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最强寒潮来袭 ，一键get防寒保暖知识 ！******
今年入冬以来 ，最强寒潮天气来袭。
27日寒潮天气已在西北地区“露头” ，新疆北部和西部、内蒙古西部 、甘肃中西部等地出现大风降温天气 ，有23个台站 的最大风速突破或达到历史极值 ，部分地区降温幅度达12℃至20℃。
28至30日 ，我国大部分地区气温继续断崖式下跌 ，部分地区降温可达18℃以上。
图源 ：中央气象台
“这次寒潮过程最显著 的特点就 是降温剧烈 ，全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低。”中央气象台首席预报员张芳华说 。
寒潮 是什么 ？
寒潮是指来自高纬度地区的寒冷空气 ，在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入，造成沿途地区剧烈降温 、大风和雨雪天气 。这种冷空气南侵达到一定标准的就称为寒潮 。寒潮是一种大范围 的天气过程 ，在全国各地都可能发生，可以引发霜冻 、冻害等多种自然灾害。
图源 ：摄图网
中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮的定义是 ：某一地区冷空气过境后，气温24h内下降8℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下；或48h内气温下降10℃以上，且最低气温下降到4℃以下 ；或72h内气温连续下降12℃以上，并且最低气温在4℃以下。
寒潮多发生在秋末 、冬季和初春时节。统计显示，近三十年 ，也就是从1991年至2020年 ，我国平均每年发生寒潮5.4次 ，其中两到三次为全国性寒潮。1991年以来，寒潮出现次数最多 的年份是2021年，共11次 ；出现寒潮次数最少的 是2017年 ，仅有2次 。
寒潮来袭 、气温骤降 ，容易导致哪些疾病 ？
心脑血管疾病 。突然降温 ，会刺激人体交感神经兴奋，造成血管收缩 、血液循环 的外周阻力增加 、血压升高 、心肌耗氧量增多 ，引起血压飙升和心肌缺血加重，最终导致脑出血和心绞痛发作。天气寒冷还会使血液变得黏稠 、流速减缓，导致血栓形成，最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞 。
脑卒中（中风）。脑卒中发病率与季节有明显 的联系 ，一般认为冬季最高，尤其是在温度骤降时。气温骤降 ，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，易使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。
呼吸道传染病 。寒冷常伴随干燥 、湿度低，容易使病原微生物悬浮于空气中 ，增加了病原微生物与人 的接触机会 ；寒冷 的空气会降低呼吸道的免疫功能，抑制免疫细胞活性 ，减少气道纤毛功能。
骨折 。气温低，肌肉和韧带柔韧性较差 ，对关节的保护力度减弱。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒，稍有不慎就会造成关节损伤及骨折 。尤其 是老年人和绝经后女性 ，多伴有骨质疏松或骨量减少 ，相较年轻人更容易摔倒，也更容易骨折。
如何防寒保暖 ，降低患病可能性
各位小伙伴儿们 ！世界上没有“金钟罩”“铁布衫” ，请亲爱的你们，尤其是老人 、小孩以及患有呼吸道疾病 、心血管疾病等慢性病 的患者，降温期间做好个人防护 ，提高自身抵抗力。
一定注意保暖！雨雪天外出一定要注意保暖，尤其要保护好头部 、手部和脚部 ，千万别忘了戴帽子、围巾和手套 。有心脑血管疾病的人 ，出行时最好要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药物 。当出现胸痛、呼吸困难、肢体麻木 、活动失灵等症状时 ，应及时拨打120，以免错过最佳治疗时间。
注意房间通风 。从减少病原菌单位浓度 的角度，要定期通风，如在出门或离开房间时 ，可以视情况打开门窗 。如果长时间待在室内，可以交替打开不同房间的门窗。此外，还需增加室内湿度，特别 是在开空调时，可使用湿化器 ，保持室内湿度30-40%之间。
寒冷天气尽量减少出行 。如果有事必须外出，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外锻炼时，要尽量避开有水 、结冰的路面 ，要充分进行准备活动，伸展肢体，进行“预热”。
适量增加摄入产热高 的食物。如羊肉、牛肉 、鸡肉 、红枣等 ，这些食品中富含蛋白质及脂肪，对于身体虚寒、阳气不足者特别有益。还应多吃柚子 、苹果等生津类水果，适量增加辛辣御寒食品，帮助祛寒和增进食欲，促进血液循环 ，增强御寒能力。
资料来源：科普北京 、中央气象台 、中国疾控中心 、健康时报 、健康杭州
整理：刘雪洁 蔡琳
诗祖故里湖北房县举行正月十三民间文艺大巡游******
中新网十堰2月3日电 (胡传林 郭梅 杜达巍)湖北房县3日(农历正月十三)举办民间文艺大巡游活动，将诗经文化 、黄酒文化、野人文化等一道道民俗文化大餐送到民众家门口。
诗经文化展示 郭梅 摄本次巡游分为风颂雅三个篇章 ，即风篇章(民俗类) 、颂篇章(形象类)、雅篇章(表演类) 。
风即国风 ，集中展示房县诗经文化 、黄酒文化 、野人文化、火龙文化等地方特色文化。表演形式以舞龙 、船灯 、威风锣鼓 、秧歌为主，全方位 、多角度展现房县深厚 的人文积淀和悠久 的民俗文化。
舞龙表演 余国金 摄颂篇以彩车巡游和方队展示为主 ，集中展示房县经济社会发展和房县人民的精神状态 。雅篇则集中展现房县“经济倍增跨越发展” 的华丽蝶变，表演形式以方阵展示 、舞蹈 、歌曲等节目为主 ，激励全县人民在新的一年踔厉奋发、勇毅前行。
上午9时 ，几十支巡游队伍浩浩荡荡 、热闹出场 ，在唐城广场举行开游仪式后 ，沿房陵大道至武当路进行巡游，全程3公里，沿途百姓自发加入其中 ，载歌载舞闹新春。
文艺巡游 房县文化和旅游局提供据记载 ，房县在农历正月十三上街闹春习俗起源于唐代 ，一直延续至今， 是房县必不可少的新年民俗之一。
黄酒文化展示 余国金 摄“对于房县人民来说 ，每年正月十三 是全县人民最热闹的时候 ，观看了正月十三文艺大巡游 ，才算过了一个完整的年 。”房县县委宣传部相关负责人介绍，房县是诗经故里 ，也 是“中国诗经文化之乡”。《诗经》编纂者尹吉甫食邑房县 、葬于房县 。在房县 的尹吉甫镇 、青峰镇，至今还保留有他 的墓冢、墓碑和供奉他的宝堂寺。(完)
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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