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二手烟、三手烟的危害究竟有多大 ？******

　　最近 ，一对60多岁 的夫妻先后确诊了肺癌。妻子介绍 ，自己丈夫吸烟将近50年，没想到自己比他先患上肺癌。夫妻一方吸烟，另一方势必会被动地吸到二手烟 、三手烟 。

　　吸烟 是导致肺癌 的首要原因，即使不患肺癌，烟草也会对肺功能造成其他严重 的损害 。

　　每当劝身边人戒烟时，总会被这样的话噎住：“隔壁那谁 ，抽了一辈子烟 ，也活得好好 的……”还有类似“我抽烟我身体不好，和你没什么关系”这样 的话语 。其实 ，抽烟不仅仅对抽烟者 的身体有害 ，二手烟、三手烟对其他人也有很大危害 ，甚至超过了对抽烟者自身 的危害！

　　什么是二手烟、三手烟 ？

　　点燃一支烟 ，吸烟者吸入 的 是经过过滤 的烟雾，剩下大部分未经过滤 的烟雾 ，就成为了“二手烟”。二手烟由两种烟雾混合而成 ：侧流烟和主流烟。侧流烟指 的 是直接从纸烟、雪茄或者烟斗里飘出 的烟，主流烟则是从吸烟者嘴里吐出的烟雾。

　　二手烟中 ，有大约250种有毒物质 ，其中至少69种致癌，金属 、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质 。据世界卫生组织报告 ，烟草每年使全球800多万人失去生命 ，其中，有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致的疾病 。同时二手烟暴露也 是导致冠心病 的重要因素。

　　三手烟其实来源于二手烟 ，但是比二手烟成分要复杂 。“三手烟” 是指附着在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾 ，所含的有毒成分包括氢氰酸 、丁烷、甲苯 、砷 、铅 、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物 。

　　三手烟会附着在接触到的任何物体上，且随着时间 的推移而累积 ，可以渗入到地板和墙壁中，很难清除和清洁。此外，吸附在物体表面 的三手烟还会重新散发到空气中 ，与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物 。有研究表明 ，烟草烟气中残留 的尼古丁会与环境中 的一氧化二氮发生反应，形成致癌的烟草特异性亚硝胺 。

　　二手烟 、三手烟的危害有多大 ？

　　很多人认为 ，只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响 ，但这种观点 是错误的 。相关研究指出，吸烟的父母就算不在他们 的婴儿面前吸烟，却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁的代谢物可丁宁 ，其含量是一般婴儿 的5.58倍 。

　　吸二手烟 、三手烟 的危害，可能比吸烟者还大！这是因为香烟点燃后外冒 的烟与吸入的烟相比，一些致癌物质的含量更高 ，如一氧化碳含量高5倍 ，焦油和尼古丁高3倍 ，苯高4倍 ，氨高46倍，亚硝胺高50倍，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后，一样可损害气管上皮细胞，诱发癌变。

　　对女性来说，长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰 、月经紊乱、雌激素低下 、骨质疏松，严重 的还将引发宫颈癌 、子宫癌等疾病。

　　儿童更易受到三手烟 的危害，他们成天爬来爬去 ，嬉戏玩耍，经常接触到被污染的表面 。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低 ，免疫系统较脆弱 ，吸入这些有害物质后 ，最直接的后果就 是引起婴幼儿 的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。另外 ，环境中 的烟草残留物 ，也可对儿童 的神经系统 、呼吸系统 、循环系统等造成不小的危害 。

图源：摄图网

　　如何尽量减少二手烟 、三手烟的伤害 ？

　　如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟的环境中，可以通过以下几点措施 ，尽量减少二手烟、三手烟对自己的伤害。

　　开窗通风。在室内即使只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上 ，才能使PM2.5浓度恢复之前的水平 。除了开窗通风，室内还可以适当摆放绿植，必要时可使用空气净化器 。

　　及时清洗衣物。若身边有人吸烟 ，不要在吸过烟 的环境中长期停留 ，回家后应更换衣服且洗澡 。及时更换可能存在三手烟的物品如衣物、窗帘、地毯 、床上用品等 ，并且避免在室内留放吸烟用品。

