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韩海军一舰长将军舰当“出租”用，军事警察展开调查******

　　韩媒：韩海军一舰长执勤时将军舰当“出租”用 ，军事警察展开调查

　　【环球网报道】韩国《中央日报》31日报道称，韩国海军蔚山级护卫舰“全南”号 的舰长(军衔为中校)将军舰当成“出租车”使用 ，海军军事警察正在对案件展开调查 。

　　报道称 ，韩国海军方面表示，“全南”号舰长去年6月执行警备任务时 ，其向指挥部谎称军舰出现了故障 ，随后驶入附近 的济州基地 。在“全南”号中断任务后 ，另一艘待命军舰顶替其继续执行警备任务 。

　　报道还称，在“全南”号驶入济州基地后 ，该舰艇 的舰长参加了在济州举行的其直属上级 的接任仪式。在了解到这种扰乱军纪行为后，海军军事警察针对该舰长以及其他船员展开了调查。海军方面表示，如果确定这一系列行为为事实 ，该舰长乱纪情形严重 ，将根据法律法规严正处理。

　　(来源：环球网)

“阳”了之后疯狂喝水 ？警惕水中毒******

　　“阳”了就要多喝水

　　是大家近期常听到 的治“阳”妙招

　　然而，最近一段时间

　　不少人因喝水过量

　　导致“水中毒”

　　被送到医院进行抢救

　　可见喝水也不能乱喝

　　否则还未转阴先中毒

　　对身体造成更大伤害

　　那么，什么是“水中毒” ？

　　如何科学喝水 ？

　　喝水也能中毒？

　　“水中毒”又称稀释性低钠血症 。正常情况下，身体中细胞内外 的钠离子浓度处于平衡状态 。当水 的摄入量远远超过排出量时，过多 的水分就会滞留在身体中，导致血浆被稀释 ，从而使血浆中的钠离子浓度降低 ，这种现象就是“水中毒”。

　　图源 ：中国家庭报

　　当水中毒时，细胞外 的钠离子浓度比细胞内的更低 ，为了维持细胞内外 的浓度平衡，细胞外 的水分会流向细胞内，导致细胞膨胀 。

　　如果脑部细胞发生膨胀，大脑 是由坚硬 的脑骨固定和包裹 的 ，脑组织就会受到挤压。因此，轻者会出现虚弱 、头晕、腹胀 、头痛、恶心、呕吐等症状，严重者可出现脑水肿 、癫痫发作、意识模糊、昏迷和死亡等情况。

　　怎么正确喝水？

　　对于健康人群来说 ，24小时内喝水量达到3-4升以上 ，就可能造成水中毒 。喝水讲究适可而止 ，而不 是无限制地饮水。而对于慢性肾脏患者 、心血管疾病患者 ，更需要合理控制饮水量。

　　《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常要做到足量饮水，少量多次。人每天都需要摄入一定量 的水以维持身体机能 。在温和气候条件下 ，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升 ，成年女性每天喝水1500毫升。

　　图源：摄图网

　　夏天或大量出汗时 ，补水要遵循先快后慢、分次补充、量出为入三个原则。专家介绍 ，可根据气温高低，每天喝1.5升—2升水 ，出汗较多时可适当补充一些盐水 。

　　如果仅出现“水中毒”轻症症状 ，可以喝少量淡盐水 ，一般控制在200毫升，并尽快排尿 ，直到症状消失。如果出现神志不清 ，应立刻就医处理。需要注意的是 ，含电解质的运动饮料并不能防止低钠血症 的发生，因为这些饮料中的大多数电解质渗透压都比血液中 的渗透压更低 。

　　图源 ：摄图网

　　如果吃这些药，别着急喝水！

　　生病时喝水还需要注意服用 的药物

　　很多人认为服药就应该多喝水

　　来减轻肾脏负担

　　有助排泄毒物

　　但偏偏有些药服用后却要少喝水

　　甚至不喝水

　　比如以下这几类药

　　图源：摄图网

　　1 、止咳药

　　止咳糖浆、甘草合剂等药物需黏附在发炎的咽喉部而发挥作用，喝水过多会将药物冲掉，降低药效。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水。

　　2 、需要含服的药物

　　比如硝酸甘油、麝香保心丸等，不可直接用水吞咽，而 是要通过舌下含服 ，让毛细血管吸收。服用后30分钟内也不宜喝水 。

　　图源 ：摄图网

　　3、口含片

　　如西地碘含片、复方草珊瑚含片、银黄含片等，含服时要把药片置于舌根部，并尽量贴近咽喉处，使药物保持较高 的局部浓度 。建议含服后30分钟内尽量不要喝水 。

　　4、治疗胃病 的一些药物

　　比如胃黏膜保护剂（硫糖铝、果胶铋等） ，服用后在胃中会形成保护膜 ，因此服药1小时内尽量不要喝水 ，以免保护膜被水稀释。需要直接嚼碎吞服 的胃药，也不要多喝水，以防止破坏形成的保护膜 。

　　一些苦味健胃药 ，如复方龙胆酊等， 是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经，促进唾液和胃液分泌，起到增加食欲的作用。因此服用时不光要少喝水，服后也不要漱口。

　　图源：摄图网

　　5 、抗利尿药

　　该类药物（加压素、去氨加压素）服药期间应限制饮水 ，否则可能会引起水潴留或低钠血症等。

　　6 、缓解腹泻的药物

　　比如蒙脱石散 ，服用后如果喝过多 的水，会影响药物对消化道内病毒病菌的固定和抑制 。一般该类药物说明书会明确标明药物与水的服用比例 。建议将药物倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完即可 。

　　除了生病，平常也要注意在适当 的时候适度饮水 ！要养成主动饮水的习惯 ，不要等到口渴时才喝水 。喝水有四个最佳时间：每天清晨起床后 、上午10时左右 、下午3~4时和晚上就寝前。

　　最后提醒

　　喝水 的最佳方式是少量多次

　　小口慢饮

　　每次200毫升左右

　　不建议一次喝500毫升以上

　　资料来源：央视新闻、中国家庭报 、极目新闻

　　整理 ：董小娴

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）