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【这些年 ，我们创造 的奇迹①】黄河“地上悬河”历史正在被改写******

　　【这些年 ，我们创造 的奇迹①】

黄河“地上悬河”历史正在被改写

21年调水调沙使下游主河槽下切3.1米

　　开栏 的话

　　这片厚积五千年文明 的丰饶大地 ，在新时代春风劲拂下 ，在14亿人勤勉孜矻耕耘下 ，会生长出怎样 的风景 ？

　　你瞧，一帧帧绮丽 的画卷正在作答 ：那 是“大国重器”、世纪工程的惊天突破；那 是荒漠披绿 、珍禽重生的生态华章 ；那是尖端科技 、自主创新 的民生福祉……每一项，都堪称踵事增华 的“中国奇迹” ；每一桩 ，都见证着这个时代 的磅礴伟力 ！

　　根之茂者其实遂 ，膏之沃者其光晔 。从这些蔚为大观 的奇迹之中 ，我们看到的 ， 是一个百年大党 的宏图大志 ，是全体华夏儿女的蹈厉奋发。为传递这腔震天撼地 的力量 ，光明日报从即日起开设专栏《这些年 ，我们创造的奇迹》 。

　　让我们记载奇迹、颂扬奇迹 、同心协力创造更多新奇迹 ！

　　光明日报北京12月28日电（记者马姗姗、谢文 、邢宇皓）记者从水利部获悉 ，最新数据表明：调水调沙实施21年来 ，黄河下游主河槽平均下切已达3.1米 。也就是说 ，随着调水调沙持续实施 ，黄河“地上悬河”的历史正在被改写 ！

　　黄河流经黄土高原 。黄土高原土层深厚 ，土质疏松 ，地形破碎 ，夏秋暴雨集中，因而 ，黄河成为世界上含沙量最大的河流。“黄河斗水 ，泥居其七”，泥沙淤积使下游河床不断抬升。为了束缚河道 ，人们只好不断加高堤防 ，黄河成为“地上悬河”，两岸人民头顶犹如放置了一个硕大 的水盆。

　　解决黄河淤积，是中华民族千年夙愿 ，也 是世界级难题 。新中国成立后，水利专家们殚精竭虑孜矻探索，终于在20世纪80年代找到了妙方——修建系列大型水库进行调水调沙。“调水调沙，就是通过‘人造洪水’ ，形成连续的泄流冲力，把淤积在河道及水库中 的泥沙尽可能多地送入大海 。”水利部黄河水利委员会水旱灾害防御局方案技术处处长任伟说 ，“科学家经过大量分析研究和300多场实体模型实验 ，证实了这项技术的可行性 。而成功的关键， 是2001年年底小浪底水库建成运行 。”

　　小浪底水库位于黄河干流最后一个峡谷 的出口处 ，控制着黄河流域91%的径流和几乎全部泥沙。2002年，小浪底水库启动首次调水调沙试验，其后 ，逐渐形成多水库联合调度模式——先是小浪底水库泄放蓄水，冲刷下游河道、腾出库容 ；然后，万家寨 、三门峡等水库依次泄水，接力冲刷小浪底库区泥沙……

　　“当河道中的挟沙水流与库区清水相遇，由于前者 的密度更大，挟沙水流会潜入清水底部继续向前流动，形成‘异重流’ ，最后从坝底排沙出库 。”黄河水利委员会河南水文水资源局研究室主任李圣山解释。仅2022年，采用多水库联合调度模式 ，黄河在汛前和汛期就实现了两次调水调沙 ，小浪底水库共排沙1.566亿吨 ，输沙入海0.714亿吨 。目前，黄河上中游正在加快古贤 、黑山峡等水利枢纽工程建设前期工作，以持续提升水沙调控整体合力。

　　21年来，调水调沙使黄河下游河道主槽不断刷深 ，河道主槽最小过流能力由2002年每秒1800立方米提高到目前每秒5000立方米左右 。“这是一个了不起的成就。水畅其流 、排沙入海 ，彻底让‘河淤堤高，人沙赛跑’ 的千年险局成为过去！”李圣山 的话里透着自豪 。

