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沈阳市确保广大困难群众温暖过冬 、温馨过节******

　　1月10日，沈阳市政府新闻办召开的发布会现场。　沈阳市委宣传部供图

　　中新网沈阳1月10日电 (李晛)沈阳市民政局副局长马丽梅10日在沈阳市政府新闻办召开 的发布会上表示 ，在2023年两节期间，全市民政部门将紧紧围绕民政为民、民政爱民的工作宗旨 ，惠民生、解民忧 、暖民心，切实解决好困难群众急难愁盼问题，确保广大困难群众温暖过冬 、温馨过节。

　　在发放“两节”救助金上，沈阳市 、区两级财政继续拨付专项经费，由各区 、县(市)民政部门通过社会化发放方式，为全市低保家庭 、低保边缘家庭 、特困供养人员 、孤儿和事实无人抚养儿童发放“两节”救助金 ，其中低保家庭每户600元、特困供养人员和孤儿每人600元，低保边缘家庭每户360元 。全市共计为城乡困难群体发放“两节”救助金3360余万元，将在1月15日前陆续发放到位 。

　　在发放各类救助物资上 ，今年为全市城乡低保家庭 、低保边缘家庭、特困供养人员 、孤儿和事实无人抚养儿童准备了5.6万份“暖心包” ，包括了米 、面、油 、鸡蛋、牛奶、春联等8类物资 ；为城乡低保家庭 、低保边缘家庭、特困供养人员 、孤儿和事实无人抚养儿童 、残疾人、60岁以上老年人、计划生育家庭特扶人员、农业农村局监测人口准备了210万份“健康防疫包” ，包括了口罩、应急药品、消毒湿巾等6类物资 。目前各区 、县(市)正在有序组织发放 ，分期分批发放到位。

　　在精准强化临时救助上，各级民政部门加强对失业人员 、灵活就业人员 、低保边缘人口及防止返贫监测对象 的走访摸排，全面落实由急难发生地直接实施临时救助 的政策规定。春节期间，市民如因重病 、火灾、交通事故等突发事件造成临时生活困难的 ，可以立即向当地街道 、乡镇民政部门申请 ，各级民政部门均设有24小时值班人员为民众解困 。

　　同时，春节期间，沈阳市民政局将指导各救助管理机构进一步扩大街面巡查范围，增加巡查频次，加大救助力度，劝导流浪乞讨人员回到家中或入站接受救助 。对于确实不愿回家、不愿入站 的流浪乞讨人员 ，及时为他们送去御寒衣物 、被褥和食品，确保不发生冲击社会道德底线 的事件；开展“情暖新春共护未来”困境儿童关爱服务活动 ，帮助儿童平安度假 、健康过节；持续开展“守护夕阳，温情探访”专项行动 ，确保春节前对特殊老年人探访率达到100% 。

　　此外，沈阳市开展“亲情解忧暖心”专项行动，全市民政干部走出办公室 ，走进困难家庭 ，现已累计走访慰问低保家庭33605户47466人，分散供养特困人员6324户6621人 。走访中，民政部门投入救助慰问款物5.58万元，发放健康包30234份，帮助11501户解决困难问题11517个 。据悉，民政部门还将开展慈善志愿帮扶专项行动，开展千名特殊人群帮扶活动等。(完)

冬天寒又燥 防疫护肺有妙招******

　　自打月初进入小寒节气以来，北方地区迎来了一年中最冷的时节，按“数九寒天”来算，现在正处于“三九四九冰上走”的阶段 。

　　说到寒冷天气里 的健康问题，就一定要讲一讲呼吸道疾病 ，冬季天气寒冷又干燥，是呼吸道疾病的高发期 ，这个时候一不小心就容易感冒 ，更有不慎者还可能引起下呼吸道感染，如气管炎、肺炎等。天寒地冻的时节，对于伴有基础病的老年人 ，尤其伴有呼吸系统疾病 的人群来说更加难熬。冬季保护呼吸道，我们该如何在日常生活中做好预防？如果中招了，又要如何应对身体发出的“报警信号”呢？

　　呼吸道疾病为何在冬季高发？

　　我们从中西医不同 的角度来讲讲 。

　　在中医看来，肺脏清虚而娇嫩 ，为五脏六腑之“华盖”。肺外合皮毛，开窍于口鼻，与外界直接连通 ，非常容易受到外邪 的侵袭 ，尤其是寒邪和燥邪最容易对肺造成损伤 。同时 ，其他脏腑的疾病也易合并引起肺部疾病。一年中冬季最为寒冷和干燥 ，尤其在北方地区 ，家中暖气开得高 ，室内空气干燥 ，室内外温差大，更容易影响到肺 。

　　而从西医来看，冬季寒冷干燥的空气破坏呼吸系统黏膜 ，导致呼吸道黏膜下血管收缩 ，黏膜表面免疫球蛋白分泌减少，降低呼吸系统黏膜屏障 的防御功能 ，从而病毒及细菌等微生物容易侵入呼吸系统，诱发呼吸系统疾病 。另外，很多人怕冷不爱开窗通风 ，室内空气流通差 ，空气中附着病原体 的可吸入颗粒物浓度升高，也是人们容易得呼吸道疾病 的原因之一 。

　　呼吸道防病应注意什么？

　　中医讲究“治未病”，在日常生活中做好预防 、增强体质、及时调理身体上阴阳失衡 的问题都非常重要。在冬季怎样保护好我们 的呼吸道 ，牢记以下知识点 ，无论对普通感冒和流感 ，还是对新冠病毒感染的预防都适用。

