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北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******

　　北京多家健身房恢复满员状态 ！提醒：阳康初期勿疲劳健身

　　慢跑 、轻有氧 、循序渐进 的力量训练……随着越来越多 的健身爱好者重启锻炼，健身房里 的热闹劲回来了。记者近日走访了北京多家健身房 ，发现许多健身机构 的操课都恢复满员状态，器械和有氧运动区域不再空置，一些健身房里 的器械甚至出现了要排队等待使用 的情况 。

　　扎高马尾辫 ，佩戴好健身手套 ，“阳康”已3周的白领肖女士 ，自上周便开始尝试恢复力量训练 。在乐刻运动宋家庄店 ，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片 ，伴随着一口深呼吸 ，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部 ，如此循环反复 。肖女士告诉记者 ：“最近来健身房的人越来越多了，有时候碰上高峰期，使用卧推架 、龙门架等器械还得排队呢 。”

　　1月8日下午6点，除了肖女士外 ，乐刻运动宋家庄店的健身房内还有将近20名会员正进行训练 。在器械区 ，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉，有人正借助器材进行深蹲锻炼 ；在有氧运动区 ，跑步机上挥汗如雨 的年轻人也不少。要数最“燃”的区域，还得 是操课教室。伴随着动感 的灯光、充满节奏感的音乐，10余名学员跟随教练尽情舞蹈 。“操课特别火 ，下周三 的课程都已经约满了。”学员王女士说，她自从“阳康”后，便保持着一周2至3次 的操课训练 。为了照顾大家的身体状况，很多课程还降低了强度，上课时老师也会随时提醒大家适当休息 。

　　乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示，元旦后 ，乐刻门店的客流开始逐步恢复 ，总体客流量已恢复至40%至50%。目前，乐刻在北京 的所有门店已经实现100%恢复运营。

　　记者注意到，不仅是乐刻运动，Keepland、超级猩猩等连锁健身房 的操课均出现了满员情况 。市民龙先生告诉记者，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一的塑形杠铃操，却发现早已约满。1月8日中午12点，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到，一节将近20人 的操课已经满员，学员们在教练 的示范下练习尊巴，尽情挥洒汗水。“今天一下午的操课都已经约满了 。”学员胡女士说。

　　“目前，大部分教练和用户还处于‘阳康’后 的恢复期 ，我们对运动安全和康复需求十分重视 。”Keepland相关负责人表示，各门店将合理安排课程强度 、密度和难度 ，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼 的需求。目前 ，北京已有26家Keepland门店营业，其余门店也在逐步恢复中 。同时 ，乐刻运动 的相关负责人也提醒“阳康”后 的市民朋友 ，初期应以低强度的恢复性训练为主 ，训练期间 ，需要关注自己 的心率 、呼吸等身体情况的变化 ；训练结束后 ，要注意休息和营养的补充 ，切勿疲劳健身 。(北京日报客户端记者 鹿杨)

【光明图刊】春节临近 全国各地年味渐浓******

    春节临近，到处 是喜气洋洋 的节日氛围。人们以写春联、蒸花馍、手工制作灯笼等各种形式迎接新春佳节 ，为城市乡村增添浓浓年味 。

    2023年1月9日，工作人员在内蒙古呼和浩特市玉泉区塞上老街步行街安装悬挂红灯笼 。(丁根厚摄/光明图片)

    2023年1月8日，江西省永新县巾帼志愿者协会舞龙队 的队员们舞起"彩带龙" ，喜迎新春佳节 的到来。(刘平华摄/光明图片)

    2023年1月9日，浙江省湖州市德清县雷甸镇中心小学 的学生们在制作灯笼。(谢尚国摄/光明图片)

    2023年1月9日，在安徽省亳州市谯城区蒙城路年货市场 ，市民在选购新春饰品 。(刘勤利摄/光明图片)

    2023年1月9日 ，在湖南省衡阳市衡东县荣桓镇农贸市场，人们在挑选过年饰物。(曹正平摄/光明图片)

    2023年1月9日 ，河北省邯郸市丛台区丛西街道北城社区的居民在制作花馍 。(郝群英摄/光明图片)

    2023年1月9日 ，江苏常州，灯会现场的巨型“生肖兔灯”璀璨夺目 。(王启明摄/光明图片)

    2023年1月9日 ，志愿者在贵州省铜仁市松桃苗族自治县正大镇麻塘村为群众书写春联。(龙元彬摄/光明图片)  

    2023年1月8日 ，河南省洛阳市关林市场 ，市民选购传统灯笼、春联、生肖饰品等 。(张光辉摄/光明图片)

    2023年1月8日晚 ，市民在山东省青岛市即墨古城游览 。(梁孝鹏摄/光明图片) 

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）