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【国际漫评】众议长选举？“象”个笑话 ！******

　　美国国会众议院议长选举连续3天举行11轮表决仍无人胜出，创164年以来最长纪录 。共和党内部分裂对峙 ，民主党坐看笑话。美国《大西洋月刊》评论称，众议长“难产”再次暴露美国政治体制功能失常 。

　　监制｜魏静

　　制片人｜蒋丽丽

　　主编｜刘沐晨

　　策划｜柳棽 龚缘（实习生）

　　绘制｜曹珍

　　出品｜国际在线 中国互联网发展基金会

“阳”了之后疯狂喝水？警惕水中毒******

　　“阳”了就要多喝水

　　 是大家近期常听到 的治“阳”妙招

　　然而 ，最近一段时间

　　不少人因喝水过量

　　导致“水中毒”

　　被送到医院进行抢救

　　可见喝水也不能乱喝

　　否则还未转阴先中毒

　　对身体造成更大伤害

　　那么，什么 是“水中毒”？

　　如何科学喝水 ？

　　喝水也能中毒？

　　“水中毒”又称稀释性低钠血症 。正常情况下 ，身体中细胞内外 的钠离子浓度处于平衡状态 。当水 的摄入量远远超过排出量时，过多 的水分就会滞留在身体中，导致血浆被稀释 ，从而使血浆中 的钠离子浓度降低，这种现象就是“水中毒”。

　　图源 ：中国家庭报

　　当水中毒时，细胞外 的钠离子浓度比细胞内的更低，为了维持细胞内外的浓度平衡，细胞外 的水分会流向细胞内 ，导致细胞膨胀 。

　　如果脑部细胞发生膨胀 ，大脑 是由坚硬的脑骨固定和包裹的，脑组织就会受到挤压。因此 ，轻者会出现虚弱 、头晕 、腹胀 、头痛、恶心 、呕吐等症状，严重者可出现脑水肿 、癫痫发作、意识模糊、昏迷和死亡等情况 。

　　怎么正确喝水 ？

　　对于健康人群来说 ，24小时内喝水量达到3-4升以上 ，就可能造成水中毒 。喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者 ，更需要合理控制饮水量 。

　　《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常要做到足量饮水，少量多次。人每天都需要摄入一定量的水以维持身体机能 。在温和气候条件下 ，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升 ，成年女性每天喝水1500毫升 。

　　图源 ：摄图网

　　夏天或大量出汗时 ，补水要遵循先快后慢、分次补充、量出为入三个原则 。专家介绍 ，可根据气温高低，每天喝1.5升—2升水 ，出汗较多时可适当补充一些盐水 。

　　如果仅出现“水中毒”轻症症状，可以喝少量淡盐水，一般控制在200毫升，并尽快排尿，直到症状消失 。如果出现神志不清，应立刻就医处理 。需要注意 的 是，含电解质 的运动饮料并不能防止低钠血症的发生，因为这些饮料中 的大多数电解质渗透压都比血液中的渗透压更低。

　　图源：摄图网

　　如果吃这些药 ，别着急喝水！

　　生病时喝水还需要注意服用的药物

　　很多人认为服药就应该多喝水

　　来减轻肾脏负担

　　有助排泄毒物

　　但偏偏有些药服用后却要少喝水

　　甚至不喝水

　　比如以下这几类药

　　图源：摄图网

　　1、止咳药

　　止咳糖浆、甘草合剂等药物需黏附在发炎的咽喉部而发挥作用，喝水过多会将药物冲掉 ，降低药效。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水 。

　　2、需要含服的药物

　　比如硝酸甘油、麝香保心丸等 ，不可直接用水吞咽，而是要通过舌下含服 ，让毛细血管吸收 。服用后30分钟内也不宜喝水 。

　　图源：摄图网

　　3 、口含片

　　如西地碘含片、复方草珊瑚含片 、银黄含片等 ，含服时要把药片置于舌根部，并尽量贴近咽喉处 ，使药物保持较高 的局部浓度 。建议含服后30分钟内尽量不要喝水 。

　　4、治疗胃病 的一些药物

　　比如胃黏膜保护剂（硫糖铝、果胶铋等） ，服用后在胃中会形成保护膜，因此服药1小时内尽量不要喝水，以免保护膜被水稀释 。需要直接嚼碎吞服 的胃药 ，也不要多喝水，以防止破坏形成 的保护膜。

　　一些苦味健胃药 ，如复方龙胆酊等，是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经，促进唾液和胃液分泌，起到增加食欲的作用 。因此服用时不光要少喝水 ，服后也不要漱口。

　　图源 ：摄图网

　　5 、抗利尿药

　　该类药物（加压素 、去氨加压素）服药期间应限制饮水 ，否则可能会引起水潴留或低钠血症等。

　　6 、缓解腹泻 的药物

　　比如蒙脱石散 ，服用后如果喝过多 的水 ，会影响药物对消化道内病毒病菌的固定和抑制。一般该类药物说明书会明确标明药物与水的服用比例 。建议将药物倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完即可 。

　　除了生病，平常也要注意在适当 的时候适度饮水！要养成主动饮水 的习惯，不要等到口渴时才喝水 。喝水有四个最佳时间 ：每天清晨起床后 、上午10时左右、下午3~4时和晚上就寝前 。

　　最后提醒

　　喝水 的最佳方式是少量多次

　　小口慢饮

　　每次200毫升左右

　　不建议一次喝500毫升以上

　　资料来源 ：央视新闻、中国家庭报 、极目新闻

　　整理 ：董小娴

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）