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气温骤降 雨雪来袭 全能型冷空气威力有多大？******

　　1月11日至15日 ，一股全能型冷空气来袭，将给我国带来剧烈降温、大风及大范围雨雪 。全能型冷空气有什么特点 ？又 是如何形成的呢？来听听北京市气候中心气候预测与评估室副主任张英娟 的回答 。

　　什么是全能型冷空气？

　　“全能型冷空气”顾名思义就 是冷空气是”全能型“的 ，它具备了冷空气的所有特征 ，可以说 是冷空气综合体 ，它的特点是大风风力强 、降温幅度很大、影响范围很广，同时还会伴有雨 、雪等 ，在一些地区有可能会达到寒潮标准 。

　　为什么气温也爱“坐过山车” ？

　　冷空气是温度很低 的冷气团 ，这个冷气团多在极地与西伯利亚大陆上形成，然后南下引起强降温、雨雪等 。常说的来自西伯利亚的冷空气，其实说的就 是冷空气的源地 。

　　西伯利亚和北极是非常寒冷的地区，那里 的温度一般可以达到零下几十度 。如果冷空气来自西伯利亚 ，它所经过地区的气温将急剧下降。这种温差可以达到10度以上 。尤其是在冬季，可能会在一夜之间感受到春天入冬的感觉 ，冷空气还会伴随着降雨甚至降雪 的天气变化。不过，每次冷空气的强度都不一样。有时强 ，有时弱，由于移动路径不同 ，受影响的范围也会有所不同。

　　气温“坐过山车”，就是温度 的骤降陡升 。这种现象通常发生在季节转换时期 。熟知 的“倒春寒”就 是这样一种现象 ，倒春寒发生在春季，春季是冬季向夏季转换的季节 ，在春季气温迅速回升过程中 ，冷空气来袭，造成气温 的骤然下降。

　　大幅降温有哪些防寒注意事项 ？

　　首先 是出行方面，出门增添衣物 ，注意防寒保暖，做好呼吸道及心脑血管疾病 的预防。遇雨雪天气 ，得注意路面湿滑。大风天气不在有玻璃门窗或大树下，广告牌等地方逗留等 。

　　大风降温天气将对交通出行产生很不利的影响，所以提醒有出行计划的公众多关注气象部门 的预报预警信息以及交管部门 的路况信息 ，安排好自己的行程 ，顺利 、安全出行。

　　其次 是居家方面 ，一是关好门窗，做好水管等防冻措施 ，另外居家取暖 ，用火、用电 、用气增多，因此要注意用电、用气安全。二是室内空气流通不畅，一氧化碳中毒事故风险较高，注意加强防范 。

　　三是生产安全方面。有些施工项目赶工期 、抢进度，生产安全方面有隐患，加之不利天气影响，安全事故风险仍然不容忽视。

　　监 　　制：战　钊

　　策划/制作 ：蔡　琳 肖春芳

与其盲目囤药 ，不如多“囤”免疫力******

　　近期，许多人都在囤药备战奥密克戎 。有人因买不到药而焦虑 ，有人因逼近“决赛圈”而紧张 ，甚至有人开始提早吃药预防 。在昨晚上海市卫健委 、市科委 、市健康促进委办公室主办的“新冠防疫大咖说”系列直播活动中，上海中医药大学附属曙光医院肺病科主任张炜表示，所谓“上工治未病”，与其盲目囤药，不如多“囤”免疫力，做到“饮食有节、起居有常、劳逸有度 、情志畅达” ，这对每个人都 是切实可行的方法 。

　　这波疫情有新特点，分清“风寒”与“风热”很重要

　　从中医角度看 ，新冠病毒属于疫病 的范畴 。从《黄帝内经》到《伤寒论》 ，中医中药治疗疫病有一套完整的理论，某种意义上说 ，中医历史就 是与疫病斗争的历史 。

　　中医讲求辨证论治 ，所谓辨证，就 是分析、辨认疾病证候，即疾病发展过程中出现的一系列症状 。中医治疗新冠病毒感染 ，针对的不是病毒本身 ，而 是患者表现出 的证候 。2020年至今 ，张炜一直在救治一线参与查房。据他观察 ，眼下这波疫情患者的证候特点的确有些变化 ：上半年以风 、热 、毒为主 ，现在相当部分患者都有风寒束表 、外寒内热 的表现，也就 是所说 的怕冷等症状 。

