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错峰观影来了：春节档热度不减 各大影院人潮汹涌******

　　“错峰观影来了 ，爆米花铲得胳膊疼”

　　春节档热度不减 ，各大影院人潮汹涌“累并开心着”

　　孔小平

　　春暖文体消费系列报道②

　　今年春节档电影很给力 ，六部影片成色上佳，电影院那叫一个人山人海。昨天傍晚 ，扬子晚报记者在南京江宁区多家影城看到，影院人潮依旧汹涌，不少人错峰补看电影。万达影城一名工作人员告诉记者：“这几天算少 的了，春节期间的爆满真 是惊呆了我 ，毕竟三年没见这场景了，只要影城开门，全时段都挤满了人。我那几天铲爆米花，铲得腰酸胳膊疼 。”

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 孔小平

　　海报展板能拍全家福

　　春节期间，电影院都布置得很喜庆，年味十足 ，有红彤彤的灯笼 ，还有可爱的兔子灯。另外，今年春节上映6部电影 ，各影片方都使出了浑身解数 ，给影院送来了很多电影展板和海报 ，成排摆放，非常壮观，也成了电影院一景。

　　这些花式展板简直就是“气氛组担当”，有“长着”兔耳朵的“熊出没”充气人偶 ，还有方便粉丝打卡合影的《无名》人型展板 ，电影《流浪地球2》《满江红》《交换人生》等展板也都面积巨大 ，加上它们 的电影海报和预告 ，分布在影院各个展框中。观众只要一进入影院 ，就立刻被浓烈 的过节气氛包围。

　　在疫情防控进入新阶段后的首个春节档 ，看电影回归成为很多家庭富有仪式感的“新年俗”。很多观众等着进场前会先去拍个照 ，有些家庭还特地拍起了全家福 。更有些观众本来只准备看一部 的，看到其他电影的展板做得这么精致好看 ，立马掏出手机又买了票。

　　不少人“错峰”补春节档

　　昨天，扬子晚报记者在南京江宁太阳城万达影城发现 ，不少观众 是来错峰补看电影 的。市民卢女士和上初中 的儿子慢悠悠地赶来，准备看《无名》。卢女士告诉记者，春节期间的电影票跟春运车票似 的根本抢不到 ，走亲访友的间隙 ，想带儿子看场电影，每次都只剩下边边角角 的座位，黄金时间段更 是不要想，很多是满场，“春节时我们还来商场吃过饭，电影院门口都挪不动道儿 ，取票排长队 ，入场排长队，真是人声鼎沸得很 。”

　　这些天是上班日 ，她调休在家 ，倒 是跟儿子好好享受了一下略微安静一些的观影环境，刚把《流浪地球2》《满江红》看了 。

　　“今年的电影真好呀，儿子看完《流浪地球2》 ，回去自己琢磨查了不少资料 ，想弄清楚一些科学概念，还翻出了《流浪地球1》《星际穿越》《火星救援》这几部科幻片来复习 。”卢女士告诉记者 ，《满江红》的故事 ，他稍有些陌生，回家也做功课了 ，查看岳飞的故事后还 是很难过 的，感到悲壮 。

　　于 是卢女士做完电影《无名》功课后决定再带儿子看这部，让他感受隐蔽战线上地下工作者的付出和牺牲，也 是不错 的爱国教育 。

　　另一位观众王先生是来看《流浪地球2》 的 ，他说 ，第一部《流浪地球》上映时 ，自己就很喜欢，查了《流浪地球2》的资料和时长，他决定晚一些来看 ，170多分钟 ，一定要静静地享受，对宇宙级高速公路“太空电梯”穿越天际非常期待，首次展现的月球发动机也让他觉得想象力十足 。

　　工作人员 ：加班也高兴

　　影院人士面对这回归的热闹也 是感慨万千，幸福蓝海国际影城荔枝广场店的工作人员告诉记者 ，7个影厅每天排片40多场次 ，几乎场场满 ，甚至还加开了在三楼的首家大剧院影厅，有五百多个座位供观众选择 。

　　影院经理们对这个春节档 的成绩也非常满意，观众们愿意走进影院 ，就是迎来春天 的希望，“看到影院大厅恢复了曾经 的熙熙攘攘 ，虽然加班也很高兴。”

　　记者了解到，很多影城还进行了票价优惠补贴 ，也激发了观众的观影热情，“今年平均票价较往年便宜5—7元，我们影院还推出早晚场特惠 ，观众花20多元就能看一场大片 。”万达影城南京仙林万达茂店经理张骏告诉记者 ，春节期间影城12个影厅每天排片80多场 ，从早上7点多到次日凌晨4点多一直有影片放映 ，可接待7000多人 ，黄金场次 的上座率接近80% 。

