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最新研究 ！不是谁都需要每天八杯水******

　　从小到大

　　总是听人说

　　每人每天要喝够8杯水（约2升）

　　最近 ，一项新的研究结果驳斥了这个说法

　　其实人类饮水需求千差万别

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　　科学家们 是怎么测量人一天需要多少水的?

　　11月24日发表于《科学》期刊 的这项研究 ，测量了26个国家5600多人的饮水量 ，参与者年龄从8天到96岁不等 ，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素 的水。研究人员发现 ，人们每天 的平均饮水量在1升到6升之间。

　　图源 ：摄图网

　　此外 ，研究人员们收集并分析了参与者 的数据 ，将参与者所在地的温度 、湿度和海拔高度等环境因素，与测量的水分周转率 、能量消耗、体重 、性别、年龄等进行了比较。

　　在所有条件相同 的情况下 ，男性和女性 的差异大约是半升水 的周转量 。研究结果预计，一个20岁、体重70公斤、生活在发达国家 的海平面高度、平均气温10摄氏度、相对湿度50% 的非运动员男性 ，每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平 的女性 ，体重60公斤，住在同样 的地方 ，需要消耗2.7升水。

　　同时 ，一个人消耗 的能量增加1倍 ，则他们每天用水量将增加约1升 。体重增加50公斤 ，用水量则增加0.7升 。湿度每增加50% ，用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水。

　　快来算算自己需要多少水!

　　这项研究中，近100个团队 的科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期 的“饮水公式”。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适。

　　其中，PAL是身体活动水平，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数 ，反映不同地方 的社会进步程度 。对于此公式中，发达国家 的HDI值为0，中等国家HDI值为1 ，落后国家HDI值为2。此外，非运动员的Athlete Status（运动状态）值为0，运动员为1。

　　研究人员用此公式计算发现，平均而言 ，20至35岁的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁 的女性消耗3.3升水。而且从60岁起，水的需求量随着年龄 的增长而下降。等到了90多岁，人的需水量已经降至2.5升左右 。

　　科学喝水 ，还得注意这些！

　　俗话说“人以食为天 ，食以水为先” ，每天保持充足的饮水量，对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用 。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示：

　　图源：网络表情包

　　1. 不要等到口渴再喝水。口渴 是身体缺水 的信号，当你感觉口渴的时候 ，那说明细胞已经缺水了 。

　　2. 吃饭前不要大量喝水 。这可能会冲淡消化液 ，使胃酸浓度降低 ，易出现消化不良 、急性胃肠炎及腹泻 。

　　3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜 ，最好不要超过 65 ℃。

　　4. 运动后不要一次性牛饮！如果运动后狂饮，会导致钠离子含量变低，这一现象被称为“稀释性的低钠血症”，也叫水中毒。运动后人体的各个脏器处于比较劳累的状态 ，突然大量补水会导致心脏负担明显加重 ，对很多脏器功能 ，特别是对心脏不利 。

　　5. 在高强度的运动后，需要适当喝含有电解质的水 ，比如含盐 、含糖 的 ，这样可以把人体丢失 的盐分和糖分补充回来 。

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　　资料来源：科普中国、中国科学网、澎湃新闻

　　整理 ：董小娴

压岁钱如何花?有女童热衷“开盲盒”******

　　春节刚过，小朋友们大都拿到了一定数目的压岁钱，那他们 是如何使用压岁钱的 ？记者调查了解到，不少幼儿园阶段的小女孩，拿到压岁钱之后的第一件事就 是让父母去商店购买自己想要的盲盒娃娃，然后一个个“开盒”。

　　文、图/广州日报全媒体记者 张丹

　　“其实她很早就想要买盲盒，但是由于价格太贵，所以基本上也只有她表现好的时候作为奖励才会买上一个 。”家有五岁女儿 的梁先生告诉记者，对于买盲盒这件事他还是比较担忧的，因为女儿有时候就像“上瘾”一样，只要看到盲盒就想买。

　　梁先生说 ，他家距离一家大型商场不远，女儿从小就经常跟着家里人一起逛商场 ，偶尔会买一些小玩具或者零食之类的，但当商场里出现了几台购买盲盒 的机器后 ，女儿每次经过几乎都想要购买，为的就是里面各种“未知”的娃娃。

　　“盲盒 的价格还是不便宜的，一个至少都要四五十元，还有 的价格贵的就要差不多一百元一个。”梁先生说，由于经常给女儿买玩具，他对于这类型 的娃娃的价格和质量也有大致了解。“一般盲盒中 的娃娃的质量水平 ，感觉也就在二三十元的价格范围内，但 是加上了盲盒的包装之后就价格飙升了近一倍。”

　　梁先生认为 ，开盲盒有点“赌博”性质，开到喜欢 的娃娃自然开心，但是孩子一般开不到自己正好喜欢 的那一款，然后就会缠着父母再次购买 。“青少年 的心理还没有完全发育成熟，很难抵挡诱惑，自制力还不够。”梁先生听女儿说，班上的同学也会拿着开盲盒 的娃娃来相互“攀比”，他担心会给孩子带来不正确的价值观引导 。

　　他表示 ，今年女儿的压岁钱，最终还 是没抵挡住来自盲盒的“诱惑” ，但每购买一个后 ，他会告诉女儿她的压岁钱还剩下多少 ，如果继续购买盲盒的话只能买几个，但 是如果将压岁钱用来购买其他的零食或去游乐场玩的话可以买多少、玩多久 ，希望通过其他的消费场景来转移女儿对于盲盒 的热度。“希望能够在她上小学之前把这个习惯改一改，年岁渐长可能对于钱的认知会更加深刻一些 ，但是如果没有正确 的价值观 的引导 ，很可能会走上歧途 。”梁先生说 。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）