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总是“幻阳”怎么办？心理学技巧助你应对“新冠焦虑”******
作者：唐义诚 ，系中国心理学会科普委副秘书长
最近 ，网络上频频冒出一种新的“不明疾病”——“幻阳症” 。不少网友纷纷表示自己出现了此疾病的诸多“症状”，总觉得自己身体哪里不舒服 ，咽痛、头痛 、肌肉酸痛。并反复开展抗原自测，既担心自己 是否阳了 ，又希望早点阳了算了 。当然，所谓“幻阳症”并不 是一种典型 的心理障碍 ，只是网友们面对新冠感冒 的自我调侃，反映的 是人们面对短期疫情变化出现 的焦虑与紧张情绪。
从心理学 的角度 ，“幻阳症”带来的焦虑感主要是一种面对未来的恐惧 ，人们常会为“不知道另一只靴子什么时候落地”而焦虑，不确定性有时候比确定 的压力更加令我们烦恼。
为了应对这种烦恼，我们不妨这样想 ：还未感染新冠病毒是一件好事，如果已经感染，至少不必再为此焦虑，也是一件好事，既然怎么样都 是好结果，面对新冠病毒的心态也就会平和许多。
同时 ，我们需要认知到“幻阳症”作为一种情绪反应是具备功能性的 ，焦虑 是一种在潜在威胁面前无能为力 的状态，但如果你发现自己并非无能为力 ，你发现只需要去做些什么 ，就能避免坏事发生 ，焦虑 是不是就减轻了？所以，“幻阳症”带来的焦虑感会转化成行动 ，让我们更谨慎地做好防护 ，理性应对疫情 ，最终可以更好地保护自己免受病毒侵害。
换句话说 ，我们可以把“幻阳症”看成 是一种心理上 的自我免疫 ， 是大脑在调动更多的资源应对外部疫情的积极反应。
当然 ，即便焦虑有积极功能 ，如果焦虑感过于严重 ，持续地扩散或者出现急性的惊恐发作，以及莫名其妙的担心、坐立不安 ，有时候还会伴随着植物神经功能的失调，比如说手抖 、出汗、尿频、心悸或者运动性 的不安。这种情况就属于心理学上 的焦虑障碍，需要及时自我调节，或者寻求专业人士 的支持了。
如果你还未确诊新冠，却总 是因为“新冠焦虑”寝食难安 ，以至于影响了正常生活，就不妨从以下方面入手 ，主动调节心情。
一、让身体动起来
运动会产生多巴胺这种让人快乐的荷尔蒙 ，经常运动 的人不太容易焦虑，或者比较容易排解焦虑。但是一想到运动难免有畏难情绪 ，跑步或者去健身房锻炼是件让人头疼的事儿 ，没什么乐趣，自然也不好坚持。
其实动起来并没有那么麻烦 ，比如：两分钟 的身体拉伸，一分钟 的原地高抬腿 ，20下深蹲，或者干脆就跳绳50下 。这些全都 是三五分钟随时随地就能做了的事儿 ，工作和学习的间隙就可以。
为什么这些很简单 的运动就有用呢？因为人的情绪和身体状态，其实 是互相影响和反馈 的 。 你可能听说过，大笑这个动作本身就能让人开心 。人的其它情绪也一样 ，焦虑的时候 ，人的肢体常常是僵硬和紧绷的 ，越焦虑越紧绷 ，越紧绷也就越焦虑。
二、尝试主动放松
人在焦虑时，心理 的表现 是体验到了失控感 。中级方法的核心 ，就是要帮你重新获得掌控感。譬如 ：你可以尝试让自己的注意力从未来拉回到现在 ，具体来说，你要关注你当下的状态和感受 ：此时此刻你的感受 是悲伤 的，是忧心忡忡的，还是充满内疚的？不要对你 的状态作出评价（“我内心很担心感染 ，这不太对”），你只需要做一个观察者就好 。通过这种方式 ，你会回到当下 ，让自己 的身心实现统一 ，减少关于未来 的不确定感 。
同时，你还可以做一些身体放松练习 ，你可以尝试把手握成一个拳头 ，感受一下手部和臂部肌肉的紧绷感，握拳的力量感 。握拳一到两分钟之后，再慢慢地松开 ，松开 的时候不要着急全部松开，而 是要感受肌肉在一点点放松，血液重新回到原来紧绷的地方 。学会控制了手部肌肉之后，接下来 ，你可以慢慢地尝试控制身体的其他部位 ，比如说脸部肌肉和颈部肌肉 。
三 、寻找社会支持
如果实在难以忍受“新冠焦虑”，你可以尝试找朋友聊聊天，寻求社会支持 。研究表明 ，高质量的交流可以让你深度放松 ，缓解心情。值得一提的 是，深度 的放松还可以刺激免疫系统，让人体内的白细胞增加 ，抵抗力更强 。