　　据悉 ：因为解决了旷世难题 ，“黄河调水调沙理论与实践”技术获国家科技进步一等奖，黄河水利委员会也因此获国际水利行业最具影响力的“李光耀水源荣誉大奖” 。

　　《光明日报》（ 2022年12月29日 01版）

Keep奖牌 ，治好了我的精神内耗******

　　如何告别2022？或许可以选择一场酣畅淋漓的跑步 ；如果不够 ，那就再奖励自己一块高颜值 的奖牌 。

　　近日，杭州女孩小沈用整整一面奖牌墙来告别2022年，这一独特 的年终总结方式引发了网友们的热烈讨论，#女生一年参加百场长跑赢一墙奖牌#一度成为了微博热搜话题 。

　　小沈在接受采访时表示 ，自己最初是因为获得可爱的奖牌入坑跑步 ，不知不觉一年参加了上百场跑步赛事，于 是在与朋友 的跨年局里用一面满目琳琅的奖牌墙来展示自己一年来跑下 的“江山” ，希望借助奖牌来鼓励自己再接再厉。

　　这面奖牌墙让很多年轻网友高呼“羡慕” ，这种自律 的运动习惯也让小沈收获了健康和自信 。

　　小沈 是热爱奖牌 的年轻人的一个缩影 。近年来 ，奖牌吸引了众多拥趸，参加线上赛事也逐渐成为年轻人们的生活方式之一。我们不禁好奇 ，这枚小小 的奖牌 ，到底有什么魔力 ，可以如此风靡？

　　用自律对抗情绪内耗

　　精神焦虑 ，或许 是当代年轻人的现状，既不想躺平，又觉得卷不动。想要摆脱这种状态 的年轻人 ，选择用自律来对抗情绪焦虑 。

　　刚迈过30岁门槛的小鹿，工作忙，压力大，还要面临择偶 、催婚等难题，焦虑 是不可避免的。但小鹿在与压力正面刚的过程中逐渐与自己和解，跑步成为了她自洽道路上重要的调节器 ，养成自律的习惯后，她的情绪也越来越稳定。

　　一场酣畅淋漓的线上跑 ，一块高颜值的奖牌，就能让小鹿摆脱丧的情绪 ，重新恢复元气。现在 ，参与线上跑已经成为了小鹿日常生活 的一部分 ，而她也越来越清晰地感受到，获得奖牌除了获得激励外 ，这个过程也是强化自我认知 的过程，“想要获得奖励与荣誉 ，就需要自己努力 ，那块奖牌不仅代表着汗水 ，还代表了我拥有独立完成挑战 的能力，独立会给女孩子更多底气和信心。”

　　越来越多 的用户开始被一块小小 的奖牌治愈 。在他们看来，跑一块奖牌背后是自己寻求自我认同 的过程，也是个人魅力和能力的表达。“奖牌对我的意义 ，是战胜惰性运动起来的态度转变象征 。通过阶段性运动激励 ，让我不断与更好的自己相遇”，有奖牌深度用户表示，“每一个小小的奖牌 ，都是自己为一个目标努力过 的见证，是发现另一个自己的钥匙。”

　　用奖牌唤醒运动激情

　　刘小土依然清晰地记得她第一次把“最佳女主角”的奖杯送到闺蜜手里后 ，对方满心欢喜 的模样。彼时 ，刚失业 的闺蜜陷入了对生活的迷茫中 ，刘小土希望用一个寓意“爱自己” 的奖杯 ，来让闺蜜找到生活的锚点 。

　　这是今年6月某知名运动平台发起 的一项线上竞走赛事，参与者报名并完成5.25公里跑步后 ，会获得一个实体奖杯作为鼓励。谐音“我爱我” 的里程 ，瞬间让刘小土产生了兴趣。

　　去年年底 ，刘小土第一次接触到Keep线上跑，这种基于传统马拉松比赛延伸出来 的活动 ，可以通过线上报名，参与行走 、跑步、骑行等多种形式的挑战 ，完赛后还可以获得各种创意主题活动的专属系列奖牌 ，有趣 的奖励立马就吸引了喜欢运动的她。为了让职场不顺利的闺蜜也加强运动，她还带着闺蜜一起参与了“库洛米”与“美乐蒂”挑战赛 ，希望通过这种方式来让闺蜜走出阴霾。

　　运动底子差 的闺蜜也被可爱 的奖牌唤醒了运动热情 ，现在 ，两个人经常相约打卡线上挑战赛 ，运动让她们感受到了生活中的闪光瞬间 ，也让她们相信“尽情奔跑 ，前路有光” 。

