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Keep奖牌 ，治好了我 的精神内耗******

　　如何告别2022 ？或许可以选择一场酣畅淋漓的跑步 ；如果不够，那就再奖励自己一块高颜值的奖牌。

　　近日，杭州女孩小沈用整整一面奖牌墙来告别2022年，这一独特的年终总结方式引发了网友们 的热烈讨论 ，#女生一年参加百场长跑赢一墙奖牌#一度成为了微博热搜话题 。

　　小沈在接受采访时表示 ，自己最初是因为获得可爱的奖牌入坑跑步，不知不觉一年参加了上百场跑步赛事，于是在与朋友的跨年局里用一面满目琳琅 的奖牌墙来展示自己一年来跑下的“江山”，希望借助奖牌来鼓励自己再接再厉。

　　这面奖牌墙让很多年轻网友高呼“羡慕” ，这种自律 的运动习惯也让小沈收获了健康和自信。

　　小沈是热爱奖牌的年轻人的一个缩影。近年来，奖牌吸引了众多拥趸 ，参加线上赛事也逐渐成为年轻人们 的生活方式之一 。我们不禁好奇 ，这枚小小的奖牌，到底有什么魔力 ，可以如此风靡？

　　用自律对抗情绪内耗

　　精神焦虑 ，或许是当代年轻人的现状 ，既不想躺平，又觉得卷不动。想要摆脱这种状态 的年轻人 ，选择用自律来对抗情绪焦虑 。

　　刚迈过30岁门槛 的小鹿 ，工作忙，压力大，还要面临择偶、催婚等难题 ，焦虑是不可避免的。但小鹿在与压力正面刚 的过程中逐渐与自己和解，跑步成为了她自洽道路上重要 的调节器，养成自律 的习惯后 ，她的情绪也越来越稳定。

　　一场酣畅淋漓的线上跑 ，一块高颜值 的奖牌 ，就能让小鹿摆脱丧的情绪，重新恢复元气。现在 ，参与线上跑已经成为了小鹿日常生活 的一部分 ，而她也越来越清晰地感受到 ，获得奖牌除了获得激励外 ，这个过程也 是强化自我认知 的过程 ，“想要获得奖励与荣誉，就需要自己努力，那块奖牌不仅代表着汗水，还代表了我拥有独立完成挑战 的能力 ，独立会给女孩子更多底气和信心。”

　　越来越多 的用户开始被一块小小的奖牌治愈。在他们看来，跑一块奖牌背后是自己寻求自我认同 的过程 ，也 是个人魅力和能力的表达。“奖牌对我的意义 ， 是战胜惰性运动起来的态度转变象征 。通过阶段性运动激励 ，让我不断与更好的自己相遇” ，有奖牌深度用户表示 ，“每一个小小的奖牌，都 是自己为一个目标努力过 的见证 ，是发现另一个自己的钥匙 。”

　　用奖牌唤醒运动激情

　　刘小土依然清晰地记得她第一次把“最佳女主角”的奖杯送到闺蜜手里后 ，对方满心欢喜的模样。彼时 ，刚失业的闺蜜陷入了对生活 的迷茫中，刘小土希望用一个寓意“爱自己”的奖杯，来让闺蜜找到生活 的锚点。

　　这是今年6月某知名运动平台发起 的一项线上竞走赛事 ，参与者报名并完成5.25公里跑步后，会获得一个实体奖杯作为鼓励 。谐音“我爱我”的里程 ，瞬间让刘小土产生了兴趣。

　　去年年底 ，刘小土第一次接触到Keep线上跑 ，这种基于传统马拉松比赛延伸出来的活动，可以通过线上报名，参与行走、跑步、骑行等多种形式 的挑战 ，完赛后还可以获得各种创意主题活动 的专属系列奖牌，有趣 的奖励立马就吸引了喜欢运动 的她。为了让职场不顺利 的闺蜜也加强运动，她还带着闺蜜一起参与了“库洛米”与“美乐蒂”挑战赛，希望通过这种方式来让闺蜜走出阴霾。

　　运动底子差的闺蜜也被可爱 的奖牌唤醒了运动热情，现在 ，两个人经常相约打卡线上挑战赛，运动让她们感受到了生活中 的闪光瞬间 ，也让她们相信“尽情奔跑，前路有光”。

　　像刘小土这样因为线上赛背后的寓意以及实体奖牌 的激励而入坑 的年轻人并不少见，据公开页面统计，目前每个季度都有超过200万用户报名Keep的线上系列跑。而在社交平台上 ，可以看到有大量用户在晒单和展示 ，小红书上甚至有用户晒出了整整一屏 的奖牌。

