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网络常说 的“强迫症” ，到底是怎么一回事？******
中新网北京12月28日电(记者 上官云)“这下我 的强迫症被治好了”……如今 ，类似的话题在网络上并不少见。还有人说，看到提示“99+”未读信息，总有点开 的冲动 ，调侃自己“ 是不 是得了强迫症”。
浙江省台州医院心理科副主任医师包祖晓认为 ，这种调侃之所以在网络上流行 ，主要是因为强迫思维和强迫行为在生物学界是普遍存在的，会随着文化及历史变迁而变化。
而且，人们有时候认为它们 是有价值的 、有用 的 。从某种程度上说 ，多产的作家和“一根筋”的音乐家等等 ，其自身都具有一定的“强迫症” 的倾向。
图片来源 ：微博截图或许 ，它并非一无 是处
在社会交往中 ，人们似乎不时会遇到具有“完美主义”倾向的人 。他们往往将大量 的精力投注到那些与自身生活息息相关 的事情上 ，努力使之趋近完美。
例如 ，看到桌子上 的物品排列得不整齐 ，他们可能会感到心里不舒服，于是产生把它们摆好的冲动念头和行动 。周围 的人则会开玩笑 ，说这些人有点“强迫症” 。
这类调侃在生活中并不少见。包祖晓介绍 ，从人类进化的角度看，强迫症或许并非一无 是处，而是可能在人类生活中起过重要的作用。
例如 ，强迫行为 的主要表现清洗、清洁 、检查等在过去都可能是生活的策略 ， 是早期人类或 是更古老时期的哺乳动物赖以生存 的自我保护习惯。
再如，梳洗行为可以巩固群体内部 的联系，防止疾病；对后代 、配偶 、领地和储备加以检查则能保障安全。
简单的说，“为了心理的宁静” 是这种调侃发生的背后动因。
医学范畴的“强迫症”是怎样 的 ？
跟社交媒体所说 的调侃式的“强迫症”不同，精神医学范畴中 的“强迫症”，是指以强迫观念 、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要临床相的一类神经症性障碍 。
包祖晓简单概括了它的特点 ，即有意识 的自我强迫和反强迫并存，两者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦 。
此外 ，病人体验到观念和冲动来源于自我 ，但违反自己的意愿 ，需极力抵抗 ，又无法控制；病人也意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱。
它的常见 的表现形式有：怕脏和怕被污染强迫 、责任和检查强迫 、完美强迫 、顾虑强迫、过度关注强迫、囤积强迫等等。
从行为主义角度说 ，强迫症是一种对特定情境 的习惯性反应。强迫行为和强迫性仪式动作被认为是减轻焦虑 的手段 ，但仅能暂时减轻焦虑 ，从而导致仪式行为的重复发生。
依照精神分析理论 的提示，强迫症的形成与成长过程中 的不良教养方式有关，正所谓“习惯 的锁链一直难以察觉 ，直到它变得难以打破”。
对生活的影响有哪些？
顽固的“强迫症”会对生活有哪些影响？
包祖晓说 ，医学上所说的强迫症对患者的生活和社会功能影响较大。如果有人把强迫比作“心魔”，或许并不是夸大其辞。
这是因为强迫症患者在深受侵入性思维折磨的同时 ，还由于害怕自己身上被贴上种种负面标签而选择守口如瓶，独自咀嚼着无边 的苦涩。