　　特别观察

　　《熊出没9》票房第3 说明家庭观众回归

　　“《熊出没9》 的票房能挤进春节档前三名，其实也从侧面说明了一个问题 ，就 是观众拖家带口地回来了。”一位影城人士告诉记者，当她看到 ，不少亲子家庭一起来看《熊出没9》的时候，就感觉今年票房不会差 ，家长敢带孩子出来娱乐休闲，一定程度上说明疫情的影响在减少 ，兔年 的中国电影市场或将正式摆脱三年疫情 的影响而回到正轨了。

　　不少业内人士感慨地告诉记者 ，2022年电影行业可是被国务院列为22个特困行业之一 的啊 ，但这个春节档，打了一个漂亮 的“翻身仗” ，影片质量也高，每一部单拿出来都“很能打” ，老中青三代人才聚集，说明这几年来 ，创作人才一直在一线坚持，没有流失 ，为观众回归影院也再添信心 。他们也表示 ，自己好在坚守下来了 ，希望春节档这坚挺的票房走势是开了一个好头 ，期待兔年还会有更多的佳作出现，带领电影市场快速回暖，繁荣发展 。

　　双双位居全国第一

　　江苏这个票房大省依然“开门红”

　　再用数据来说话，据灯塔专业版数据显示 ，2023年春节档(1月21日-1月27日)票房67.34亿 ，超过2022年春节档60.4亿元 的总成绩 ，成为中国影史春节档总票房第二 ，总观影人次达1.29亿 ，总场次265.37万。其中，江苏省连续第3年夺得春节档省份票房冠军 。

　　据江苏省电影局初步统计 ，兔年春节档，江苏全省总票房7.17亿元，全国占比10.6%；观影总人次1346万 ，全国占比10.4% ，双双位居全国第一 ！同时江苏也是全国唯一在票房 、人次均突破10%的省份 。

　　其中 ，春节档江苏全省票房前三影片为：《满江红》票房2.8亿元 ；《流浪地球2》票房2.4亿元；《熊出没·伴我“熊芯”》票房7050万元。

　　江苏全省票房前三城市为：苏州 1.1亿元 ；南京9824万元 ；无锡6964万元 。江苏全省13个设区市全部进入全国城市票房66强。其中 ，苏州居全国第7 ，南京全国第12，无锡全国第17 。

　　纵观最近三年春节档， 2021年江苏凭借11.1% 的票房占比 ，票房居全国第一；2022年票房和观影人次双双取得全国第一；2023年 ，票房和观影人次再次双双登顶 ，进一步确立了“票房大省”的优势，这也 是高质量发展新开局，打响了经济整体好转第一枪。

你和贝克汉姆之间 ，只差16.1公里的距离******

　　世界杯期间

　　相信很多人每天都在家吃着零食

　　准时收看比赛

　　我们经常听到有人评论

　　某某球员跑动不积极

　　那么，你了解一场球赛中

　　足球运动员 的跑动距离有多少吗 ？

　　跑动距离越长

　　就踢得越好吗 ？

　　足球运动员有多能跑？

　　根据国际足联的技术统计 ，一名职业足球运动员全场的累计跑动距离平均为10000米，最差 的在6000米左右 ，而好的高达12000米 。在90分钟的时间里，跑动超过12000米 。

　　这 是一个什么概念？如果全场匀速跑动的话，运动员也是需要全程以7分半 的配速来跑动 。实际 的比赛中 ，当然不可能会是匀速跑，还穿插着大量的冲刺，高速跑动 。

　　图源网络

　　贝克汉姆在2001年世界杯预赛对希腊的比赛中曾经创下16.1公里 的最高纪录，5分35的平均配速 ，令人难以置信。

　　既然如此 ，如果去跑长跑甚至马拉松 ，足球运动员 是不 是也能获得很好 的成绩呢？

　　事实上，确实有很多足球运动员参加过马拉松比赛，例如路易斯恩里克 ，他在皇马拿过西甲冠军后转投巴塞罗那 ，帮巴萨夺得两次西甲联赛冠军 、两次西班牙国王杯冠军、一次欧洲优胜者杯冠军等多项荣誉 ，还担任过巴萨队长，2004年退役后 ，第二年就在纽约马拉松跑出3:14:09 ，2007年他终于在佛罗伦萨马拉松中刷出个人最好成绩2:58:08。

　　图源网络

　　你能跑得过世界杯裁判吗？

　　在足球比赛中，为了作出最准确 的判断，裁判与足球的距离应保持在20米以内。要做到这一点 ，办法只有一个 ：满场飞奔。世界杯裁判平均每场要跑6到8英里（9.7到12.9公里） ，而且与运动员偶尔还能休息不同，裁判几乎 是“完全停不下来” ，必须球动人动 。

