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Keep奖牌 ，治好了我的精神内耗******
如何告别2022？或许可以选择一场酣畅淋漓 的跑步 ；如果不够，那就再奖励自己一块高颜值的奖牌 。
近日，杭州女孩小沈用整整一面奖牌墙来告别2022年，这一独特 的年终总结方式引发了网友们 的热烈讨论，#女生一年参加百场长跑赢一墙奖牌#一度成为了微博热搜话题 。
小沈在接受采访时表示，自己最初 是因为获得可爱 的奖牌入坑跑步，不知不觉一年参加了上百场跑步赛事，于是在与朋友的跨年局里用一面满目琳琅 的奖牌墙来展示自己一年来跑下 的“江山”，希望借助奖牌来鼓励自己再接再厉 。
这面奖牌墙让很多年轻网友高呼“羡慕” ，这种自律的运动习惯也让小沈收获了健康和自信 。
小沈 是热爱奖牌的年轻人 的一个缩影。近年来，奖牌吸引了众多拥趸，参加线上赛事也逐渐成为年轻人们 的生活方式之一 。我们不禁好奇 ，这枚小小的奖牌，到底有什么魔力 ，可以如此风靡？
用自律对抗情绪内耗
精神焦虑，或许 是当代年轻人 的现状，既不想躺平 ，又觉得卷不动。想要摆脱这种状态 的年轻人 ，选择用自律来对抗情绪焦虑 。
刚迈过30岁门槛 的小鹿，工作忙 ，压力大 ，还要面临择偶、催婚等难题，焦虑是不可避免的。但小鹿在与压力正面刚的过程中逐渐与自己和解 ，跑步成为了她自洽道路上重要 的调节器，养成自律的习惯后 ，她的情绪也越来越稳定 。
一场酣畅淋漓 的线上跑 ，一块高颜值的奖牌 ，就能让小鹿摆脱丧 的情绪，重新恢复元气 。现在，参与线上跑已经成为了小鹿日常生活 的一部分 ，而她也越来越清晰地感受到 ，获得奖牌除了获得激励外，这个过程也是强化自我认知 的过程，“想要获得奖励与荣誉 ，就需要自己努力，那块奖牌不仅代表着汗水，还代表了我拥有独立完成挑战的能力 ，独立会给女孩子更多底气和信心 。”
越来越多 的用户开始被一块小小 的奖牌治愈。在他们看来，跑一块奖牌背后 是自己寻求自我认同 的过程 ，也是个人魅力和能力的表达。“奖牌对我的意义， 是战胜惰性运动起来的态度转变象征。通过阶段性运动激励，让我不断与更好 的自己相遇” ，有奖牌深度用户表示，“每一个小小 的奖牌，都是自己为一个目标努力过的见证，是发现另一个自己的钥匙。”
用奖牌唤醒运动激情
刘小土依然清晰地记得她第一次把“最佳女主角” 的奖杯送到闺蜜手里后 ，对方满心欢喜的模样。彼时 ，刚失业的闺蜜陷入了对生活 的迷茫中，刘小土希望用一个寓意“爱自己”的奖杯，来让闺蜜找到生活的锚点 。
这是今年6月某知名运动平台发起的一项线上竞走赛事，参与者报名并完成5.25公里跑步后，会获得一个实体奖杯作为鼓励。谐音“我爱我” 的里程，瞬间让刘小土产生了兴趣。
去年年底，刘小土第一次接触到Keep线上跑，这种基于传统马拉松比赛延伸出来的活动，可以通过线上报名 ，参与行走 、跑步、骑行等多种形式 的挑战 ，完赛后还可以获得各种创意主题活动 的专属系列奖牌，有趣的奖励立马就吸引了喜欢运动 的她。为了让职场不顺利 的闺蜜也加强运动 ，她还带着闺蜜一起参与了“库洛米”与“美乐蒂”挑战赛，希望通过这种方式来让闺蜜走出阴霾 。
运动底子差 的闺蜜也被可爱的奖牌唤醒了运动热情 ，现在 ，两个人经常相约打卡线上挑战赛 ，运动让她们感受到了生活中的闪光瞬间 ，也让她们相信“尽情奔跑 ，前路有光” 。
像刘小土这样因为线上赛背后的寓意以及实体奖牌的激励而入坑的年轻人并不少见 ，据公开页面统计 ，目前每个季度都有超过200万用户报名Keep的线上系列跑。而在社交平台上 ，可以看到有大量用户在晒单和展示 ，小红书上甚至有用户晒出了整整一屏的奖牌 。
