购彩大厅Welcome平台_购彩大厅Welcome官网平台

古典名著怎么读？请看给孩子们 的指南书******

　　【简介】中国古典文学名著是中华文化的瑰宝 ，如何帮助孩子们走进经典 的世界 ？日前 ，《侯会给孩子讲古典文学名著》已由生活·读书·新知三联书店出版 。该书由首都师范大学文学院教授侯会所著 ，通过导读 、速读 、精读等方法 ，带孩子们感受《西游记》《水浒传》《红楼梦》《三国演义》《儒林外史》等名著 的魅力 。

　　点击查看视频>>

　　记者：史竞男、王思北

　　新华社国内部出品

“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季 ，有一类人在怕冷的同时，身体还出现上火的症状，上半身是“火炉” ，下半身 是“冰窖”。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症 ，也就 是人体在同一时期既有“热” 的症状，又有“寒”的症状。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒” 的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也 。”《诸病源候论》中也写道 ：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒 。”也就是说，“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下 、寒热异味 、无法上下流通导致 的一系列症状 。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说，人体如果阴阳平衡，上肢热气正常下沉归元，肾脏 的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生，水火既济。当身体上焦 的心火无法下流，下面 的肾水无法上升，心肾不交 ，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺 ，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡 的疾病 ，形成“上热下寒”的现象 。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现 ？李步双介绍，主要 是咽痛口苦、口腔溃疡，还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎 、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷，例如足膝发凉、腿脚冰凉 、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况 。李步双介绍 ，“上热下寒”的另一明显特征是失眠、易醒、睡眠质量较差。在饮食上 ，这类人群也非常敏感 ，吃少许辛辣的热气东西就上火 ，吃一点冷食的寒凉东西就腹泻 。

　　李步双说，“上热下寒”的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物，体内阴阳颠倒 。另外，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度，颠倒黑白 ，长此以往 ，“上热下寒”的体质就形成了。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ，调理“上热下寒”的体质要注意三点 。

　　首先，可以尝试多泡脚，温暖下肢，引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环 。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚，也可以用专门 的泡脚方 ，效果更好。

　　其次，饮食方面也要注意。“上热下寒”的人饮食要清淡，不能吃太饱 ，给脾胃留一些消化 的空间。平时可多吃些茯苓 、山药 、莲子、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻的食物 ，忌吃辛辣伤阴的食物。

　　再次 ，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位 ：关元 、足三里、三阴交 、涌泉穴 。对这四个穴位 ，可进行推拿，也可以尝试艾灸 。值得一提 的 是 ，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴 ，有很好 的效果 。

　　另外，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通 的方法，引热下行 ，恢复身体寒热平衡 的状态 。针灸穴位主要 是曲池 、合谷 、太冲等穴位 。

　　（摘自《厦门晚报》）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）