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通讯：靠人工智能获国际大奖的鄂尔多斯“90后”青年******
中新网鄂尔多斯11月19日电 题：靠人工智能获国际大奖 的鄂尔多斯“90后”青年
中新网记者李爱平
王磊、于福全至今仍沉浸在斩获国际大奖的喜悦中。
“这次获奖 ，对当地学子选择职业教育有了更大信心 。”19日，就职于内蒙古自治区鄂尔多斯市准格尔旗职业高级中学 的这两位“90后”如是表示。
一周前 的11月6日，王磊 、于福全在厦门举行的2022金砖国家技术发展与技能创新大赛(厦门国际赛)人工智能机器人系统集成及应用比赛项目上斩获了三等奖。他们 是内蒙古地区的唯一获奖队伍。
“尽管我们都 是标准 的‘理工男’，但参加人工智能领域 的比赛项目依然属于新手 ，一切都得按照参赛要求应对，不过 ，内心还 是很兴奋 的。”王磊告诉记者。
本次大赛共有来自巴西、俄罗斯 、印度 、南非等国家的3500多支国际参赛队和来自中国的6200多支国内参赛队报名 ，参赛人员近2万人 。经过层层选拔和激烈比拼 ，最终1600多支队伍 、近2500名选手进入决赛。
图为王磊 、于福全(左一)在厦门比赛期间 。 于福全供图接受记者采访 的于福全介绍，作为内蒙古一所职业高级中学，和其他本专科学院相比，能参加这样 的比赛，机会本身就非常宝贵 ，因此他们从很早就开始准备。“此次比赛项目颇有难度，需自行学习编程、机器人以及智能领域相关的大量知识。”
除此之外 ，他们还在临近比赛时克服了疫情带来 的困难 ，幸运 的是，“当地政府 、学校为我们开辟‘绿色通道’支持我们参赛 ，落地厦门后 ，到了隔离宾馆 ，我们一刻不敢耽误地继续进行线上学习。”
对于今次斩获三等奖，于福全用“成功 的路上总 是充满荆棘”来形容。“由于赛制改变，打乱了原有的训练计划，速度慢的‘硬伤’就摆在了面前 ，我们必须保证相关任务的完成质量 ，还要不断练习 ，提升速度 。”
回忆起在厦门 的比赛情形，于福全坦言，“第一天的比赛任务难度巨大 ，且个别内容完全出乎意料，虽然我们尽了最大的努力 ，达成 的结果还 是和预想的差一些。”
“不过，第一天比赛后，我们调整心态 ，告诉自己坚决不抛弃不放弃，毕竟还不清楚对手的情况，于 是我们又专心准备第二天的比赛 ，并在第二天的比赛中出色发挥 ，最终取得了三等奖 的成绩 。”于福全谈起这些，一脸幸福 。
在这两位青年看来，此次获奖最大的意义在于，作为内蒙古一所职业高中 的老师 ，能和这么多高手同台竞技， 是一个历史性的突破。
通过此次比赛，他们也认识到自身技能 的不足。
他们说 ：“不管 是技能培训 ，还 是理论知识上，需要学习 的东西还有很多，日后必定会再接再厉 ，争取取得更好成绩 。”(完)
总 是“幻阳”怎么办？心理学技巧助你应对“新冠焦虑”****** 作者：唐义诚，系中国心理学会科普委副秘书长 最近 ，网络上频频冒出一种新 的“不明疾病”——“幻阳症” 。不少网友纷纷表示自己出现了此疾病的诸多“症状”，总觉得自己身体哪里不舒服，咽痛 、头痛 、肌肉酸痛。并反复开展抗原自测 ，既担心自己 是否阳了，又希望早点阳了算了 。当然 ，所谓“幻阳症”并不是一种典型 的心理障碍 ，只 是网友们面对新冠感冒的自我调侃，反映 的是人们面对短期疫情变化出现 的焦虑与紧张情绪。
