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教你五步把疼痛说清楚******

　　人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰 ，91%的中国人经历过身体疼痛，34%的人每周都会经历身体疼痛。很多疾病最初被发现也 是因为疼痛 。能够正确描述你的疼痛有助于医生更准确找到背后 的原因。然而，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法 。

　　本周是中国镇痛周，学会下面“5步描述法” ，您就对自己的疼痛情况掌握得八九不离十了 。如果您还会自备一个笔记本 ，并能动态记录疼痛 的变化 ，那就更能让医生迅速读懂你 的痛！

　　第一步：告诉医生疼痛的部位

　　 是脖梗子 、肋叉（三声）子、胯骨轴子，还是波棱盖儿、脚脖子？如果说不清楚，可以当场掀开衣服给医生看。

　　如果是线上复诊 的患友 ，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛的部位 ，帮助医生理解 。

　　第二步 ：想想疼痛时间与频率

　　“持续时间”是指疼痛第一次出现的时间 ，是一周前、两月前、半年前、还是五年前 。

　　“发作频率” 是指一直痛（持续性）还是一阵儿一阵儿的 ，也就 是阵发性 的 。如果是阵发性的，那么每次发作时间有多长 ，每阵发作间隔有多长 。

　　很多患者不知道 的 是，有时候经过治疗 ，疼痛 的程度也许缓解不明显 ，但 是发作频率降低、发作时间缩短 ，也 是病情改善 的标志。

　　第三步：试着描述一下疼痛的性质

　　这就是医生口中常问 的“怎么个疼法儿”？

　　表达能力强的患者 ，通常会给出各种各样有意思的形容。比较具有代表性以及专业性的描述大致如下，大家对号入座即可 ：酸痛、胀痛、火烧痛 、针扎痛、串电痛 、蚂蚁爬、绞痛、一碰就痛 、刀割痛……

　　第四步：进阶到描述“疼痛的程度”

　　这便 是俗称的“有多痛” 。

　　向医生形容有多痛，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分 ，完全不痛打0分，从无痛、轻微疼痛 、轻度疼痛 、中度疼痛 、重度疼痛到剧烈疼痛，您 的疼痛程度可以打几分？

　　如果还是不能理解或者不好描述的话，简单告诉医生 ，夜间 是否影响睡觉 、白天 是否影响工作生活也是可以 的。

　　第五步 ：回忆诱因及影响疼痛因素

　　“诱因”指的 是首次出现症状时可能的诱发原因 ，比如劳累 、剧烈运动、外伤……

　　“加重或缓解因素”指的是疼痛出现以后，什么情况下会轻一点 ，什么情况下会重一点。比如休息 、弯腰 、排便 、用药之后会好一些 ；按压 、运动 、睡眠不足之后会加重等 。

　　文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）

斯潘达勒姆空军基地——北约空中警戒前哨******

　　自乌克兰紧张局势加剧 ，美国便向靠近俄罗斯 的区域部署先进战斗机和武装直升机。美F-35战斗机在俄乌冲突爆发后不久，就抵达位于德国西南部莱茵河流域附近的斯潘达勒姆空军基地 。美国驻欧洲空军声称 ，这 是为加强北约集体防御的谨慎措施 。

　　作为美空军的重要海外军事基地 ，斯潘达勒姆空军基地坐落在埃菲尔山区之中 ，紧邻比利时与卢森堡 。该基地拥有超过3000米的主跑道和2400米的辅助跑道 ，长期驻扎有5000名美国现役军人和7000名服务保障人员。

　　回望历史 ，二战结束后，美英法三国根据《波茨坦公告》的条款占领德国西部 。北约成立后，为应对冷战紧张局势 ，美国希望将其驻扎在西德的战斗机部队向莱茵河以西移动。经协商，法国最终同意在莱茵兰-普法尔茨占领区内建立空军基地 。1951年 ，斯潘达勒姆空军基地开始建造，该基地被称为二战以来德国土地上最坚固 的基地之一 。

　　该基地建成至今，驻扎过多支美空军部队 。1953年 ，该基地正式启用 ，成为美驻欧空军第10战术侦察联队的司令部。第10战术侦察联队在斯潘达勒姆空军基地驻扎期间，先后更换多款战机以应对来自苏联的压力。此外，美国空军多支部队轮番调至该基地 ，部队搬迁调整频率极高。

　　本世纪以来 ，因斯潘达勒姆空军基地配套设施完善，美军战斗机参加欧洲联合军事演习期间多在此停留并接受补给保障 。随着北约行动 的推进 ，该基地战略作用日益明显。2015年，美军第354战斗机中队从戴维斯-蒙森空军基地部署到斯潘达勒姆空军基地，以支持大西洋决心行动 。俄乌冲突 的爆发，更加凸显了斯潘达勒姆空军基地 的重要战略地位 ，由该基地实施 的空中警戒行动不断增多。

　　可以预见 ，未来斯潘达勒姆空军基地 的作战力量还会增加 。这也再次表明，执迷于霸权主义的美国“干涉成瘾”，是世界和平的最大破坏者。（■茅蔚业　周嘉政）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）