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今日立春！为啥早上要先咬口萝卜？******

　　文/朱琪

　　2月4日 ，农历正月十四，立春。

　　立春 ， 是二十四节气之首。立者 ，始也 。穿越漫长的苦寒，终于迎来了春天。

　　立春 ， 是扑面而来 的温暖 ，从此雪消风自软，梅花合让柳条新 。

　　立春 ，是色彩斑斓的精彩 ，等闲识得春风面 ，万紫千红总 是春。

　　立春更 是勃勃 的生机，春风化雨 ，润物无声 ，带着对春日的盼望与期待 ，崭新的一年就此开始了 。 

　　立春有哪些传统习俗 ？

　　“咬春”：也就是在早上起来先啃一口鲜脆 的萝卜。明《酌中志》说：“立春之时，无贵贱嚼萝卜，曰咬春。”“咬春”取的 是古人“咬得草根断 ，则百事可做”之意 ，代表一种吃得了苦 、扛得住风雨 的韧劲 。

　　“卷春”：很多地方会在立春这天吃春饼和春卷 ，春卷有各种不同 的做法，豆芽菜馅 、豆沙馅 ，甜口咸口各有不同 。薄薄 的两张小饼卷着盎然 的春意 ，一口咬下去，讨个好彩头。

　　“迎春”：迎春也是立春时节的一项传统习俗。按旧俗 ，立春前一日 ，由两名艺人顶冠饰带沿街高喊“春来了” ，就 是传统的“报春”。现在人们大多会一起出门踏青游玩 ，迎接春天的到来。

　　“鞭春”：又称为“打春牛” 。所谓的春牛 是用桑木做骨架 ，用土塑成 的牛 。立春前一日 ，人们会用彩鞭鞭打，男女老少牵“牛”扶“犁”，唱栽秧歌 ，祈求丰年。

　　立春了 ，如何养生 ？

　　关于养生 ，立春要注意护肝，多吃时令果蔬 ，补充“青色”的食物 。

　　《养生论》中说，“春三月 ，每朝梳头一二百下”，立春开始每天坚持梳头也有很好 的疏通气血作用。

　　立春之后一段时间往往冷暖不定，大家也要当心“倒春寒”侵扰 ，预防春季多发 的呼吸道感染。

　　春日在即，希望不泯，往日已矣，来日可期 。祝大家立春快乐，珍惜春光！

【理响中国|铿锵有理·党校公开课】解码新时代十年伟大变革******

　　编者按 ：为深入学习宣传贯彻党 的二十大精神 ，在中央网信办网络传播局 的指导下，光明网联合中央党校（国家行政学院）习近平新时代中国特色社会主义思想研究中心、中央党校（国家行政学院）国家高端智库，推出“理响中国之铿锵有理·党校公开课第五季”专题视频。13位党校教师以独特的青年视角，通过深入浅出的理论阐释 、生动鲜活 的理论故事和“高颜值”的理论视频，推动广大青年与党的创新理论“共情” ，打造学习宣传贯彻党的二十大精神的精品力作 。

　　本期由中央党校（国家行政学院）中共党史教研部付吉佐，解码新时代十年历史性成就和伟大变革。

　　【文字实录】

　　从2012年到2022年 ，十年间，我们的国家和社会都发生了很大 的变化 。习近平总书记在党 的二十大报告中 ，提到了16个方面的成就 。这些成就，体现在我们日常生活 的方方面面。大家都有哪些体会呢？我来分享一下我的体会。

　　2012年，我刚好大学本科毕业 。那一年 ，我开始特别关注一个反映空气质量 的指标，叫“PM2.5” 。这个数值越高，说明空气质量越差 。2013年1月15日，有媒体发布监测数据说，在全国74个监测城市中 ，有33个城市的PM2.5指数，都超过了300 ，这意味着 ，这些城市 的空气，已经严重污染了。

　　2013年，我们开始了一系列延续至今的铁腕治污行动。效果呢，也 是肉眼可见的，现在我们的天变得更蓝了 、我们的山变得更绿了、我们的水变得更清了 。拿我生活所在的城市北京来说 ，它曾经饱受雾霾之苦，有时难得出现一个蓝天白云的好天气，朋友们就会发朋友圈 、晒美图 。而现在 ，蓝天白云已 是标配，曾经的奢侈品成为了日常品。我们国家生态环境领域发生的这些重大变化 ，也受到了国际社会的广泛关注 。比如，美国彭博新闻社报道说，从2013年到2020年这7年 ，中国的空气质量改善幅度 ，相当于美国《清洁空气法案》实施30多年的改善幅度。

