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减盐食品 的钠含量不一定少 看好营养标签购买低钠食品******
“早起开门七件事 ，柴米油盐酱醋茶” ，盐 的重要性在人们日常生活中不言而喻 ，但摄入过量的盐也有可能引发高血压等慢性病。近年来，随着人们健康意识 的不断提升 ，“减盐”成了生活新风尚。
最近，国内各大电商平台纷纷启动年货节线上促销活动 ，减盐酱油、减盐榨菜、减盐蚝油等被打上“减盐”标签的食品，颇受消费者 的欢迎。
既然是减盐食品 ，里面的盐少了，那 是不是就能敞开肚子放心吃了？对此，科技日报记者采访了科信食品与健康信息交流中心科技传播部主任阮光锋 。
减盐食品的钠含量不一定少
普通食盐的主要成分 是氯化钠。很多消费者觉得，减盐食品就 是低钠食品 ，这可大错特错了，因为一些减盐食品 的钠含量不一定低 。
记者通过调查发现，在某些减盐食品外包装 的营养标签上 ，每百克食品含钠量甚至超过2000毫克 ，这个量已经和人体每日所需 的钠含量(2000至2500毫克)相接近了 。
为什么在减盐食品中，还含有这么多钠？
阮光锋告诉记者 ，这 是因为“国家对减盐食品的含钠量没有统一标准”，具体减盐减了多少全靠行业自律。记者了解到，根据我国《预包装食品营养标签通则》，宣称钠(盐)含量减少的食品与参考食品相比 ，前者钠含量必须减少25%以上 。简单来说 ，一款食品想宣称“减盐” ，只需找一款大家熟悉 的同类食品进行对标 ，让减盐食品 的钠含量比对标食品低25%以上即可 。
换句话说，减盐减的 是相对 的百分比，而非减到某个绝对值 。如果对标食品含钠量过高 ，即使减少25%以上的钠含量，减盐食品 的钠含量依然可能偏高。
“另外，减盐食品的口感也可能让消费者在不经意间摄入更多盐 。”阮光锋补充道 ，不少消费者在挑选食品时注重口感 ，一些减盐调味品 的减盐量一般 ，但口感却可能清淡很多 ，这导致人们在做饭时要放更多 的减盐调味品 ，才能达到让人满意的口感。“比如 ，近几年减盐酱油很火，但是它的味道会差一些 。原先放一勺酱油就能调出 的味道，现在可能需要放2至3勺才行 。这样计算下来 ，盐 的总摄入量可能 是增加 的。”
看好营养标签购买低钠食品
相关专家提醒 ，科学减盐需要从“源头”做起，尽量购买低钠食品 。
“低钠不是减盐 。”阮光锋强调，“根据《预包装食品营养标签通则》 的要求，每100克食品中钠含量小于等于120毫克方可被称为低钠食品。因此 ，减盐食品并不一定是低钠食品 ；相反 ，很多减盐食品仍然属于高钠食品范畴。”
识别哪些食品属于低钠食品 ，归根结底要关注 的 是钠含量本身 。预包装食品包装袋上的营养标签，为消费者了解食品钠含量提供了帮助。
专家表示，消费者应重点关注食品外包装上营养成分表中钠的含量 ，看清其单位是“每100克”还是“每份”；若单位 是“每份”，则还要看清每份 是多少克 ，以此来计算食品中的钠含量。
“食用低钠食品 、低钠盐等，在一定程度上可以控制钠的摄入 ，但肾脏疾病患者需要征询医生的意见 ，不要盲目选择低钠盐。”阮光锋补充道。
除此之外，科学减盐还需要从厨房做起 ，减少烹饪过程中盐的使用 。
阮光锋表示，可以在厨房中使用限量盐勺，巧妙选择天然食材和调料增味、提鲜，这样可以在增加食物多样性 的同时减少盐的使用 。例如，可以用葱、姜、蒜、辣椒 、花椒 、柠檬和醋等增味；鸡精、酱油 、蚝油、酱料等调料含有较高 的钠，用它们提鲜时应适量、合理搭配。
“研究表明 ，减少5%至10%的烹调用盐通常不会对菜品口味产生明显影响 ，且有助于人们逐步适应并养成清淡少盐的饮食习惯。”阮光锋表示。
