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床垫真 的越贵越好吗 ？******
最近引发众多网友关注的，除了世界杯 ，大概就是床垫了吧 ！价值百万 的天价床垫有啥特殊功能？床垫真的 是越贵越好吗 ？有必要买这么贵 的床垫吗？
床垫对睡眠有没有影响？
答案是有的！床垫对睡眠有影响！
1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明 ，7%的睡眠障碍问题与床垫 的使用有关。其中，不理想的床垫支撑条件 ，尤其 是脊柱支撑不足是导致低背部疼痛 的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现 ，中等硬度的床垫 ，能够改善肩背痛，背部僵硬 ，而且还提高了 60% 的睡眠质量。
床垫对于睡眠质量的提高至关重要。太软的床垫会使人体的睡姿下坠，脊椎弯曲而得不到放松；太硬 的床垫则对人体较重 的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分 的休息 。此外，太硬的床垫缺乏适当 的弹性 ，不能配合脊椎的正常曲线，长期使用会影响人体正确的姿势 ，妨碍脊椎的健康。
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床垫越贵越好吗 ？
睡眠是人生大事，我们人一生之中有三分之一的时间 是在床上度过的 ，所以大家对于床垫 的舒适度、功能性 的要求也 是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张 的床垫，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益。
图源：摄图网
但床垫并非越贵越好！
广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示 ， 现在没有任何数据（无论是国内还是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助 ；同时，号称有负离子 、红外线功能 的床垫大都 是厂家的噱头，为了实现商业溢价。床垫工艺属于一种低端制造 ，成本不会很高，技术也没有太大 的差异，通常一两千块钱 的床垫完全可以满足日常使用要求 。
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具备什么样 的条件才 是好床垫 ？
首先，看睡在床垫上的时候翻身 是否自由 。正常来讲 ，我们晚上睡觉是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉 的时候 ，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己 。
第二，要看下床的时候 是否很轻松。如果老年人与孕妇的床很软 ，下床就会比较困难 ，甚至容易摔倒。
最后也是最重要的 ，就 是睡醒后 的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛，那么床垫可能就不适合自己；醒来后感觉满血复活、精神饱满 ，那么床垫就与自己的契合度比较高 。
选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素 。
承托力。好床垫的关键 是正确承托 。正确承托 是指床垫能够顺应人体身形曲线 ，根据不同部位在水平状态下 的重力情况，提供不同的承托力 ，达到均衡承托 的效果 。一张好床垫 ，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重的8% ，胸部占33% ，腰部占44%。
耐用性 。这主要取决于床垫表层选用的材质 、床垫内部和四边及底座 的保护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年、30年甚至50年的质量保证。实际上，从床垫 的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年的使用寿命已经近乎极限。
舒适度 。床垫过硬过软都不好 ，过硬会使部分身体悬空，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形。
正确 的方法是平躺在床垫上 ，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈 、背 、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适。
选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。
根据年龄选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所下降 ，可选购硬度稍高的床垫 ，太软 的床支撑不了脊柱，且难起身 。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性 的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面 ，并关注其安全性能，避免啃咬 。
根据睡姿选床垫 。经常侧卧 的人 ，建议选分区床垫 。这种床垫根据头 、颈、肩 、腰、椎尾等不同受力区域 ，形成不同的下陷程度 。经常仰卧 、俯卧睡觉 的人，应选择稍硬些 的床垫。因为仰卧 、俯卧时 ，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适 的状态。
最后 的最后 ，床垫使用小tips ：
1.新床垫要拆掉保护膜才可使用 。
2.别在床垫上蹦跳。
3.定期（建议半年）将床垫前后调换。
4.不要把床单绷得过紧 ，以免将床垫的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通 ，滋生病菌 。
END
来源 ：科普中国 、生命时报、江苏疾控、深圳五洲中医院
整理 ：刘雪洁
台媒 ：谷歌地图更新 台海军左营军港多项战备强化措施曝光******
中新网1月29日电 据台湾《联合报》报道，Google Earth于近期更新台湾岛内部分地区图像 ，左营军港动态引起军事迷 的关注，除港内60余艘泊靠或在干坞进行维修 的大小舰艇被以高显像解析呈现外 ，还有多艘舰艇 、潜舰进出港动态被曝光 ，其中包括一艘泊靠的“康定级”舰船舯已架起鹰架 ，显然是已展开性能提升与改装工程 的测试舰 ；而台海军256战队 的水星码头有“海龙级”潜舰正在进行工程吊放工程，似在进行物资补给或有关装备吊放 。港内运作动态曝光 。
Google Earth分辨率愈见提升，左营港内不少动态因此被曝光，包括一架S-70C反潜直升机在港内飞行 ，附近有泊靠的两栖船坞舰“玉山舰”，推测可能在实施直升机甲板落舰程序；水星码头外则有“海龙”或“海虎”潜舰正航行进港准备泊靠 ，水星码头泊有一艘“海狮”或“海豹”潜舰外 ，另有一艘“海龙级”潜舰集吊车与搬运车 ，类似在进行鱼雷或反舰导弹吊放 ，但因此处并非危险品码头 ，推测进行补给物资吊放，准备实施耐航训练，或正进行有关装备吊放。
Google Earth此次更新 的卫星图像中，左营港内有两艘一级舰正要出港，一艘“海龙级”潜舰已返港正要泊靠，潜舰船艏可见多个突起物，疑为天线。此外，左营港南侧波堤外，台军方正在赶工增加减淤、清淤水上工程 。
而台海军投入431.5亿元(新台币)经费，要以9年时间执行6艘“康定级”军舰(拉法叶舰)的“战斗系统性能提升案”，并大幅换装军舰上 的雷达、导弹发射系统以及配置 的防空、反舰导弹。此次Google Earth图像呈现出此案首艘原型舰已泊于左营港内，船舯舰岛已搭起鹰架，显然已开工进行装配。而附近还泊有台湾“中科院”测试相位阵列雷达与垂直发射系统的“高雄舰”。一张卫星图像披露台海军多项化战备行动 。
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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