在Keep运动研究院资深研究员海东看来 ，奖牌可以缓解运动本身 的延迟满足感，这一实体奖励会激发用户 的运动热情，“首先 ，在玩法上，Keep奖牌展示给用户的是确定 的IP，与潮玩主力产品盲盒存在非常大的不同；其次，Keep奖牌的获得 ，并非下单即可得 ，用户必须完成自己报名的比赛才能收到奖牌——既 是对完赛用户 的价值肯定 ，也能够激励大家真正运动起来 。”
对于一些徘徊在运动门口 的人来说 ，奖牌的吸引力无疑 是一个巨大的助推。很多用户在社交平台表示，因为奖牌降低了运动门槛以及其社交属性 ，而积极加入到运动中 。网友们纷纷表示拿到漂亮 的奖牌是对自己的激励 ，可以“愉悦身心、有仪式感” 。同时 ，奖牌背后也不乏动人 的故事，从体育生为女朋友跑大耳狗奖牌 ，到拉着闺蜜跑库洛米 、美乐蒂奖牌，奖牌也见证了很多用户情谊的沉淀。
脚步与爱同行
2016年4月16日，Keep上线了第一场奖牌跑 。经历过6年时间后，Keep不仅上线了大耳狗云漫跑 、库洛米美乐蒂见习爱神心动线上跑等IP赛事 ，也推出了关注当代人情绪压力的“治愈系列” 、关注非物质文化遗产传承的“非遗系列”、关注女性成长 的女性主题赛事……覆盖的人群也从专业跑者扩散到小白用户 ，希望用多样化 的赛事给予用户丰富有趣的体验 。
根据Keep赛事运营负责人白璐透露 ，Keep线上赛事在运营过程中，会不断分析用户画像，在做了大量调研后 ，根据用户的深层次需求，找到与用户强连接 的认知主题，帮助用户实现自我激励与自我认同 。
另一方面 ，官方也在不断发掘奖牌在自我激励之外 的价值 ，奖牌 的社会价值也得到了用户与行业 的肯定。
今年四月，Keep联合美团单车发起 的“比心地球”低碳骑行赛 ，呼吁大家选择减脂又减碳的单车出行，让地球好好呼吸。这种既可以通过挑战获得精美奖牌与限量周边，又可以增强全社会低碳生活意识 ，助力保护地球生态环境的骑行赛事 ，吸引了大量年轻人参与。
关于线上赛事与公益的结合 ，Keep一直在进行多方探索。12月初，Keep联合中国青年报社发起了一场名为“小手套公益挑战赛” 的线上赛事 。在2023年1月31日之前，每位用户通过任意运动，累计消耗200大卡热量即为完赛 。每一位用户完成挑战后，Keep都将向中国青少年发展基金会捐出20元用于购买保暖物资，为有需要 的农村小学儿童送上冬季温暖。
Keep线上赛事已经呈现出了多元的社会价值，除了这种公益的赛事外 ，它还拓展了赛事 的文化内涵 。
比如 ，为了吸引更多年轻人加深对传统文化的了解，为保护传统文化贡献自己的力量，Keep在2021年10月上线了非遗系列 的线上赛事。该系列赛事 的奖牌以皮影戏、花丝、运锦、剪纸 、苏绣等10多种非遗元素为主题 ，让用户在跑步中感受不同非遗元素蕴含 的美 。
Keep线上赛事运营人员表示，通过在赛事中融入非遗元素，可以让这些看起来离生活有一定距离的传统文化融入年轻人 的生活中去，传承的并非仅仅 是一个符号而 是日常生活中的小确幸 ，“拉近距离才能更好地进行保护和传承 。”该运营人员说道 。
据Keep线上赛事运营负责人白璐介绍 ，未来Keep线上赛事 的公益探索还将持续进行 ，“Keep希望通过线上赛事，尝试更多公益的参与形式，让用户 的脚步与爱同行” 。
【回眸2022年网信发展这一年】这些新规新策，让数字社会走向规范******
【回眸2022年网信发展这一年——政策法规篇】
一个文明的社会必定是一个规范有序的社会 。回望这一年 ，不管是线上还 是线下，不管 是现实生活还是虚拟空间，一大批与互联网发展和亿万网民云上生活密切相关的新规新策落地实施 。它们既有针对电信网络诈骗 、网络暴力 、算法滥用、有偿跟帖、违规弹窗等行业乱象 的重拳整治 ，也有围绕数据流通、数字乡村、网络文明、技术发展等行业现象 的精准施策 。展望新 的一年 ，随着技术与产业的融合 、理念与实践 的交汇 ，网络空间治理的规范化、法治化必将走向新的阶段 。
《网络安全审查办法》
新修订的《网络安全审查办法》（以下简称《办法》）自2022年2月15日起施行。
新华社发 王威 作
