超过300个城市启动千兆光纤网络建设 ；物联网产业规模突破1.7万亿元……一系列数据，清晰展现了中国数字化转型发展中取得 的亮眼成绩。 记者留意到，蓝皮书中专门用一个章节系统介绍了数字社会建设情况。“我国数字社会建设更加均衡包容。近年来，我国大力推动信息惠民 、网络扶贫和电信普遍服务，在数字鸿沟治理方面一直走在国际前列 。”中国网络空间研究院副院长李颖新说 。 世界进入全面数字化转型发展期 《世界互联网发展报告2022》重点立足全球视野，梳理总结世界互联网发展情况，客观反映在国际复杂环境下，各国积极探索 、推动发展 、应对挑战的新举措、新进展、新成果 。 “从总体上看，全球互联网仍然在曲折中前进、在竞争中发展。”李颖新介绍 ，世界进入全面数字化转型的发展时期 ，数字技术创新仍 是全球战略重点；此外，互联网领域发展不平衡、规则不健全、秩序不合理等问题日益凸显。 蓝皮书显示，2021年全球47个国家的数字经济增加值规模达38.1万亿美元 ，同比名义增长15.6% ，占GDP的比重达45%。“数字经济为全球经济增长注入新动能 ，成为推动全球经济复苏的重要引擎。”李颖新说，疫情之下，越来越多 的经济活动转移到线上 ，催生了远程医疗、在线教育 、在线办公等新 的业态和经济增长点；数字技术与实体经济融合创新 的特征更加明显，继消费互联网之后，产业互联网成为各方关注的重点 。 《光明日报》（ 2022年11月11日 07版） （文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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