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最新研究 ！不是谁都需要每天八杯水******

　　从小到大

　　总 是听人说

　　每人每天要喝够8杯水（约2升）

　　最近 ，一项新的研究结果驳斥了这个说法

　　其实人类饮水需求千差万别

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　　科学家们 是怎么测量人一天需要多少水的?

　　11月24日发表于《科学》期刊 的这项研究，测量了26个国家5600多人的饮水量 ，参与者年龄从8天到96岁不等，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水。研究人员发现，人们每天的平均饮水量在1升到6升之间 。

　　图源 ：摄图网

　　此外，研究人员们收集并分析了参与者 的数据，将参与者所在地的温度 、湿度和海拔高度等环境因素 ，与测量 的水分周转率、能量消耗、体重 、性别、年龄等进行了比较 。

　　在所有条件相同 的情况下，男性和女性的差异大约是半升水的周转量 。研究结果预计 ，一个20岁、体重70公斤 、生活在发达国家的海平面高度 、平均气温10摄氏度、相对湿度50%的非运动员男性 ，每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平 的女性 ，体重60公斤，住在同样的地方，需要消耗2.7升水。

　　同时 ，一个人消耗 的能量增加1倍 ，则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤，用水量则增加0.7升。湿度每增加50% ，用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水。

　　快来算算自己需要多少水!

　　这项研究中，近100个团队 的科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式” 。据此公式 ，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适 。

　　其中 ，PAL 是身体活动水平，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时 的基础代谢率（BMR） 。HDI则代表人类发展指数 ，反映不同地方 的社会进步程度。对于此公式中 ，发达国家 的HDI值为0，中等国家HDI值为1，落后国家HDI值为2。此外 ，非运动员的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1。

　　研究人员用此公式计算发现 ，平均而言 ，20至35岁的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁的女性消耗3.3升水 。而且从60岁起，水 的需求量随着年龄 的增长而下降 。等到了90多岁，人 的需水量已经降至2.5升左右。

　　科学喝水，还得注意这些 ！

　　俗话说“人以食为天，食以水为先”，每天保持充足 的饮水量，对人体皮肤 、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用 。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示 ：

　　图源 ：网络表情包

　　1. 不要等到口渴再喝水 。口渴 是身体缺水的信号，当你感觉口渴 的时候，那说明细胞已经缺水了。

　　2. 吃饭前不要大量喝水 。这可能会冲淡消化液，使胃酸浓度降低，易出现消化不良、急性胃肠炎及腹泻 。

　　3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃。

　　4. 运动后不要一次性牛饮 ！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低 ，这一现象被称为“稀释性的低钠血症” ，也叫水中毒 。运动后人体 的各个脏器处于比较劳累的状态，突然大量补水会导致心脏负担明显加重，对很多脏器功能，特别 是对心脏不利。

　　5. 在高强度的运动后 ，需要适当喝含有电解质 的水 ，比如含盐 、含糖的，这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来。

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　　资料来源 ：科普中国 、中国科学网、澎湃新闻

　　整理：董小娴

打造数字生活“新入口”，数字社区加速推动数实融合******

　　你 的数字生活有哪些“打开方式”？邮箱 、浏览器还 是app ？随着信息技术快速迭代，“入网上云”的方式也更加多元，沉浸式的数字社区成为越来越多网民的选择 。

　　工信部下属中国信息通信研究院近日发布《数字社区研究报告（2022年）》指出 ，伴随着数字经济 的发展 ，数字社区这一新型网民生态圈正成为数字生活 的“新入口”与数字经济 的载体 。

　　2023年1月5日，在辽宁省凌源市一家文化传媒公司 ，工作人员用直播方式推介凌源百合。新华社记者 王乙杰 摄

　　报告指出 ，数字社区 是以新一代信息技术为基础，以海量数据为流通要素，以先进 的数字化交互手段为主要表现形式 ，通过打造高互动的数字生活场景 ，建立人与人 、人与物、人与社会之间 的信任连接，从而实现线上线下高效融合 的新型互联网社区 。

　　中国信息通信研究院总工程师敖立说 ，当前 ，数字社区的主要表现形式从图文和语音转向以短视频 、直播等为主，交互更实时 、场景更丰富等特点 ，催生了消费 、生产新业态、新模式。

　　让消费更“可感知”。什么样 的羊绒最亲肤，羊绒毛衣如何洗护？通过在直播间进行内容输出，服装品牌“三只小山羊”2022年“双11”成交额创新高 。“三只小山羊”创始人杨玉勇告诉记者 ，通过短视频内容分享，可以将消费者带入穿、洗、护等多种与服装相关的生活场景 。消费者的感知更多元 ，对品牌 的信任就更多，连接就更紧密 。这就 是数字社区推动消费 的实践。

　　2022年8月9日 ，在福建省福安市赛岐镇象环村 的葡萄种植园 ，工作人员直播推销葡萄 。新华社记者 姜克红 摄

　　新年伊始 ，快手发布“村播计划” ，通过幸福乡村带头人评选等多种方式，扶持农村优质主播成长 ，推动农产品销售。过去三年 ，快手幸福乡村带头人项目在全国发掘和扶持超过100名乡村创业者 ，通过数字社区模式累计带动1万多户百姓增收 。快手科技副总裁宋婷婷表示，下一步将借助数字社区做好主播培育 ，助力乡村振兴。

　　让产业运行更高效。面对生产周期较长的家具供应链 ，如何精准锁定产能 、筛选合适供应商、洞察用户需求是林氏木业要解决的重要问题。企业负责人告诉记者，借助钉钉平台打造产业链数字社区，企业将供应链质检、装车运输等20多款应用与生产连接。“运营人员可通过实时报表调整采购计划，生产供应商可及时备货，实现上下游 的协同。”

　　《数字社区研究报告（2022年）》指出 ，数字社区具有普惠、连接、效率和信任四大特征 ，将生产要素在数字世界连接成多个内容模块，形成内容生态 ，催生更多数字化服务 。

　　“数字社区的每个内容板块背后都连接着多条产业链 ，各条产业链覆盖产品或服务供给的全链路 。”敖立说，数字社区不断扩展、丰富人们 的交互空间与生活生产消费方式，其间孵化、催生 的大量技术场景赋能到实体产业 ，成为服务现代化产业体系建设的新型移动互联网产品形态。

　　“大力发展数字社区，打造具有高互动特点的数字生活场景 、产业场景，将推动数字技术更好赋能千行百业 ，助力实体企业在产业互联网的竞争中赢得先机 。”中国信息通信研究院有关负责人说。（新华社记者 张辛欣）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）