也就是说，他们很容易一而再 、再而三地陷入强迫思维-强迫行为恶性循环的沼泽 ，始终难以走出焦虑、恐惧、挫败的境地。
《平息战斗 ：心理医生教你摆脱强迫 的折磨》 。受访者供图包祖晓曾经遇到过一个比较典型的例子，“有一位强迫症患者，自知种种重复行为没必要 ，但控制不了。家人的责骂让他更家烦躁，学习成绩下降，经常头晕、心慌 。近日脾气越来越暴躁 ，无故踢家中东西 、扔物品 ，大声吼叫” 。
如果发现孩子有“强迫症”倾向，父母首先需要做的 是带孩子去就医 。要知道，强迫思维不能用讲道理和意志力去对抗。父母平时要避免说类似“叫你别多想 ，你还要想”等等 ，往往会适得其反 。
“强迫症就像一种虚假的火警。当强迫症患者有一种强迫行为或可怕的想法时 ，就像有人在他脑袋里拉了一下警报器。然而，周围并没有危险的东西。”包祖晓认为 ，父母应该在心理治疗师 的指导下协助孩子进行对强迫行为 的矫正。
职场也有“强迫症” ？
“强迫症”仅仅存在于家庭生活中吗？其实也不 是。
包祖晓介绍 ，职场上的“强迫症”主要表现为对关系方面 的过度关注。例如 ，对任何与关系有关 的事物进行心理回顾等等 。
简单来说 ，就是过度在意人与人之间 的关系 。比如当两个人交往谈话时，担心自己是否说错话了 ，事后会反复回忆说过的每一句话 。
对此，采取唱歌等娱乐活动来宣泄情绪不 是良好 的处理方法 ，也不能从根本上解决问题 。从长远看，反而可能会加重症状 。
《平息战斗：心理医生教你摆脱强迫 的折磨》一书中提出，接纳、停顿和专注、旁观和标示等正念技术适合强迫症患者的自我疗愈 。
“简单 的正念操作方法 ，第一步 是接纳，正常看待当下出现 的所有感受和现象；第二步是重新聚集，主动地把注意力放在一个专注对象上 。”包祖晓称 ，第三步则 是持续地以旁观者的身份观照身体行为和心理感受，但不要过度用力 。(完)
北京200公里外的网红瑜伽村 ，和村里 的“土酷大神”****** 中新网北京6月21日电(记者 邢蕊)6月21日， 是国际瑜伽日。这种起源于印度的古老运动 ，在国内颇受都市白领 的追捧 。人们总是不由自主地将它和时尚 、潮流这些摩登词汇联系在一起 。 然而 ，在距离北京只有200多公里 的一座小村里 ，却隐藏着一群高龄“瑜伽大神”。 院里掰玉米 的大娘可以轻松将腿举过头顶 ，田间挖野菜的大妈能忙中偷闲来个倒立。就连村口晒太阳的大爷 ，一言不合也能给你劈个叉。 这个神奇 的村庄坐落在张家口市张北县以北，它有一个让人过目难忘的名字——玉狗梁。  玉狗梁村 ，距离北京200多公里。在这里，村民们除了吃饭、睡觉、劳动，练瑜伽如今也 是日常生活的一部分 。没有窗明几净 的教室和门类繁杂 的装备，田间地头 是他们的秀场 ，白手套蓝头巾 是他们 的标配。瑜伽这项舶来品 ，在这里打破了城市与农村的“次元壁”，让很多人都认识了玉狗梁 。 破 圈 在中新网记者给79岁 的武启莲打电话时，老人家正在忙着烧火做饭。 玉狗梁地处冀蒙交界 的坝上草原 ，气候寒冷干燥 ，土豆和莜面 是这里的主要物产。如果没有农活，村里人一般每天只吃两顿饭 。 武启莲练习瑜伽已经有5年的时间 ，她不仅 是村里的“瑜伽高手”，也 是短视频平台上的红人。  武启莲短视频账号截图。2019年 ，武启莲的孙子偶然将奶奶练习瑜伽 的视频上传到网络。