赤麻鸭在水面游弋 刘杰 摄
开展越冬水鸟同步调查 ,旨在准确掌握了解水鸟分布 、种群数量、迁飞动态、集群活动规律 、栖息地等现状 ,对下一步做好鸟类保护工作提供第一手参考资料 。竹山通过实施生态修复工程保护湿地生态环境 ,健全湿地公园覆盖式视频监控系统,严禁在堵河流域和圣水湖湿地公园区域内非法狩猎 、捕捞 、张网捕鸟 ,持续为鸟儿栖息营造舒适生存环境。(完)
最新研究 !不 是谁都需要每天八杯水****** 从小到大 总 是听人说 每人每天要喝够8杯水(约2升) 最近 ,一项新 的研究结果驳斥了这个说法 其实人类饮水需求千差万别 1 科学家们是怎么测量人一天需要多少水的? 11月24日发表于《科学》期刊的这项研究 ,测量了26个国家5600多人 的饮水量,参与者年龄从8天到96岁不等 ,他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素 的水 。研究人员发现,人们每天 的平均饮水量在1升到6升之间。 图源 :摄图网 此外,研究人员们收集并分析了参与者 的数据 ,将参与者所在地 的温度、湿度和海拔高度等环境因素,与测量 的水分周转率、能量消耗 、体重、性别 、年龄等进行了比较。 在所有条件相同 的情况下 ,男性和女性的差异大约 是半升水的周转量。研究结果预计 ,一个20岁 、体重70公斤 、生活在发达国家的海平面高度 、平均气温10摄氏度 、相对湿度50%的非运动员男性 ,每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平 的女性 ,体重60公斤 ,住在同样的地方 ,需要消耗2.7升水。 同时 ,一个人消耗的能量增加1倍 ,则他们每天用水量将增加约1升 。体重增加50公斤 ,用水量则增加0.7升。湿度每增加50%,用水量就会增加0.3升 。运动员比非运动员多消耗大约1升水。 快来算算自己需要多少水! 这项研究中 ,近100个团队 的科学家们联合开展了实验,得出了全球首个人类全生命周期 的“饮水公式” 。据此公式 ,大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适 。 其中 ,PAL是身体活动水平,等于人体24小时总能量消耗(TEE)除以人体24小时的基础代谢率(BMR) 。HDI则代表人类发展指数,反映不同地方 的社会进步程度。对于此公式中 ,发达国家的HDI值为0 ,中等国家HDI值为1 ,落后国家HDI值为2 。此外 ,非运动员 的Athlete Status(运动状态)值为0 ,运动员为1 。 研究人员用此公式计算发现,平均而言 ,20至35岁的男性每天消耗4.2升水 ,而30至60岁 的女性消耗3.3升水。而且从60岁起,水 的需求量随着年龄的增长而下降 。等到了90多岁,人 的需水量已经降至2.5升左右。 科学喝水,还得注意这些 ! 俗话说“人以食为天,食以水为先” ,每天保持充足 的饮水量 ,对人体皮肤 、血管 、肠道健康等都起着至关重要 的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示 : 图源 :网络表情包 1. 不要等到口渴再喝水。口渴是身体缺水的信号 ,当你感觉口渴 的时候,那说明细胞已经缺水了。 2. 吃饭前不要大量喝水 。这可能会冲淡消化液 ,使胃酸浓度降低 ,易出现消化不良 、急性胃肠炎及腹泻 。 3. 喝水时水温以 25 ℃~ 40 ℃为宜 ,最好不要超过 65 ℃ 。 4. 运动后不要一次性牛饮!如果运动后狂饮,会导致钠离子含量变低,这一现象被称为“稀释性的低钠血症” ,也叫水中毒。运动后人体 的各个脏器处于比较劳累的状态,突然大量补水会导致心脏负担明显加重 ,对很多脏器功能,特别是对心脏不利。 5. 在高强度的运动后 ,需要适当喝含有电解质 的水,比如含盐、含糖的 ,这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来。 END 资料来源:科普中国、中国科学网、澎湃新闻 整理:董小娴 (文图:赵筱尘 巫邓炎) [责编:天天中] 阅读剩余全文() |