《办法》将网络平台运营者开展数据处理活动影响或者可能影响国家安全等情形纳入网络安全审查，并明确掌握超过100万用户个人信息的网络平台运营者赴国外上市，必须向网络安全审查办公室申报网络安全审查 。根据审查实际需要 ，增加证监会作为网络安全审查工作机制成员单位 ，同时完善了国家安全风险评估因素等内容。
其中，网络平台运营者申报赴国外上市网络安全审查可能有三种情况：一是无需审查 ；二是启动审查后 ，经研判不影响国家安全 的，可继续赴国外上市程序；三 是启动审查后，经研判影响国家安全的，不允许赴国外上市。《办法》修订对保障国家网络安全和数据安全具有重要意义 。
《互联网信息服务算法推荐管理规定》
《互联网信息服务算法推荐管理规定》（以下简称《规定》）自2022年3月1日起施行。
新华社发 朱慧卿 作
《规定》要求，算法推荐服务提供者应当坚持主流价值导向，积极传播正能量，不得利用算法推荐服务从事违法活动或者传播违法信息 ，应当采取措施防范和抵制传播不良信息 。《规定》明确了算法推荐服务提供者 的用户权益保护要求 ，包括保障算法知情权 、算法选择权，并针对向未成年人、老年人、劳动者和消费者等主体提供算法推荐服务的，作出具体规范。《规定》还提到 ，算法推荐服务提供者提供互联网新闻信息服务 的 ，应当依法取得互联网新闻信息服务许可 。
《关于规范网络直播打赏 加强未成年人保护 的意见》
2022年5月7日 ，《关于规范网络直播打赏 加强未成年人保护的意见》（以下简称《意见》）发布 。
新华社发 尹志烨 作
为切实加强网络直播行业规范，营造未成年人健康成长 的良好环境 ，《意见》提出，要坚持以社会主义核心价值观为引领，聚焦未成年人保护 ，坚持问题导向 、重拳出击，标本兼治、综合施策 ，协同配合、齐抓共管。通过大力度的规范整治夯实各方责任，建立长效监管工作机制，切实规范直播秩序 ，坚决遏制不良倾向 、行业乱象 ，促进网络直播行业规范有序发展，共建文明健康的网络生态环境 。
具体而言，《意见》提出禁止未成年人参与直播打赏 、严控未成年人从事主播、优化升级“青少年模式” 、建立专门服务团队 、加强高峰时段管理等7方面工作举措 。
《互联网用户账号信息管理规定》
《互联网用户账号信息管理规定》（以下简称《规定》）自2022年8月1日起施行。
新华社发 大巢 作
《规定》要求，互联网个人用户注册 、使用账号信息，含有职业信息 的 ，应当与个人真实职业信息相一致；互联网机构用户注册 、使用账号信息，应当与机构名称、标识等相一致 。互联网信息服务提供者为互联网用户提供信息发布 、即时通讯等服务的 ，应当进行真实身份信息认证 ；应当对互联网用户在注册时提交的和使用中拟变更的账号信息进行核验 ；应当在账号信息页面展示合理范围内 的互联网用户账号 的互联网协议地址归属地信息 ，便于公众为公共利益实施监督。《规定》还明确了网信部门依法对互联网信息服务提供者管理互联网用户注册 、使用账号信息情况实施监督检查。
《移动互联网应用程序信息服务管理规定》
新修订的《移动互联网应用程序信息服务管理规定》（以下简称新《规定》）自2022年8月1日起施行。
新《规定》共27条 ，包括信息内容主体责任、真实身份信息认证 、分类管理、行业自律、社会监督及行政管理等条款 。新《规定》提出 ，应用程序提供者和应用程序分发平台应当遵守法律法规 ，大力弘扬社会主义核心价值观，坚持正确政治方向、舆论导向和价值取向，自觉遵守公序良俗 ，积极履行社会责任 ，维护清朗网络空间。要求应用程序提供者和应用程序分发平台应当履行信息内容管理主体责任 ，建立健全信息内容安全管理 、信息内容生态治理 、数据安全和个人信息保护 、未成年人保护等管理制度 ，确保网络安全 ，维护良好网络生态。
《数字乡村标准体系建设指南》
2022年8月8日 ，《数字乡村标准体系建设指南》（以下简称《指南》）发布。
新华社发 商海春 作