　　《黄帝内经》中讲“虚邪贼风，避之有时” ，即我们要针对不同季节流行的外邪来做预防 ，比如在冬季我们最需要注意 的是风寒 。为此，我们一定要做好保暖 ，注意增减衣物 ，当心室内外温差对身体的刺激 。多注意天气预报，空气污染 的时候尽量少到室外去 ，并一定要戴好口罩。

　　《黄帝内经》中还提到“不相染者 ，正气存内 ，邪不可干 ，避其毒气”。正气可以理解为人体的免疫力 ，正气足的人不容易受到外邪侵袭。同时 ，我们也要注意避开“毒气”，“毒气”一方面 是寒邪、燥邪 的侵袭 ，另一方面也指病原微生物 的感染，其中就包括新冠病毒，我们知道它是通过“飞沫+接触”传播的 ，因此要戴好口罩 ，做好手口鼻卫生，尽量少去拥挤 、密闭的公共空间 ，还要注意咳嗽礼仪（咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻）。

　　冬季提升抵抗力有妙招

　　提升“正气”有哪些方法？我们从饮食、起居 、运动等多个方面来讲一讲 。

　　“饮食有节，起居有常”也是出自《黄帝内经》 。中医讲究天人合一 ，我们要顺应四季变化来调整生活方式，比如冬季 是收藏 、养藏的季节，我们一定要注意阳气和精气的收敛 。中医讲秋冬养阴，阴为有形之物，我们应在冬季滋养好身体的物质基础 。

　　在饮食方面，可以吃一些多汁生津、以助养阴的食物 ，如百合 、银耳、荸荠 、莲藕，也可使用中药材来做药膳，如北沙参、麦冬等。但应注意的 是，滋阴也因人而异，阴虚体质的人（如出现五心烦热 ，即手脚心和胸口发热烦躁 ，以及盗汗、口舌生疮等症状的人群）就很适合滋阴 ，但阳虚的人（如脾胃虚寒 的人群）就不能吃 ，容易加重阴阳失衡的问题 。与此同时，在冬季应尽量少吃辛辣刺激的食物 ，这一类食物会促进阳气生发 ，不利于养阴 。

　　在起居方面，《黄帝内经》有讲到“冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光”，意思 是在冬季增加夜间睡眠有利于来年气血阴阳的生长。同时，还应避免过度劳累，保持生活规律，因为过劳也 是会伤阴的。在运动方面 ，可以适当做一些耐寒训练 ，如快走 、慢跑 、太极拳、八段锦等，但需注意不可大汗淋漓，出大汗会耗散阳气损伤身体 ，微微出汗为佳 。

　　另外，还可在医生指导下进行中医 的理疗方法，如贴敷、推拿、艾灸等 。例如 ，位于颈后第7颈椎棘突下凹陷处（低头时会突出的骨头正中央） 的大椎穴， 是人体6条阳经和督脉的交汇之处，被称为“人体的小太阳” ，按摩和贴敷大椎穴都能帮助提升人体正气，很好地预防疾病。

　　当心身体发出的“报警信号”

　　最近大家对新冠阳性治疗和康复过程中 的咳嗽症状讨论比较多 ，到底什么样的咳嗽代表着身体正在“打扫战场”，处于上呼吸道感染 的痊愈过程中 ？哪种咳嗽代表着病情加重 ，可能发展到了下呼吸道？

　　我们首先要了解 ，为什么在康复过程中会咳嗽呢 ？这是由于病毒损伤了气道黏膜 ，黏膜下神经暴露在敏感因素下（如冷空气 、烟草 、刺激气味等），导致气道平滑肌收缩出现咳嗽。实际上，咳嗽作为保护性反射是在帮助身体“清理废物” ，即体内 的痰液，这 是一个“打扫战场” 、修复气道 的过程 ，大多数情况下开始咳嗽就代表着人体进入了康复过程。咳嗽具有自限性，不吃药也可以自愈 ，但如果咳嗽咳痰比较频繁，也可适当服用止咳化痰药 。

　　那什么情况是病情加重了 ？咳嗽持续两三周还没好 ，影响到休息和睡眠，咳痰从白稀痰逐渐变成黄脓痰，甚至带血丝或是明显的血痰，并伴有呼吸困难或发热不退 ，这些症状说明有发展到病毒性肺炎或合并细菌感染 的可能 ，建议及时就医 。

　　另外，出现以下情况也需尽快就医：反复发烧很多天 ；躺平时感觉胸闷气短 ；呼吸过快；安静状态下脉氧仪显示血氧饱和度低于93% ，心率低于每分钟40次或高于每分钟120次；测量血压时 ，收缩压低于100mmHg等。

　　那么哪些人群在感染新冠病毒后难以止步于上呼吸道感染，容易出现病毒性肺炎 ？年龄大于65岁 的人群，合并慢性呼吸系统疾病（如COPD、哮喘 、支扩等） 、心脑血管疾病 、糖尿病、慢性肾病 、肝硬化 、器官移植等基础疾病 的患者，恶性肿瘤接受化疗或免疫功能低下或接受免疫抑制治疗（如激素、生物制剂 、免疫抑制剂等）的患者等 。（北京中医药大学附属东直门医院呼吸科主任医师 李杰）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）