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顾护好阳气，让孩子不会“阳” ！******

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧

　　因免疫系统尚未成熟，儿童 是新冠病毒 的易感人群 。如何为儿童做好预防？广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议，除了要给儿童佩戴合适 的口罩 、注意手部卫生 、尽量避免或减少与密集人群 的接触外，中医认为，“正气存内 ，邪不可干”，因此顾护好儿童 的阳气对预防新冠也至关重要。

　　【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时，阳气敛藏 ，应该“早卧晚起 ，必待日光”，晚上10点前睡觉 ，早上尽量待太阳出来后再起床 ，并让小孩睡好“子午觉”。

　　【多晒太阳】 冬天以上午10点左右的太阳最佳 ，每天可晒1小时左右。传统理论认为，晒太阳可以激发人体阳气，国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳 ，以“采阳补肾”，提高机体免疫力 。

　　【动则生阳】 适当的运动，尤其 是在阳光下的户外运动 ，例如骑自行车 、滑板 、打羽毛球、慢跑等都可以 ，建议每天有1~2小时 的户外运动 ，户外运动前后注意增减衣物，及时擦汗，以免受凉 。

　　【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺” ，注意保暖，穿衣以双手温暖 ，后背不会出汗为度 。另外 ，冬天室内注意穿袜子，足部保暖 ，避免寒从足生 。儿童过食寒凉冰冷食物，既伤肺也伤胃，损伤阳气 ，容易导致咳嗽、哮喘发作 ，腹痛 、呕吐等 ，所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物 。

　　【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒，健脾除湿，引火归元，不仅可以提升小孩 的免疫力 ，还可以让孩子更好入睡，睡得踏实。艾叶30克，藿香30克 ，苍术30克，蒲公英20克，煮水滤去药渣，待水温降至45度左右 ，睡前给孩子泡脚，时间为10~15分钟。

　　【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应 ，而且能提高细胞免疫功能 ，对体液免疫有双向调节作用。对于气虚阳虚患儿，可艾灸足三里穴 、大椎穴 、肺俞穴、神阙穴、关元穴等，每日10-15分钟 ，以局部微微潮红为度。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸。)

　　【推拿】 儿童在做好居家防护时 ，家长可对其进行推拿，可健脾益肺 ，扶助正气，增强个人免疫力 。主要推拿手法有开天门、推坎宫 、揉太阳，揉耳后高骨(各1分钟) ，补脾经 、推肺经 、按揉膻中 、大椎 、足三里(各2分钟) ，捏脊(6遍) 。每日一次 。

台湾因延长兵役推大学“就学1+3”计划 被吐槽寒暑假泡汤******

　　中新网12月29日电 据台湾《联合报》报道，台湾义务役将延长为一年 ，为让役男可在大学期间同时完成服役与学业 ，台防务部门抛出“一加三年”规划 ，以缩短一学年时间让学生修完学分，拟通过放宽学分上限和利用寒暑假修课等方式达成。学生团体表示，四年学分压缩在三年完成，学生能否负荷 是问题 。同时，此举也遭到校方质疑。

　　根据台防务部门说帖，台教育主管部门若能与台湾各大专院校研商 ，将由内务主管部门配合教育部门分别订定多元服役与弹性修业措施，让就学役男有先入营服役 的选项，并以缩短一学年的时间修习学分。换言之 ，若有意在四年完成学业与兵役者，可采“一加三年”完成 ，方案可包括放宽学分上限、利用寒暑假修课等。

　　不过，要取得台湾地区大学学位 ，至少要修满128学分 ，现行分摊至四年、八学期，若再加上实习、研究等，学生未来要改拼三年内完成 ，连寒暑假都会泡汤。

　　台湾成功大学教务长蔡群立说 ，一般成大生若要提前毕业 ，大一至大三共六学期平均要达80分以上 ，或班级排名前15%才能申请，也就 是必须“相当优秀” 。以电机系为例，毕业学分为140个 ，分摊四年已相当繁重 ，却因兵役要在三年集中修课，恐与强调学生自主学习、产业链结 、跨领域学习 的理想相违。

　　台湾科技大学教务长阮圣彰说，一般科大生在大三前几乎能将必修修完 ，大四剩不到10学分，多数会利用大四实习，若未来学生想利用寒暑假修课 ，能自主运用 的时间就会变少 。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）