从心理学 的角度，“幻阳症”带来 的焦虑感主要 是一种面对未来的恐惧 ，人们常会为“不知道另一只靴子什么时候落地”而焦虑 ，不确定性有时候比确定的压力更加令我们烦恼。 为了应对这种烦恼 ，我们不妨这样想：还未感染新冠病毒是一件好事 ，如果已经感染 ，至少不必再为此焦虑 ，也是一件好事 ，既然怎么样都是好结果，面对新冠病毒的心态也就会平和许多 。 同时 ，我们需要认知到“幻阳症”作为一种情绪反应是具备功能性的 ，焦虑 是一种在潜在威胁面前无能为力 的状态 ，但如果你发现自己并非无能为力，你发现只需要去做些什么，就能避免坏事发生，焦虑 是不 是就减轻了？所以 ，“幻阳症”带来的焦虑感会转化成行动 ，让我们更谨慎地做好防护，理性应对疫情，最终可以更好地保护自己免受病毒侵害 。
换句话说，我们可以把“幻阳症”看成是一种心理上的自我免疫 ， 是大脑在调动更多 的资源应对外部疫情的积极反应。 当然 ，即便焦虑有积极功能 ，如果焦虑感过于严重 ，持续地扩散或者出现急性的惊恐发作，以及莫名其妙的担心、坐立不安，有时候还会伴随着植物神经功能 的失调，比如说手抖、出汗 、尿频 、心悸或者运动性 的不安。这种情况就属于心理学上 的焦虑障碍 ，需要及时自我调节，或者寻求专业人士的支持了。 如果你还未确诊新冠 ，却总 是因为“新冠焦虑”寝食难安，以至于影响了正常生活 ，就不妨从以下方面入手，主动调节心情 。 一 、让身体动起来 运动会产生多巴胺这种让人快乐的荷尔蒙 ，经常运动 的人不太容易焦虑，或者比较容易排解焦虑。但是一想到运动难免有畏难情绪 ，跑步或者去健身房锻炼 是件让人头疼 的事儿，没什么乐趣，自然也不好坚持 。 其实动起来并没有那么麻烦，比如：两分钟的身体拉伸 ，一分钟的原地高抬腿，20下深蹲，或者干脆就跳绳50下 。这些全都是三五分钟随时随地就能做了 的事儿 ，工作和学习 的间隙就可以 。 为什么这些很简单的运动就有用呢 ？因为人的情绪和身体状态 ，其实是互相影响和反馈 的。 你可能听说过 ，大笑这个动作本身就能让人开心。人的其它情绪也一样 ，焦虑的时候，人 的肢体常常 是僵硬和紧绷 的，越焦虑越紧绷 ，越紧绷也就越焦虑。 二 、尝试主动放松 人在焦虑时 ，心理的表现是体验到了失控感 。中级方法 的核心 ，就是要帮你重新获得掌控感。譬如 ：你可以尝试让自己 的注意力从未来拉回到现在 ，具体来说 ，你要关注你当下的状态和感受：此时此刻你 的感受是悲伤的，是忧心忡忡 的 ，还 是充满内疚 的 ？不要对你的状态作出评价（“我内心很担心感染 ，这不太对”），你只需要做一个观察者就好 。通过这种方式 ，你会回到当下，让自己的身心实现统一，减少关于未来 的不确定感 。 同时 ，你还可以做一些身体放松练习，你可以尝试把手握成一个拳头，感受一下手部和臂部肌肉的紧绷感 ，握拳 的力量感 。握拳一到两分钟之后，再慢慢地松开，松开的时候不要着急全部松开，而 是要感受肌肉在一点点放松，血液重新回到原来紧绷的地方。学会控制了手部肌肉之后 ，接下来，你可以慢慢地尝试控制身体 的其他部位 ，比如说脸部肌肉和颈部肌肉 。 三、寻找社会支持 如果实在难以忍受“新冠焦虑”，你可以尝试找朋友聊聊天，寻求社会支持 。研究表明 ，高质量的交流可以让你深度放松，缓解心情。值得一提 的 是 ，深度的放松还可以刺激免疫系统 ，让人体内 的白细胞增加，抵抗力更强。 人的唾液里有一种免疫球蛋白，这个蛋白含量越高，说明你的免疫力越强 ，科学家调查了100多名大学生，发现了一个有意思 的现象 ，每周有高质量人际交往 的被试唾液里的免疫球蛋白含量最高，最不容易得病 。由此可见 ，有效的人际交往可以为你添上心身“双保险”！ 需要注意的是 ，如果通过以上调节方法都无法缓解目前的焦虑、紧张 、不安的情绪，或发现“幻阳”无法通过自行调节缓解，要及时向专业 的心理咨询师、心理医生求助 。 （文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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