《指南》明确了“十四五”时期数字乡村标准化工作目标 ：到2025年 ，初步建成数字乡村标准体系 。
《指南》提出了数字乡村标准体系框架 ，包括基础与通用标准 、数字基础设施标准 、农业农村数据标准、农业信息化标准 、乡村数字化标准 、建设与管理标准 、安全与保障标准等7个部分内容 ，并从标准应用、标准制定、标准修订 、标准转化4个方面提出了数字乡村标准化建设路径 。
《指南》从农业物联网标准建设、农业农村大数据标准建设、农业信息化标准建设及农村电商标准建设等4个方面部署了重点任务。
《数据出境安全评估办法》
《数据出境安全评估办法》（以下简称《办法》）自2022年9月1日起施行 。
《办法》规定，数据处理者向境外提供重要数据、关键信息基础设施运营者和处理100万人以上个人信息 的数据处理者向境外提供个人信息、自上年1月1日起累计向境外提供10万人个人信息或1万人敏感个人信息 的数据处理者向境外提供个人信息以及国家网信部门规定 的其他需要申报数据出境安全评估的情形，应当申报数据出境安全评估。
《办法》提出 ，数据处理者在与境外接收方订立的法律文件中明确约定数据安全保护责任义务 ，在数据出境安全评估有效期内发生影响数据出境安全 的情形应当重新申报评估。
《互联网弹窗信息推送服务管理规定》
《互联网弹窗信息推送服务管理规定》（以下简称《规定》）自2022年9月30日起施行 。
新华社发 程硕 作
《规定》紧盯弹窗新闻信息推送、弹窗信息内容导向、弹窗广告等重点环节 ，着力解决利用弹窗违规推送新闻信息 、弹窗广告标识不明显、广告无法一键关闭、恶意炒作娱乐八卦等问题。
《规定》要求 ，互联网弹窗信息推送服务提供者应当落实信息内容管理主体责任，建立健全信息内容审核、生态治理 、数据安全和个人信息保护 、未成年人保护等管理制度。
《规定》强调，互联网弹窗信息推送服务提供者应当遵守优化推送内容生态、强化互联网信息服务资质管理 、规范新闻信息推送 、科学设定推送内容占比 、健全推送内容审核流程 、强化用户权益保障 、合理算法设置、规范广告推送、杜绝恶意引流等九个方面具体要求。
《关于进一步规范明星广告代言活动 的指导意见》
《关于进一步规范明星广告代言活动的指导意见》（以下简称《指导意见》）自2022年10月31日起实施。
《指导意见》站在推进文娱领域综合治理 的高度，充分整合现有法律法规和政策性文件 ，综合运用市场竞争 、行业管理、监管执法、行业自律 、社会监督等多种措施 ，构建起规范明星广告代言活动的治理体系，为维护好明星代言领域清朗空间提供新 的制度支撑。
规范明星广告代言活动 ，不仅需要加强监管执法，更需要规范市场运行、强化行业管理，促进市场主体各负其责、市场有序竞争 、行业加强自治，形成德艺双馨明星被市场认可、违法失德明星被市场抵制 的良性循环 。
《关于切实加强网络暴力治理的通知》
2022年11月4日发布的《关于切实加强网络暴力治理 的通知》（以下简称《通知》），对建立健全网暴预警预防机制 、强化网暴当事人保护、严防网暴信息传播扩散等作出要求。
新华社发 程硕 作
《通知》要求，加强内容识别预警，网站平台要建立网暴信息分类标准和典型案例样本库 ，在区分舆论监督和善意批评的基础上，明确细化涉网暴内容标准，增强识别预警准确性。建立涉网暴舆情应急响应机制 ，网站平台要组织专门工作力量 ，及时收集网暴相关热点话题和舆情线索，强化网暴舆情事前预警。
为强化网暴当事人保护，《通知》提出，设置一键防护功能；建立快速举报通道 ；坚持最有利于未成年人 的原则 ，优先处理涉未成年人网暴举报 。
《关于进一步规范移动智能终端应用软件预置行为 的通告》
《关于进一步规范移动智能终端应用软件预置行为的通告》（以下简称《通告》）于2022年11月30日发布，自2023年1月1日起执行。
新华社发 徐骏 作