　　多吃水果蔬菜 。多吃富含胡萝卜素及维生素C 的新鲜蔬果 ，适当喝些绿茶，这些食物有助于清除烟进入人体后产生的自由基，减少伤害 。

　　远离吸烟者 。在室外尽量少在吸烟场所逗留，尤其 是婴幼儿、青少年及体弱多病者等特殊人群。外出旅游时 ，尽量选择待在无烟区。乘车时，选择无烟车厢；住酒店时 ，选择无烟 的房间。

　　劝他人戒烟。如果避无可避 ，要对吸烟者果断说“不” ，让他不要在公共场所吸烟 。

　　癌症是多个因素综合作用的结果，吸烟只是其中的一个重要因素，但这是最重要 的一个因素 ，又 是一个绝对可以控制的因素 ，为爱人 ，为子女 ，为了身边 的人，为了健康 ，戒烟吧！

　　来源 ：科技日报 、中国疾病预防控制中心 、生命时报 、人民日报 、科普熊猫 、广东卫生信息

　　整理 ：刘雪洁

书写为民满分答卷******

　　树高千尺不忘根 。党员干部要把“根须”向下扎根，把脚步向前迈进，不忘为民使命，扛起时代责任 ，切实做到勤于奉献、担当作为，以“真抓实干”的奋进姿态实现人民群众的向往，当好人民群众的“孺子牛”，书写为民满分答卷。

　　信念如磐 ，迈好“为民步伐” 。党员干部要以担当作为扛起岗位职责 ，以全力以赴践行为民使命 ，用实际行动将“为民初心”深情诠释，用不懈拼搏之姿奏响奋斗“最强音”，始终保持和人民群众方向相同、步调一致，将为民情怀融入实践 、化为行动 ，以务实作风护航人民事业，和人民群众“同轴共转”。党员干部要以人民满不满意 、高不高兴反观干事创业的成效 ，俯身倾听群众 的声音，以民声为“向”全面察民情，以民声为“镜”多照自己的“公仆之姿” 、多看自己的“一言一行”，始终站稳人民立场 ，以奋发向前之姿迈好“为民步伐” ，为群众遮挡风霜雨雪，为群众送去心头暖流，竭诚书写人民满意的时代答卷 。

　　砥砺前行，磨砺“担当之肩” 。党员干部要自觉把热忱之心转化为担当之行，爱岗敬业 、苦干实拼 ，在为民实践中善解难题 、勇创佳绩，明确工作重点 、完成工作任务，以会干事 、干成事 的奋斗姿态推动民生事业再上新台阶。“大道至简 ，实干为要。”党员干部要心怀民生、脚沾泥土 ，以求真务实 的态度开展调研 ，用双脚去丈量基层的山水，多走田间地头 、厂房车间 ，做勤快 的“泥腿子” ，做群众 的“自家人” ，把民情民意的“第一手资料”收集好 。要以“踏石留印，抓铁有痕”的作风做坚守岗位、勤勉干事的“螺丝钉” ，激发干事热情，办好为民实事 。

　　上下求索，永葆“进取之心” 。党员干部要多到实践“大熔炉”里经受淬炼，多磨多练多沉淀，以无私 的坚守 、无我 的境界为民奋斗，时刻都不忘“我 是谁”的公仆身份和“为了谁”的使命责任，以“上下求索”的进取之心跨越沟坎 、穿过风雨，将工作落实到位 ，将问题解决到底，以“咬定青山不放松”的韧劲干事成事，以“一张蓝图绘到底” 的决心办好就业、教育 、医疗等群众密切关注的民心工程。党员干部要以孔繁森、廖俊波和黄文秀等时代榜样为人生奋斗路上 的闪耀标杆，聚焦“人民所盼”以“我必行之”的姿态去奋斗 ，以“越是艰险越向前”的豪情壮志赢得新征程上 的新胜利 。（李庆）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）