视频中，农村的土炕上铺着一块薄薄 的瑜伽垫 ，穿着红袜子的武启莲缓缓下蹲，将双手撑在瑜伽垫上，双腿又绕过双臂，看起来有些瘦弱的胳膊随即将整个身体撑起。 高难度瑜伽动作和银发的农村老人，形成强烈的反差感 。这种画面不断刺激着看客 的眼球 ，这条视频最终收获7.6万点赞。而随着武启莲视频账号的活跃 ，玉狗梁也意外走红 。 借着这股“东风” ，村里越来越多的人都注册了短视频账号 。一些人也开始通过拍视频获利。 武启莲的账号目前有超过16万粉丝 ，她上线 的一款“初 、中级有效健身瑜伽课程”售价19元，已经有超过700人付款。 质 疑 玉狗梁的另一位“网红” ，是驻村第一书记卢文震 。其实在他来到村里之前，玉狗梁和瑜伽几乎没有任何联系 。 2016年初，卢文震与另外两位同事入驻当时还是国家级贫困村 的玉狗梁 ，开展精准扶贫工作 。 零下二十七八度的天气，路上还残留着未化的积雪 。一路颠簸后 ，他们一行人先来到乡里 。当时玉狗梁 的村支书骑着一辆电动三轮 ，头戴一顶有些旧的毡帽，身穿一件几乎包了浆的军大衣，拿着一部直板老人手机 ，将他们带到了玉狗梁村 。  工作组刚到时 ，玉狗梁村 的村支书 。受访者供图 。直到现在，卢文震都对这一幕记忆犹新。在他过往的生活中，几乎很少见到这样贫穷破败的山村 ：“年轻人都外出打工了，留下的都是体弱多病 、上了年纪的老人 。村里连个小卖部都没有 ，到处都是残垣断壁。” 如今 ，在国家扶贫政策的帮助下，玉狗梁经过村民们 的努力，早已不再是那副残破模样。不过对于彼时的卢文震来说 ，要面对的确实是个棘手的局面 。 安顿好之后 ，如何帮助村民脱贫 ，成为令工作组头疼 的问题 。一次偶然 的机会，卢文震发现村里老人都爱在炕上盘腿，而这个动作和瑜伽中的“双盘”十分相似。一个大胆的想法在他脑海中出现：“教大家伙练瑜伽，把身体养好了 ，才能干活挣钱 。” 第一书记教大家练瑜伽的事情 ，很快在村里传开了。“甚是个瑜伽？” 是老乡们提出 的第一个问题，经过卢文震 的解释，大家很快明白：瑜伽就是锻炼身体。  卢文震供图。赵占南 摄质疑声接踵而至 。 “你们 是来扶贫 的，练瑜伽能脱贫？”“城里人喜欢运动 ，我们每天干农活都很累了 ，吃饱了撑的没事干才锻炼身体 。”甚至有人向乡里举报：玉狗梁村在搞“邪教” 。 武启莲刚开始也觉得这就 是在胡闹 ：“我们都不赞成卢书记 ，一把年纪了还练瑜伽 ，也不怕人笑话。” 为了吸引村民加入 ，卢文震自费买了一批白手套和瑜伽垫，谁来练瑜伽就可以免费领一个垫子 。为了免费 的礼物，再加上妇女主任的劝导 ，一些人开始跟着卢文震一起锻炼身体 。 改 变 说 是号召练瑜伽 ，但卢文震自己也 是个门外汉。他从网上看了大量 的视频教程后发现，很多动作都不适合村里 的老人：“首先要确保安全，不追求高难度体式。瑜伽只是名义，把大家组织起来锻炼身体才是目 的 。” 他从最简单 的动作开始教起，任何动作都要先自己练熟，确保安全后再教给村民们 。两三个月以后，很多人尝到了练瑜伽 的甜头。 因为常年劳作 ，武启莲和老伴儿落下了腿疼胳膊疼 的毛病 。在武启莲老伴加入瑜伽队几个月后 ，这些毛病竟然好转了。在老伴 的推荐下，武启莲也开始跟着练瑜伽：“后来看卢书记教得挺好，老汉身体也好了，我才去的 。” 早上和傍晚各练一次瑜伽 ，现在已经成为武启莲 的生活习惯。而因为瑜伽，她 的老年生活也发生了翻天覆地的变化。  卢文震供图 。