　　图源：新华社入选2022年卡塔尔世界杯裁判员名单 的中国裁判马宁在训练

　　据《新闻晨报》2013年3月11日报道，自2006年7月开始 ，中国足协根据国际足联和亚足联 的有关规定，采用新 的裁判员和助理裁判员体测方法：1. 6组40米加速跑 ：每次测试不超过6.2秒 ，国际助理裁判不超过6秒 ，每组冲刺后1分30秒恢复（从终点走回起点）。2. 10圈以上高强度间歇跑：在400米标准跑道上 ，从弯道起跑 ，30秒内快跑150米 ，35秒内慢走50米，再接下来一个150米、50米 。完成400米计1圈 ，至少要达到10圈为及格，12圈以上为优秀 。

　　FIFA裁判的150米间歇 ，及格线30秒——相当于每公里配速3分20秒，连续完成20组 。你跑得过他们吗 ？

　　图源：网络表情包

　　跑动距离远一定意味着“踢得好”吗?

　　《2020年足球科学与医学》 的一篇文章曾基于2018-2019赛季西甲380场比赛的数据 ，研究控球率和球员 的身体表现之间 的关系。

　　图源：网络《2020年足球科学与医学》

　　研究筛选并分析了412名踢满90分钟比赛 的球员 的竞技性表现，并获得了8468次观察数据。球员被分为5个不同 的位置：中后卫（CD） 、后卫（FB）、防守中场（DM） 、进攻中场（AM）和前锋（FW）。从以下几方面对表现进行分析：总覆盖距离 、低强度跑（0-14.0km/h） 、中等强度跑（14.1-21.0km/h）、高强度跑（21.0km/h）、超高强度跑（21.1-24.0km/h）和冲刺跑（>24.0km/h） 。

　　结果表明了一些显著 的结论：

　　1. 在不考虑具体位置 的情况下 ，控球率很高的球队球员的跑动覆盖距离明显小于控球率高、中 、低 的球队球员 。也就是说拥有大量球权可以缩短足球运动员的跑动距离。

　　2. 这些差异取决于球员的具体位置 。高控球率球队 的攻击型球员(DM, AM和FB)在任何速度范围内都比其他球队每分钟跑动更少 。例如，控球率非常高 的球队 的后卫每分钟跑5.2米 ，而控球率非常低 、低和高的球队分别为7.8米、7.3米和6.7米。

　　3. 控球率很低的球队 的后卫跑动距离最少。

　　图源：摄图网

　　正确跑步，世界杯一起锻炼 ！

　　因为疫情防控

　　很多人不能再去健身房

　　不如戴上口罩下楼跑跑步

　　这里为大家准备了几个

　　跑步小tips

　　希望大家享受运动

　　享受每一次跨步

　　1. 跑前热身不能省

　　很多朋友忽视跑步前 的热身和拉伸运动 ，直接进入高强度的有氧训练中，心血管系统和呼吸系统会来不及进入状态，肌肉 的血氧供应不上，肌肉韧性自然也差 ，对膝关节缺乏支撑和保护 ，韧带、肌肉、关节都容易受到损伤 。

　　2. 跑步姿势很重要

　　① 头 ：眼睛平视前方，不要低头看地 ；

　　② 肩 ：放松不要摆动肩膀放松放低 ，不要用肩膀摆动双臂 ，更不要耸肩；

　　③ 手臂 ：手肘弯曲呈90° ，以肩膀为轴心放松地如钟摆一样摆动 ；

　　④ 腰髋 ：要稳定 ，不要在跑步时左右扭动；

　　⑤ 躯干：收腹、挺胸 、背部拉直 ，仿佛 是一条拉得笔直的线，身体微微向前倾 ；

　　⑥ 脚 ：跑步时该后脚掌先着地还是前脚掌先着地，取决于跑步时重心位移的速度 。

　　图源 ：京医通

　　3. 跑速与跑量循序渐进

　　日常跑步锻炼时 ，每分钟大约180步的速度最理想 ，差不多7~8分钟每公里 。至于跑多少公里 ，请遵循「循序渐进」的原则，建议跑步距离全程心率不超过最大心率（最大心率=220-实际年龄） 的85%，如果想轻松舒适地去跑 ，把心率控制在最大心率的59%~75%。如果心率明显上升，应当主动降低自己 的配速 。每次跑步时间至少要30分钟，对于身体素质较好的年轻人 ，每次跑40~50分钟也就足够了 。4. 跑步后也要拉伸

　　图源：京医通

　　拉伸能有效放松肌肉，减少肌肉僵硬，增加血液微循环，加快代谢废物 的排除 ，减少运动后 的肌肉酸痛 。因此 ，运动后拉伸也 是必不可少 的环节 。

　　END

　　资料来源：山东科协 、京医通、THU体育科技评论、知乎

　　整理：董小娴

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）