　　在Keep运动研究院资深研究员海东看来 ，奖牌可以缓解运动本身 的延迟满足感，这一实体奖励会激发用户的运动热情 ，“首先，在玩法上 ，Keep奖牌展示给用户的 是确定 的IP，与潮玩主力产品盲盒存在非常大的不同；其次 ，Keep奖牌 的获得，并非下单即可得，用户必须完成自己报名 的比赛才能收到奖牌——既 是对完赛用户的价值肯定 ，也能够激励大家真正运动起来。”

　　对于一些徘徊在运动门口的人来说，奖牌的吸引力无疑 是一个巨大 的助推 。很多用户在社交平台表示，因为奖牌降低了运动门槛以及其社交属性 ，而积极加入到运动中。网友们纷纷表示拿到漂亮的奖牌是对自己 的激励 ，可以“愉悦身心、有仪式感”。同时，奖牌背后也不乏动人的故事 ，从体育生为女朋友跑大耳狗奖牌 ，到拉着闺蜜跑库洛米、美乐蒂奖牌 ，奖牌也见证了很多用户情谊 的沉淀 。

　　脚步与爱同行

　　2016年4月16日，Keep上线了第一场奖牌跑 。经历过6年时间后，Keep不仅上线了大耳狗云漫跑 、库洛米美乐蒂见习爱神心动线上跑等IP赛事，也推出了关注当代人情绪压力 的“治愈系列”、关注非物质文化遗产传承的“非遗系列”、关注女性成长 的女性主题赛事……覆盖的人群也从专业跑者扩散到小白用户 ，希望用多样化 的赛事给予用户丰富有趣的体验。

　　根据Keep赛事运营负责人白璐透露 ，Keep线上赛事在运营过程中 ，会不断分析用户画像，在做了大量调研后，根据用户 的深层次需求 ，找到与用户强连接的认知主题 ，帮助用户实现自我激励与自我认同。

　　另一方面，官方也在不断发掘奖牌在自我激励之外 的价值，奖牌的社会价值也得到了用户与行业 的肯定 。

　　今年四月，Keep联合美团单车发起的“比心地球”低碳骑行赛，呼吁大家选择减脂又减碳 的单车出行，让地球好好呼吸 。这种既可以通过挑战获得精美奖牌与限量周边，又可以增强全社会低碳生活意识，助力保护地球生态环境 的骑行赛事，吸引了大量年轻人参与。

　　关于线上赛事与公益的结合，Keep一直在进行多方探索 。12月初 ，Keep联合中国青年报社发起了一场名为“小手套公益挑战赛”的线上赛事。在2023年1月31日之前 ，每位用户通过任意运动 ，累计消耗200大卡热量即为完赛。每一位用户完成挑战后 ，Keep都将向中国青少年发展基金会捐出20元用于购买保暖物资，为有需要的农村小学儿童送上冬季温暖 。

　　Keep线上赛事已经呈现出了多元的社会价值 ，除了这种公益的赛事外 ，它还拓展了赛事 的文化内涵。

　　比如 ，为了吸引更多年轻人加深对传统文化 的了解，为保护传统文化贡献自己的力量，Keep在2021年10月上线了非遗系列 的线上赛事。该系列赛事的奖牌以皮影戏、花丝 、运锦、剪纸 、苏绣等10多种非遗元素为主题 ，让用户在跑步中感受不同非遗元素蕴含的美 。

　　Keep线上赛事运营人员表示，通过在赛事中融入非遗元素，可以让这些看起来离生活有一定距离 的传统文化融入年轻人的生活中去 ，传承的并非仅仅 是一个符号而 是日常生活中 的小确幸 ，“拉近距离才能更好地进行保护和传承。”该运营人员说道。

　　据Keep线上赛事运营负责人白璐介绍，未来Keep线上赛事的公益探索还将持续进行，“Keep希望通过线上赛事，尝试更多公益的参与形式 ，让用户的脚步与爱同行” 。

卡德罗夫：已有逾2万名车臣士兵参加特别军事行动******

　　中新网1月11日电据塔斯社11日报道，俄罗斯车臣共和国领导人卡德罗夫在社交媒体发文称，自俄罗斯开展特别军事行动以来，已有21000多名车臣士兵参加 ，目前有9000多名军人在前线 。

　　卡德罗夫在社交媒体telegram发文称，他听取了车臣军方相关负责人 的报告 。根据报告 ，自俄罗斯开展特别军事行动开始以来 ，已有超过21000名车臣士兵参与其中 。目前有9000多名军人在前线 。他们都配备了必要 的武器和装备 。

　　他补充说 ，从特别军事行动开始以来，车臣共和国为俄罗斯做出了“重大贡献”。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）