赵占南 摄2016年底，国家体育总局社会体育指导中心注意到了这群练瑜伽的老人 。2017年，中国瑜伽官网称赞玉狗梁为“中国瑜伽第一村”。随之而来的 ，还有媒体的关注。 有电视台邀请村民们录节目，很多老人也因此走出村庄 ，开了眼界 、见了世面 。武启莲兴奋地告诉记者：“以前活了这么大都没去过城里 。现在因为练了瑜伽去了十几个地方 ，高铁 、火车、飞机都坐了个遍，连我儿子都没坐过飞机嘞 。” 还有一件最让她骄傲 的事——一手拉扯大 的孙子也因为她练习瑜伽 ，娶上了媳妇：“他们在我直播间认识 的。” 玉狗梁的变化 ，吸引了在外打工 的村民回来建设家乡。新一届村委会 的平均年龄不到50岁 ，他们都 是玉狗梁的希望。 新任妇女主任孙俊仙自从去年回到玉狗梁后，每天都带领着老人们练习瑜伽：“早就知道玉狗梁火了 ，我也要回来出出力。” 2021年，国家体育总局社会体育指导中心正式为玉狗梁颁发“中国健身瑜伽示范村”荣誉奖牌 。玉狗梁的未来 ，似乎一片明朗。 困 局 铺天盖地的报道为玉狗梁带来了实实在在 的好处 。2018年，也是玉狗梁丰收的一年。 那一年 ，村里引进了藜麦种植 ，建起了光伏电站，村民收入不断增加。卢文震介绍 ，光是靠种植藜麦，年人均增收可以达到1100多元。种植多 的村民 ，年收入能达到近万元。  卢文震供图。赵占南 摄随着近几年的短视频热潮，互联网也成为一些村民增收的渠道之一 。不过 ，发展的过程也遇到了困难。 村民 的账号同质化比较严重，彼此存在竞争关系 ，自然难免摩擦 ，一度导致村里练瑜伽 的人开始减少 。 一辈子在田里劳作的老人们，也没有任何营销 的概念 ，有些人甚至无法用普通话和直播间里的“家人们”沟通 。加之近几年疫情 的影响，卢文震想在村里搞旅游业 的想法也暂时搁浅 。  卢文震供图 。赵占南 摄外界看似风光无限的玉狗梁，如今又一次站在了发展 的十字路口 。卢文震自己也不确定 ，流量什么时候会从玉狗梁褪去 。当务之急 ，他想 的是：“要尽快把玉狗梁 的品牌做起来 。” 其实早在2017年底，第一轮扶贫任务已经结束，卢文震的任期也即将结束。但那个时候玉狗梁 的发展刚刚有了点起色 ，他不想走 ，村民们也想让他留下 。这一干，又 是3年。 在玉狗梁的一千多个日日夜夜 ，卢文震和村里的老人产生了深厚的感情 。村里有人家杀猪、盖房 ，大家都会叫卢文震去吃饭 ，吃完还要再塞给他一块肉。有时候练瑜伽看不见他 的身影，村民们还会到处找他 ，给他送点土豆 、莜面 、萝卜丝 。  卢文震供图。赵占南 摄久而久之 ，卢文震和村里的老人们形成了依赖 ，“我不敢离开他们 ，离开以后，他们就很牵挂。” 第二个任职期满后，1966年出生 的卢文震也快到了退休 的年龄 。“玉狗梁还没完全发展起来 ，我也不甘心 。”同家人商量后，他开始了在玉狗梁的第三个任期。这一次，他要在这儿结束工作生涯 。  卢文震微信头像。卢文震的微信头像，是一株只有两片叶子、但却有着很长根茎 的榆树苗 。他说 ：“玉狗梁未来的路，也要像榆树苗一样，稳扎稳打地走。” 现在 ，卢文震想借着玉狗梁 的品牌 ，开发一些文创产品。他把目光投向了漫山遍野 的蒲公英。他希望蒲公英 的种子，可以带着玉狗梁瑜伽老人 的精神，落在哪里 ，就在哪里生根发芽 。(完)  
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