《通告》明确 ，移动智能终端应用软件预置行为应遵循依法合规 、用户至上、安全便捷、最小必要 的原则，依据谁预置、谁负责 的要求，落实企业主体责任 ，尊重并依法维护用户知情权、选择权，保障用户合法权益。
《通告》按照“最小必要”原则 ，进一步明确每一类基本功能软件包含的具体App类型 。其中，操作系统基本组件限于系统设置、文件管理；保证智能终端硬件正常运行 的应用限于多媒体摄录 ；基本通信应用限于接打电话 、收发短信、通讯录、浏览器 ；应用软件下载通道限于应用商店 。
《互联网信息服务深度合成管理规定》
《互联网信息服务深度合成管理规定》（以下简称《规定》）于2022年11月25日发布，自2023年1月10日起施行。
《规定》明确了深度合成数据和技术管理规范 。要求深度合成服务提供者和技术支持者加强训练数据管理和技术管理 ，保障数据安全，不得非法处理个人信息，定期审核 、评估 、验证算法机制机理 ；深度合成服务提供者对使用其服务生成或编辑的信息内容 ，应当添加不影响使用的标识；提供智能对话 、合成人声、人脸生成 、沉浸式拟真场景等生成或者显著改变信息内容功能 的服务 的 ，应当进行显著标识，避免公众混淆或者误认 ；要求任何组织和个人不得采用技术手段删除、篡改、隐匿相关标识。
《中华人民共和国反电信网络诈骗法》
《中华人民共和国反电信网络诈骗法》自2022年12月1日起施行 。
新华社发 程硕 作
该法共7章50条，包括总则、电信治理 、金融治理 、互联网治理、综合措施、法律责任 、附则等 ，坚持以人民为中心，统筹发展和安全 ，立足各环节、全链条防范治理电信网络诈骗，精准发力 ，为反电信网络诈骗工作提供有力法律支撑 。
作为一部“小切口”的专门立法 ，该法在总结反诈工作经验基础上，着力加强预防性法律制度构建，加强协同联动工作机制建设，加大对违法犯罪人员的处罚 ，推动形成全链条反诈 、全行业阻诈 、全社会防诈的打防管控格局。
该法规定，电信 、银行等机构必须不断提高研究电信网络诈骗反制技术 ，用于检测异常信息活动，同时要求互联网公司做好风险防控特别义务和保护收集到 的信息 。
《互联网跟帖评论服务管理规定》
新修订的《互联网跟帖评论服务管理规定》（以下简称新《规定》）自2022年12月15日起施行。
新《规定》共16条，重点明确了跟帖评论服务提供者跟帖评论管理责任 、跟帖评论服务使用者和公众账号生产运营者应当遵守的有关要求等内容。
新华社发 徐骏 作
新《规定》要求 ，跟帖评论服务提供者应当按照用户服务协议对跟帖评论服务使用者和公众账号生产运营者进行规范管理 。公众账号生产运营者应当对账号跟帖评论信息内容加强审核管理等。
新《规定》强调 ，公众账号生产运营者可按照用户服务协议向跟帖评论服务提供者申请跟帖评论区管理权限。跟帖评论服务提供者应当对公众账号生产运营者 的跟帖评论管理情况进行信用评估后 ，合理设置管理权限，提供相关技术支持。
《关于构建数据基础制度更好发挥数据要素作用的意见》
2022年12月19日 ，《中共中央 国务院关于构建数据基础制度更好发挥数据要素作用 的意见》（以下简称“数据二十条”）发布，构建了数据产权 、流通交易 、收益分配、安全治理等4项制度 ，共计20条政策措施 。
新华社发 徐骏 作
“数据二十条”提出从流通规则 、交易市场、服务生态等方面加强数据流通交易顶层设计 ，建立数据流通准入标准规则 ，探索开展数据质量标准化体系建设 ；统筹优化全国数据交易场所规划布局，出台数据交易场所管理办法，构建多层次市场交易体系 ；培育数据商和第三方专业服务机构两类主体。
监制 ：张宁 、李政葳
统筹：孔繁鑫
撰文 ：孔繁鑫
视频：刘昊 、雷渺鑫
出品 ：光明网要闻采访部
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）
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