人的唾液里有一种免疫球蛋白 ，这个蛋白含量越高，说明你的免疫力越强 ，科学家调查了100多名大学生，发现了一个有意思 的现象 ，每周有高质量人际交往 的被试唾液里的免疫球蛋白含量最高，最不容易得病 。由此可见，有效 的人际交往可以为你添上心身“双保险”！
需要注意 的是 ，如果通过以上调节方法都无法缓解目前 的焦虑 、紧张 、不安 的情绪 ，或发现“幻阳”无法通过自行调节缓解 ，要及时向专业的心理咨询师、心理医生求助。
历史最低价 ！特斯拉大降价意欲何为 ？******
中新网1月7日电(中新财经 葛成) 6日，“特斯拉降价”话题登上热搜 。此前，特斯拉已屡屡因为价格调整，尤其 是降价的话题登上热搜引发热议。
特斯拉降价 ，为何经常引发反响？背后有何市场图谋？
1月6日，特斯拉官网两款车型售价截图。两款车型降至历史最低价 特斯拉高管回应
据特斯拉中国官网显示 ，特斯拉国产车型降价，两款车型已降至历史最低价。其中 ，Model 3起售价22.99万元 ，Model Y起售价25.99万元。此前，这两款车型 的起售价分别为26.59万元和28.89万元 。
在相关话题登上热搜后，特斯拉外事务副总裁陶琳回应称，“特斯拉价格调整的背后 ，涵盖了无数工程创新，实质上是独一无二 的成本控制之极佳定律” 。陶琳还称，特斯拉从“第一性原理出发” ，坚持以成本定价 。
不过，这番回应却难以与刚提车的老车主形成共鸣 。有车主在网络上发帖称：“特斯拉降价，他不到一个月就亏了三万五，2022年买车 的车主就是个笑话 。”也有车主表现得淡定一些 ，表示“笑着安慰自己‘早买早享受’。”
虽然车主态度不一，但特斯拉在三个月内连续降价两次却 是不争的事实 。2022年10月 ，特斯拉宣布降价 ，Model 3和Model Y两款车型降价幅度为1.4万元-3.7万元 。
图为特斯拉上海超级工厂。 特斯拉方面供图降价背后，特斯拉去年交付量未完成马斯克的目标
此前 ，特斯拉的降价幅度虽然不小，但并没有对其提振销量起到“立竿见影” 的效果 。
乘联会发布 的中国市场预估销量显示，特斯拉在12月交付了55796辆中国制造的电动汽车 ，这是五个月来的最低水平 。这一数字较11月份下降44% ，较上年同期下降21% 。
特斯拉近日公布 的年度产销数据显示，2022年，其全年产量为1369611辆，同比增长47%；全年交付量为1313851辆 ，同比增长40% 。虽然产销双双突破了百万辆大关，但交付量距离马斯克在2022年初定下 的提升50%的目标仍有差距。
当地时间1月5日，特斯拉股价收跌2.9%，报110.34美元 。2022年，特斯拉股价累计下跌约70% ，创下自上市以来最糟糕 的年度表现 。
资料图 ：特斯拉Model 3。 中新社记者 易海菲 摄特斯拉逆势降价 的“底牌” ， 是什么？
进入2023年 ，受新能源汽车购置补贴终止影响，包括比亚迪、大众 、奇瑞在内 的十多家车企都陆续宣布对旗下新能源汽车涨价 。
这样的背景下，特斯拉为何要“反向操作” ，底气何来 ？
财报显示，特斯拉2022年第三季度营收近215亿美元 ，同比增长56%。按美国通用会计准则，特斯拉第三季度营业利润为37亿美元 ，营业利润率为17.2% 。其中，特斯拉单车利润约为9570美元(人民币6.93万元) 。
在单车利润这一数据方面 ，大多数新能源车企难以与特斯拉抗衡。
财报数据显示 ，2022年上半年 ，包括蔚来 、小鹏、理想在内的“造车新势力”单车利润仍为负值 。东吴证券预计，与特斯拉一样 ，同为新能源制造车企的比亚迪 ，2022年第三季度单车净利润约为1万元 ，虽然创下历史新高，但相比特斯拉依旧差距明显 。
上述优势成为了特斯拉降价 的“底牌”之一 ，也是特斯拉市场竞争 的一个重要“杀手锏”。
市场分析人士认为，特斯拉 的“历史低价” ，将在2023年进一步加剧新能源汽车市场的竞争 ，让消费者享受到实惠 ，但对部分利润微薄或 是负数的车企而言，无疑是“重磅一击” 。
特斯拉降价了 ，你会买吗？
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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