　　这十年，我感受最深的 ， 是我从北京回老家，变得更快捷 、更方便了。之前我乘坐的 是K字头的绿皮火车 ，后来变成D字头 的动车，再后来变成G字头的高铁 。回老家 的时间 ，也由最初的8小时 ，缩短到5小时 ，而后又缩短到3小时 。现在，我早晨从北京出发 ，中午就可以回到家，吃上一碗妈妈包的热气腾腾的饺子。为什么会这样呢 ？因为我们建成了世界上最大的高速铁路网和高速公路网。遥想100多年前，革命先驱孙中山先生在他的《建国方略》中 ，曾经设想 ，建成16万公里的铁路和160万公里 的公路 ，而如今，他的梦想已经被实现甚至被超越 。截至到2020年，我国铁路营业里程已达15万余公里 ，其中高铁4万余公里 ，居世界第一 ；我国公路通车里程已达510万公里 ，其中高速公路15.5万公里 ，居世界第一。

　　这十年 ，我们在创新型国家建设方面也取得了很大的成就。我是一位航天爱好者 ，在工作之余还特别关注航天科技领域 的发展情况。我大学毕业那会儿 ，中国刚刚实现奔月的目标，但是没有丝毫停歇，中国就决心自主开展火星探测 。2016年，中国首次火星探测任务——“天问一号”获批立项 ，用了不到4年时间，便完成了探测器研制 。2020年7月，天问一号发射成功 ，9个月后，成功着陆火星 、开展巡视。通过一次任务就完成对火星的环绕 、着陆和巡视三大目标，这在人类航天史上 ， 是第一次 。而且这十年 ，我们在电视上看到火箭升空的画面也明显增多了，那一次次的“点火”声 ，激动人心、震撼人心 。从2020年5月到2022年8月，长征火箭连续103次发射成功。其中2021年中国航天发射任务55次，居世界第一 。

　　这十年 ，我们的生活更便利了 。记得上大学那会儿 ，我买书、买生活用品，还需要到实体店选购；而现在呢，我只需要在手机上下单 ，第二天就可以收到货物。这是十年前的我们所享受不到 的便利。

　　这十年 的成就，还有很多很多 ，比如说：我们国家 的经济实力更强了 ，国内生产总值从54万亿元增长到114万亿元 ，经济总量稳居世界第二；我们 的行政办事效率更高了 ，一大批行政审批事项被取消 ；我们 的政治生态更清正了，一些歪风邪气 、沉疴顽疾得到整治 ，反腐败斗争取得压倒性胜利并全面巩固；我们老百姓的医疗保障更好了 、寿命更长了，人均预期寿命从74.8岁增长到78.2岁 ；同时 ，我们在国际上 的朋友更多了，在国际上 的话语权更大了 ，在国际上 的地位更重要了。

　　总之，新时代十年的伟大成就，让我们更加自信了 ，让我们有了更多平视世界的底气 ，也让我们坚信，我们未来 的生活会更加美好 。

　　古人说：“看似寻常最奇崛 ，成如容易却艰辛 。”什么意思呢 ？意思是说 ，看似最寻常 的发展变化，背后却需要付出极其艰辛的努力。新时代这十年 ，正值中华民族伟大复兴战略全局与世界百年未有之大变局 的交汇，面临的风险和挑战 ，可以说是前所未有 的 。比如说 ，在国际方面，“逆全球化”思潮愈演愈烈 ，“贸易保护主义”再次抬头，一些西方国家鼓吹与中国脱钩 ，并对中国进行讹诈、封锁和极限施压。在国内方面，中国 的改革进入攻坚期 、深水区 ，“好吃的肉都吃完了，剩下 的都是难啃的硬骨头”，涉及到更多利益 的调整和更深层次的矛盾。

　　所以说，新时代十年的伟大变革，决不是轻轻松松 、敲锣打鼓就能实现 的 。那是因为 ，有以习近平同志为核心 的党中央凝心聚力、审时度势、果敢抉择 ，团结带领全国各族人民撸起袖子加油干，对内全面加强党的领导和全面从严治党 ，以巨大的政治勇气深化改革，推进国家治理体系和治理能力现代化 ；对外全面推进中国特色大国外交，推动构建人类命运共同体 ，更加坚定地维护国家主权 、安全和领土完整 。中国这艘巍巍巨轮，更加行稳致远！

　　极不寻常、极不平凡的十年刚刚走过，新的历史任务已经到来了 。习近平总书记在党 的二十大报告中指出，“从现在起，中国共产党的中心任务就是团结带领全国各族人民全面建成社会主义现代化强国、实现第二个百年奋斗目标 ，以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴” 。苏轼有句词说得好 ，叫“一点浩然气 ，千里快哉风” 。我们相信，中国共产党用伟大奋斗创造了百年伟业，也一定能用新 的伟大奋斗创造新的伟业。

出品人 ：杨谷 林振义

总策划：陈建栋 孙晓莉

总监制：吴丛丛 黄伟

策划 ：蒋正翔 施墨

监制：张晞 李澍

统筹 ：韩丹 桑熙 陈航

编辑 ：徐倩阳 刘梦甜

编导 ：路天悦 梁爽 常世林

设计 ：王爱民 杨经国

中央网信办网络传播局指导

中国互联网发展基金会支持

中央党校（国家行政学院）习近平新时代中国特色社会主义思想研究中心、中央党校（国家行政学院）国家高端智库 、光明网联合出品

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）