国际最新研究:全球近2/3珊瑚礁鲨和鳐或濒临灭绝******
中新网北京1月18日电 (记者 孙自法)施普林格·自然旗下学术期刊《自然-通讯》最新发表一篇保育论文称 ,研究人员发现,全球有近2/3 的珊瑚礁鲨和鳐物种濒临灭绝。
这项研究结果表明,从濒危物种的占比上看,珊瑚礁鲨和鳐 的灭绝风险 是所有1199个已知鲨和鳐物种灭绝风险的近两倍。因此 ,有必要立即采取保育行动,如本地保护 、渔业管理和执法以及建立海洋保护区来保护这些物种。
该论文介绍,珊瑚礁 是受到全球气候变化影响最大 的生态系统之一 。鲨和鳐对于珊瑚礁生态系统的正常运作至关重要 ,占据了大量的生态位——从滤食生物到顶级捕食者 。虽然之前有研究认为 ,过度捕捞是一些种群急剧衰落的原因 ,但人们对珊瑚礁中生活的鲨和鳐的全球状态仍有未知。
论文第一作者和通讯作者、加拿大西蒙菲莎大学萨曼莎·谢尔曼(Samantha Sherman)和合作者一起,利用世界自然保护联盟(IUCN)濒危物种红色名录 ,评估了全部134个珊瑚礁鲨和鳐物种 的灭绝风险。他们还比较了这些物种与其他所有珊瑚礁物种的状态 。研究发现 ,59%的珊瑚礁鲨和鳐物种濒临灭绝,如白鳍半皱唇鲨和花点窄尾魟,使它们成为了世界上除海洋哺乳动物之外最濒危的种群。
他们的研究还发现 ,捕捞是这些物种面临的主要威胁,其他威胁还包括生境丧失和气候变化 。研究人员发现 ,分布面较广的大型物种面临 的灭绝风险最大,如公牛真鲨和珊瑚礁鬼蝠鲼 ,这两个物种在60多个国家的水域中都有发现。在捕捞压力更大和监管力度较松的国家,其灭绝风险也最大 。
论文作者表示,这一最新研究结果也提醒,如果不加强对珊瑚礁鲨和鳐的保育 ,那么珊瑚礁的健康以及沿岸社区赖以为生 的数亿人口可能要遭受严重后果 。(完)
体重突然增加 ?有可能是因为睡眠不足******
为什么明明感觉没多吃却胖了 ?
为什么辛辛苦苦跑步 、跳操、跳绳
体重却一点没有下降 ?
是不 是经常问自己
到底 是哪个环节出了错
现在 ,请认真回想一下
最近 是不是熬夜了
是不是手机 、电视剧太好看了
导致你睡得一天比一天晚
如果是的
那么 ,你减肥失败 、体重增加
有可能是因为睡眠不足
为什么睡得少会长胖 ?
睡眠不足会降低基础代谢。研究显示 ,如果熬夜一整晚不睡 ,第二天 的基础代谢会下降5% ,进食后的代谢率会降低20% ,从而导致代谢消耗量减少。长时间睡眠不足还会使身体出现疲劳乏力 、精神萎靡等症状,久而久之会影响到胰岛素的分泌 ,也会抑制脂肪的分解,从而出现身体发胖的现象。
睡眠不足影响激素分泌 。北京大学人民医院(呼吸)睡眠医学科主任医师董霄松表示 ,睡眠不足皮质醇就会继续保持较高的分泌水平 ,这种分泌异常可能会导致暴饮暴食。还有研究发现睡眠不足导致超重与肥胖 的发生,可能与瘦素、胃饥饿素之间的平衡被打破有关。睡眠时间不足会降低血清瘦素水平、升高胃饥饿素水平,增加饥饿感及食欲,增加胆固醇、饱和脂肪酸 的摄入量。
睡眠不足会让人 的食欲增加 。数据显示 ,睡眠不足 的人,每天吃 的食物总热量要比那些睡眠充足 的人高出22%!这可能 是因为睡眠不足 ,会减弱大脑额叶 的活动,进而会减弱我们的自控力 ,受食物 的干扰会更加明显 ,也就更容易暴饮暴食。
图源:摄图网
长期睡眠不足对身体有什么影响?
内分泌紊乱。睡眠时间 是分泌很多重要激素的黄金时间,如甲状腺激素、性激素 、褪黑素等 。
甲状腺激素水平过低,会导致皮肤变得干燥粗糙,影响体温调节,导致黏液性水肿等。性激素分泌不足,会让肌肤状态变差 ,女性卵巢囊肿、子宫内膜异位、子宫肌瘤、乳腺增生等妇科疾病的风险也会增加 。褪黑素是身体抗氧化 的重要激素,如果褪黑素无法分泌 ,可能会导致人体早衰 。
阻碍人体代谢 。晚上9点至凌晨1点 是人体免疫系统最关键 的时间 ,在睡眠状态下,吞噬细胞会主动吞噬坏死组织 ,进行新陈代谢 ,将坏死的组织、代谢产物排出体外 。如果这段时间没有良好的睡眠状态 ,就会影响自身代谢。
降低免疫力、损害大脑。睡眠不足会降低白细胞吞噬能力,导致身体免疫细胞发生异常。免疫系统无法正常工作 ,身体就无法对细菌、病毒 、癌细胞等进行抵抗 ,让疾病趁虚而入 。同时 ,睡眠不足也会损伤人体认知功能 ,使人健忘 、精神恍惚、注意力难以集中,对学习工作效率有非常大的危害 。
怎样才能拥有高质量睡眠?
每个人的最佳睡眠时间不同 ,有的人睡觉6小时 ,一天都可以精力充沛 。有 的人必须睡满8小时,不然就无精打采 。找到适合自己的最佳睡眠时间 ,每天按照习惯入睡 ,有利于提升睡眠质量。
图源 :沧州市人民医院资讯号
晚上不宜大量吸烟饮酒。研究发现,成人饮酒与睡眠时间减少存在相互作用,增加了血糖异常的风险。吸烟 的人 ,特别是在夜间吸烟 的人,睡眠潜伏期更长,觉醒次数更多 ,睡眠质量更差 ,睡眠时间更短 。建议不吸烟 、限制饮酒 ,特别 是在将要睡觉 的时候,以获得健康的睡眠和最佳的代谢调节。
睡觉前2个小时不宜进食。因为在进食后 ,会引起胃部 的血液循环增加,其他组织器官也会受到影响 。特别 是会刺激大脑,使得大脑出现兴奋症状,导致不能很快进入睡眠状态 。
营造良好 的睡眠环境。入睡时 ,卧室 的温度和湿度要适当 。卧室还要保持良好 的卫生清洁状况,保证空气流通顺畅 。夜晚要保持安静 ,拉上窗帘 ,使用舒服的助眠用品 ,缓解焦虑和压力 。舒心的睡眠环境 ,有助于深度睡眠 。
固定睡眠时间 。每个人都有自己 的生物节律 ,找准自己的生物钟 ,才能获得高质量睡眠 。到底应该几点睡觉没有统一标准 ,不过,一般建议大家晚上10~11点入睡。可以设置个睡眠闹钟,每天晚上提醒自己“到点啦,该睡觉啦” !
参考资料 :
睡眠不足不规律 ,可能真 的会让人发胖[N]. 科技日报,2022-08-17(008).
睡眠不足或增加肥胖风险Nature子刊总结的改善睡眠几大策略[J].科学大观园,2022(22):34-35.
科普中国 、健康时报、萧山疾控 、沧州市人民医院资讯号等
整理:刘雪洁
(文图:赵筱尘 巫邓炎)