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【微视界】导游转行做陪诊师 当患者“临时家人”
最强寒潮来袭，一键get防寒保暖知识！****** 今年入冬以来 ，最强寒潮天气来袭 。 27日寒潮天气已在西北地区“露头”，新疆北部和西部、内蒙古西部、甘肃中西部等地出现大风降温天气，有23个台站的最大风速突破或达到历史极值，部分地区降温幅度达12℃至20℃。 28至30日，我国大部分地区气温继续断崖式下跌，部分地区降温可达18℃以上 。
图源：中央气象台 “这次寒潮过程最显著 的特点就是降温剧烈，全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低。”中央气象台首席预报员张芳华说。 寒潮 是什么？ 寒潮是指来自高纬度地区的寒冷空气 ，在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入，造成沿途地区剧烈降温 、大风和雨雪天气。这种冷空气南侵达到一定标准 的就称为寒潮。寒潮是一种大范围的天气过程 ，在全国各地都可能发生，可以引发霜冻、冻害等多种自然灾害。 图源 ：摄图网 中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮 的定义是：某一地区冷空气过境后 ，气温24h内下降8℃以上，且最低气温下降到4℃以下 ；或48h内气温下降10℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下；或72h内气温连续下降12℃以上 ，并且最低气温在4℃以下。 寒潮多发生在秋末、冬季和初春时节。统计显示 ，近三十年 ，也就是从1991年至2020年 ，我国平均每年发生寒潮5.4次，其中两到三次为全国性寒潮。1991年以来 ，寒潮出现次数最多的年份 是2021年，共11次；出现寒潮次数最少 的是2017年，仅有2次 。 寒潮来袭 、气温骤降 ，容易导致哪些疾病？ 心脑血管疾病 。突然降温，会刺激人体交感神经兴奋，造成血管收缩、血液循环的外周阻力增加 、血压升高 、心肌耗氧量增多，引起血压飙升和心肌缺血加重 ，最终导致脑出血和心绞痛发作。天气寒冷还会使血液变得黏稠 、流速减缓，导致血栓形成 ，最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞。 脑卒中（中风）。脑卒中发病率与季节有明显的联系，一般认为冬季最高 ，尤其 是在温度骤降时 。气温骤降，昼夜温差悬殊 ，低气压、高湿度，易使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至 。 呼吸道传染病 。寒冷常伴随干燥 、湿度低 ，容易使病原微生物悬浮于空气中，增加了病原微生物与人的接触机会 ；寒冷的空气会降低呼吸道 的免疫功能 ，抑制免疫细胞活性，减少气道纤毛功能 。 骨折。气温低 ，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节 的保护力度减弱。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒，稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。尤其是老年人和绝经后女性 ，多伴有骨质疏松或骨量减少，相较年轻人更容易摔倒 ，也更容易骨折。
如何防寒保暖 ，降低患病可能性 各位小伙伴儿们 ！世界上没有“金钟罩”“铁布衫” ，请亲爱 的你们，尤其 是老人 、小孩以及患有呼吸道疾病 、心血管疾病等慢性病的患者 ，降温期间做好个人防护，提高自身抵抗力。 一定注意保暖！雨雪天外出一定要注意保暖 ，尤其要保护好头部、手部和脚部 ，千万别忘了戴帽子、围巾和手套。有心脑血管疾病的人 ，出行时最好要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药物。当出现胸痛 、呼吸困难、肢体麻木、活动失灵等症状时，应及时拨打120，以免错过最佳治疗时间 。 注意房间通风 。从减少病原菌单位浓度 的角度 ，要定期通风 ，如在出门或离开房间时，可以视情况打开门窗。如果长时间待在室内 ，可以交替打开不同房间 的门窗。此外，还需增加室内湿度 ，特别 是在开空调时，可使用湿化器 ，保持室内湿度30-40%之间。 寒冷天气尽量减少出行 。如果有事必须外出，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外锻炼时 ，要尽量避开有水、结冰的路面 ，要充分进行准备活动 ，伸展肢体，进行“预热”。 适量增加摄入产热高 的食物 。如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食品中富含蛋白质及脂肪，对于身体虚寒、阳气不足者特别有益。还应多吃柚子、苹果等生津类水果，适量增加辛辣御寒食品，帮助祛寒和增进食欲，促进血液循环 ，增强御寒能力。 资料来源 ：科普北京 、中央气象台、中国疾控中心 、健康时报 、健康杭州 整理 ：刘雪洁 蔡琳 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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