降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼 ？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走 、干体力活，哪怕 是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病 的风险 。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民 ，其中约56%为女性 ，平均随访时间6.9年 。其中一些人每天都会有简短、剧烈 的活动形式 ，如跑着赶公交车 、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40% 。
沿河黑水镇：种好“致富桃” 踏上“振兴路”****** 多彩贵州网讯（记者麻占江）1月9日 ，记者走进贵州省铜仁市沿河土家族自治县黑水镇“桃梨欢喜”农业示范园，只见工人忙着对桃树整形修剪 ，一派繁忙的景象 。 
“我们在桃园干活 ，每天有80元 的收入 。”村民崔永花说 。 据悉 ，黑水镇“桃梨欢喜”农业示范园地处乌江之畔 、青山之中 ，占地3000余亩，距县城13公里 ，具有得天独厚 的生态和地域优势 。2019年以来，在中国五矿集团定点帮扶下 ，该镇以“桃梨产业为基础 、乡村休闲与自然野游为核心 、地域文化为抓手” ，聚焦“生态农业体验 、回归田园生活”，打造特色休闲农业示范园 。 
目前，园区已形成桃产业400亩、梨产业800亩 ，有蟠桃 、黄金蜜桃 、白如玉等12个桃品种，秋月 、红玛瑙、黄花梨等6个梨品种。 “通过种桃 ，黑水镇村民增强了致富信心，这也 是进一步推进乡村振兴 的基础。”基地技术人员田世富告诉记者，每年基地上桃树采摘结束后 ，都要及时进行剪枝压枝 ，确保养分消耗降到最少 。 据了解 ，黑水镇“桃梨欢喜”农业示范园2022年产桃40多万斤、产值350多万元，实现村集体经济收入近70多万元、群众增收近140万元。 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点河北全面推行婚俗改革：遏制高价彩礼、婚闹等陋俗 韩警方对胜利事件调查接近尾声 本周申请拘捕令
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