最后，减盐不仅要控制食盐 、鸡精 、味精 、酱油等“看得见的盐” 的摄入量，还要注意减少“隐形盐”的摄入 。饼干 、薯片等食品由于制作工艺 的限制，含钠量较高，即使吃起来不咸 ，也不宜多吃。
“盐吃多了虽然不好 ，但盐中的钠是调节人体生理机能不可或缺 的元素，对维持身体正常的生理活动和功能起着重要的作用 ，摄取太少或缺乏会出现疲劳 、虚弱、倦怠等现象 。”阮光锋总结道，“我们需要科学减盐，但不能矫枉过正 。”(实习记者 裴宸纬)
时隔7个月，CPI同比涨幅再回“1时代”******
中新网12月9日电(中新财经记者 谢艺观)时隔7个月，CPI同比涨幅再次重回“1时代” 。
国家统计局9日公布数据显示，11月份，受国内疫情、季节性因素及去年同期对比基数走高等共同影响，CPI同比上涨1.6%。
CPI涨跌幅走势图。来自国家统计局CPI同比涨幅重回“1时代”
从同比看，CPI涨幅比上月回落0.5个百分点 。国家统计局城市司首席统计师董莉娟表示 ，同比涨幅回落较多，主要是去年同期对比基数走高影响。
具体来看 ，食品价格上涨3.7%，涨幅比上月回落3.3个百分点 ，影响CPI上涨约0.68个百分点 。食品中 ，鲜菜价格下降21.2%，降幅比上月扩大13.1个百分点 ，影响CPI下降约0.53个百分点 ，成为拉动CPI涨幅回落 的重要因子 。
另外，猪肉价格上涨34.4% ，涨幅比上月回落17.4个百分点 ，对食品项 的支撑作用减退 。鸡蛋、鲜果和禽肉类价格分别上涨10.4%、9.6%和8.5%；粮食和食用油价格分别上涨3.0%和7.6% ，涨幅比上月均有回落 。
“据测算 ，在11月份1.6%的CPI同比涨幅中 ，去年价格变动的翘尾影响约为-0.3个百分点 ，新涨价影响约为1.9个百分点。”董莉娟表示 ，扣除食品和能源价格的核心CPI同比上涨0.6%，涨幅与上月相同。
资料图 ：9月15日 ，成都市锦江区 ，民众在大型超市内购物 。 中新社记者 刘忠俊 摄鲜菜 、猪肉价格均出现下降
从环比看 ，CPI由上月上涨0.1%转为下降0.2% 。其中，食品价格由上月上涨0.1%转为下降0.8% ，影响CPI下降约0.14个百分点。
据董莉娟介绍，食品中 ，鲜菜因天气条件较好供应充足 ，价格下降8.3% ，降幅比上月扩大3.8个百分点，影响CPI下降约0.18个百分点。
中新财经记者日前调查发现，11月份 ，北京菜市场里 的多种蔬菜价格有所下降，若和去年同期相比 ，部分蔬菜价格更是直接“腰斩” 。
除了鲜菜价格走低，中央储备猪肉投放工作继续开展 ，生猪供给持续增加 ，猪肉价格由涨转降 ，下降0.7%，影响CPI下降约0.01个百分点。
资料图 ：灌香肠 。 陈超 摄全年3%左右CPI预期目标有望实现
猪肉价格作为CPI波动的一大影响因素 ，虽然11月份价格有所下降，但随着气温明显下降 ，12月初南北方市场开始传统 的腌腊及灌肠制作。
“受此影响，生猪屠宰量提升 ，生猪价格触底反弹 。”卓创资讯分析师李霞表示 ，临近年末，养殖端将季节性集中出栏 ，生猪供应亦较充足 。加之今年腌腊时间缩短、猪肉价格偏高 ，预计集中需求对猪价 的提振作用或不及往年同期 。
1-11月平均，CPI比上年同期上涨2.0%。下月国家统计局将公布年度CPI数据，综合业内分析看，实现全年CPI平均涨幅在3%左右的预期目标几无悬念 。
国开证券分析师杜征征提到，2021年高基数影响拖累，叠加猪肉价格继续大幅上涨空间有限，今年全年CPI或上涨2% ，较2021年温和上行。(完)
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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