　　张炜强调 ，此轮疫情 ，患者主要表现为恶寒 、发热、咳嗽 。因此在中医治疗上，一定要先分清“风寒”与“风热” 。风寒患者以怕冷为主，常伴有流清鼻涕 、咽痒等症状，恶寒患者可通过发汗带走邪气 。而风热患者发热较重，可伴有流脓涕 、咽痛等症状。在临床治疗上 ，一定要辨别准确，否则可能会适得其反。

　　事实上，患者反映较多的浑身酸痛、喉咙痛、头痛、咳嗽等都 是寒邪 的表现 。比如许多网友说的“吞刀片” ，这 是因为肺外开窍于鼻、内开窍于咽 ，肺邪拥堵在咽喉 ，就会表现为明显 的喉咙痛 。而头痛也在于寒邪外达 、风寒束表 ，肌肉酸痛也是寒化证 的明显表现。

　　针对热议的“感染后可否洗头洗澡” ，张炜表示 ，中医讲究瘥后防复，包括防食复 、防劳复 、防药复、防病复。具体来说当身体发汗热度褪去后 ，毛孔处于张开状态 ，这时外邪易侵入体内 ，若再遭风寒疾病则可能加重 。

　　药食同源，葱姜水 、炖雪梨、蒸橙子都有辅助功效

　　中医疫病理论 的核心 是“正气存内，邪不可干” ，关键在于扶正祛邪。所谓扶正，就 是调节机体 ，提高自身免疫力 。为此，今年上半年上海出台 的新冠病毒预防方案中就包括曙光医院研制 的代茶饮 。作为一种预防手段 ，“曙光防疫强身饮”由黄芪 、金银花、干芦根 、广藿香、紫苏叶五种中药材配伍而成 ，最多的时候每天 的开方量达3000多副。不过 ，对于儿童、孕妇等特殊人群 ，能否服用代茶饮 ，还需具体咨询医生。

　　既然中药可起到辅助预防的效果，一些尚未感染 、逼近“决赛圈” 的人们可否通过提前服药来预防感染呢 ？对此张炜表示 ，中药讲求辨证治疗 ，对付新冠，主要从风 、热 、毒、淤 、虚这五点切入 。在人体无证 的情况下提前用药 ，不仅疗效不明，甚至会得不偿失。因为个体之间存在差异，感染新冠病毒后，有人表现为风寒，有人表现为风热 ，在感染之前 ，不可能预知每个人具体属于哪一种 。

　　如果已经感染，家中又没有合适 的中药材 ，则可通过一些药食同源的替代方法进行辅助治疗 。比如葱姜红糖水 ，可用于早期的畏寒发汗，这个阶段 ，刮痧 、暖腹、喝热粥都有助于缩短病程，让人舒适。炖雪梨、蒸橙子等食疗也可起到润肺功效 ，但应避免桔子、榴莲 、芒果等燥热水果 。保持肺部湿润 、增加纤毛抖动，更容易排毒 ，从而增强自身免疫力 。

　　积极提升免疫力，用平和心态看待新冠 ，重视但不恐慌

　　从西医角度看，核酸或抗原由阳转阴，则代表患者基本康复 ，即所谓 的“阳康” 。而从中医角度看 ，一些人核酸转阴后 ，仍伴随疲劳气短 、腰酸出汗等症状 。张炜说，处于康复期的人们可通过中医调理有针对性地进行治疗 ，即瘥后防复。比如 ，疲劳气短 是气虚 的表现，可通过人参、黄芪扶正补气 ，腰酸出汗 的人群可服用六味地黄丸等补肾益气。

　　同时 ，一些遗留的呼吸道症状也要抓紧治愈，不要拖成慢性呼吸系统疾病 。张炜提醒“阳康”们 ，尽管短期内二次感染的比例非常低，但若免疫力低下仍存在再次感染 的可能。康复后 的两个月之内 ，普通感冒也要当心 。

　　张炜建议 ，老年人和患有基础疾病的人群 ，在积极治疗心、脑 、肾等基础疾病的同时 ，可通过八段锦 、太极拳等中低强度的锻炼，帮助尽早恢复。

　　随着新冠病毒感染纳入“乙类乙管” ，张炜希望大家用平和心态看待新冠 ，要重视但不要恐慌和紧张，饮食有节、起居有常、劳逸有度、情志畅达，以积极向上 的生活状态面对新冠病毒的常态化管理。(记者 任荃)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）