　　像刘小土这样因为线上赛背后 的寓意以及实体奖牌的激励而入坑 的年轻人并不少见 ，据公开页面统计，目前每个季度都有超过200万用户报名Keep的线上系列跑。而在社交平台上，可以看到有大量用户在晒单和展示，小红书上甚至有用户晒出了整整一屏 的奖牌 。

　　在Keep运动研究院资深研究员海东看来，奖牌可以缓解运动本身的延迟满足感，这一实体奖励会激发用户的运动热情，“首先，在玩法上 ，Keep奖牌展示给用户 的 是确定的IP，与潮玩主力产品盲盒存在非常大 的不同 ；其次，Keep奖牌的获得，并非下单即可得 ，用户必须完成自己报名的比赛才能收到奖牌——既 是对完赛用户 的价值肯定，也能够激励大家真正运动起来。”

　　对于一些徘徊在运动门口的人来说 ，奖牌的吸引力无疑 是一个巨大的助推。很多用户在社交平台表示，因为奖牌降低了运动门槛以及其社交属性 ，而积极加入到运动中 。网友们纷纷表示拿到漂亮的奖牌是对自己的激励，可以“愉悦身心、有仪式感” 。同时 ，奖牌背后也不乏动人的故事，从体育生为女朋友跑大耳狗奖牌 ，到拉着闺蜜跑库洛米、美乐蒂奖牌，奖牌也见证了很多用户情谊 的沉淀 。

　　脚步与爱同行

　　2016年4月16日 ，Keep上线了第一场奖牌跑。经历过6年时间后 ，Keep不仅上线了大耳狗云漫跑、库洛米美乐蒂见习爱神心动线上跑等IP赛事，也推出了关注当代人情绪压力的“治愈系列”、关注非物质文化遗产传承 的“非遗系列” 、关注女性成长的女性主题赛事……覆盖 的人群也从专业跑者扩散到小白用户，希望用多样化的赛事给予用户丰富有趣 的体验 。

　　根据Keep赛事运营负责人白璐透露，Keep线上赛事在运营过程中，会不断分析用户画像 ，在做了大量调研后，根据用户 的深层次需求 ，找到与用户强连接 的认知主题 ，帮助用户实现自我激励与自我认同 。

　　另一方面，官方也在不断发掘奖牌在自我激励之外的价值，奖牌的社会价值也得到了用户与行业的肯定 。

　　今年四月，Keep联合美团单车发起的“比心地球”低碳骑行赛 ，呼吁大家选择减脂又减碳的单车出行，让地球好好呼吸 。这种既可以通过挑战获得精美奖牌与限量周边，又可以增强全社会低碳生活意识，助力保护地球生态环境的骑行赛事，吸引了大量年轻人参与。

　　关于线上赛事与公益的结合 ，Keep一直在进行多方探索。12月初，Keep联合中国青年报社发起了一场名为“小手套公益挑战赛” 的线上赛事 。在2023年1月31日之前，每位用户通过任意运动 ，累计消耗200大卡热量即为完赛。每一位用户完成挑战后 ，Keep都将向中国青少年发展基金会捐出20元用于购买保暖物资 ，为有需要 的农村小学儿童送上冬季温暖。

　　Keep线上赛事已经呈现出了多元 的社会价值 ，除了这种公益的赛事外 ，它还拓展了赛事 的文化内涵 。

　　比如，为了吸引更多年轻人加深对传统文化的了解 ，为保护传统文化贡献自己的力量 ，Keep在2021年10月上线了非遗系列 的线上赛事 。该系列赛事 的奖牌以皮影戏 、花丝 、运锦 、剪纸、苏绣等10多种非遗元素为主题 ，让用户在跑步中感受不同非遗元素蕴含 的美 。

　　Keep线上赛事运营人员表示 ，通过在赛事中融入非遗元素，可以让这些看起来离生活有一定距离的传统文化融入年轻人的生活中去 ，传承 的并非仅仅是一个符号而 是日常生活中 的小确幸 ，“拉近距离才能更好地进行保护和传承 。”该运营人员说道。

　　据Keep线上赛事运营负责人白璐介绍 ，未来Keep线上赛事的公益探索还将持续进行 ，“Keep希望通过线上赛事，尝试更多公益 的参与形式 ，让用户 的脚步与爱同行” 。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）