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疼！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命 ？******
世界杯已进入第四天，如火如荼 的赛程让人激动不已 ，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯 ，其中脚踝损伤 是足球运动员常见 的伤病之一 ，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂，在最后一场热身赛中告别了世界杯。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复，前锋维尔纳 ，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯 的主力球员 ，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯 。
不只是专业球员 ，普通人也会经常脚踝损伤 ，也就 是我们所说 的崴脚 。但 是因为太常见 ，很多人不当回事 ，除非肿痛难忍才去看医生 。
其实，脚踝损伤需要及时处理，否则会给我们留下后遗症，带来生活的不便 。
一、我们 的脚踝什么时候最容易受伤
正常情况下 ，韧带——一种短而坚韧 的带状组织 ，将我们关节处的骨头固定在一起 ，所以我们 的脚踝才可以自如地活动 。
当我们在高低不平的地面上行走或跑步时 ，下楼梯 、起跳后落地 ，容易失去平衡会发生踝关节扭伤，尤其是在踩到石头或踩空时更容易发生 。
在上述场景中，我们的踝关节扭曲 、拉伸或弯曲过度 ，固定在我们踝关节 的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸 ，严重时，还会出现骨折。
来源 ：解放军第306医院
如果之前曾经发生过踝关节扭伤，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤 ，穿高跟鞋等 ，会更容易扭伤踝关节 。
二 、处理方式不当，可能会留下后遗症
如果，不小心扭伤脚踝后 ，你第一时间会选择怎样处理 ？
转动下脚踝，感觉不太痛，继续运动 ？
在感觉到痛 的地方 ，抹上红花油活血化瘀？
拿个热毛巾敷一敷？
其实以上都是错误的处理方式 。
继续运动，可能使损伤部位症状加重。
红花油 的活血作用 ，会使血流加快 ，让肿胀更加严重。
在受伤早期，韧带表面分布的细小血管破裂，如果采取热敷的方式，可能会使细小血管进一步扩张，导致出血更加严重 ，淤青更加明显。
有数据统计 ，踝关节扭伤损伤者中 ，会有30%-40%的人是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状。因为不当的处置导致愈合不良，容易出现经常性 的踝关节疼痛肿胀 ，经常崴脚等症状。
如果存在以下情形，就需要警惕可能是留下了后遗症，需要到医院去寻求帮助：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛 、肿胀等不适症状 ，或者走平路也经常扭脚；走远路感到踝关节疼痛、肿胀 ；走路时出现“闪”一下或者“打软腿”的情形；下楼梯时需要小心翼翼 ，很怕扭脚 ，或者感觉很难控制脚踝；在运动中变向比较困难等。
三、脚踝损伤后如何正确处理？
我们首先可以先判断一下扭伤的严重程度 。
脚踝损伤的症状一般包括：踝关节肿胀 、疼痛 ，尝试行走时疼痛加重，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布的细小血管破裂所导致） 。
如果扭伤后感受不到严重 的疼痛，也没有出现淤青 、肿胀等症状，一般情况不严重 ，不必去医院，这种情况下，减少活动多休息，对脚踝进行冰敷 ，这可以通过降温收缩毛细血管，减少出血和渗液，有利于控制病情发展。
如果无法判断病情程度 ，可以采取PRICE原则 ，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗。
P ：保护 。
以适当的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护，避免造成二次伤害，保护固定踝关节的时间大概为一到三周 。
R：休息
停止脚踝活动，避免加重伤势。
I：冰敷
在扭伤后48小时内，通过降低受伤部位温度，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀 。注意不要将冰块直接敷在扭伤 的地方，可以用湿毛巾裹住冰块 ，以免冻伤 。
C：压迫
用弹性绷带包裹给受伤部位加压 ，可以阻止继续出血 ，预防严重 的踝关节肿胀 。
E：抬高患肢
将小腿和踝关节抬高至高过心脏的位置 ，比如躺下在腿下放几个枕头 。注意踝关节 的高度应超过膝关节 ，膝关节的高度超过髋关节 ，髋关节的高度超过身体水平位。这可以促进下肢静脉血管的运行 ，降低脚踝疼痛肿胀 的症状 。注意，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地 ，有条件的话尽量保持受伤脚抬高 。
资料来源 ：潇湘晨报、科技日报澎湃新闻 、生命时报、阜外华中心血管病医院 、广州日报
整理 ：党敏
港珠澳大桥珠海公路口岸迎来客货车出入境“双高峰”******
中新网珠海1月18日电 (邓媛雯 黎钊德)春节前夕，港珠澳大桥珠海公路口岸迎来客车 、货车出入境“双高峰”，出入境车流量连续创新高。据港珠澳大桥边检站统计，自今年春运开启以来 ，截至1月18日，该站共查验出入境车辆超6.8万辆次，同比增长45% ，其中客车5.3万辆次，货车近1.6万辆次 ，同比分别增长60% 、11%。
据港珠澳大桥边检站分析 ，跨境客车量增长主要 是因为内地与港澳通关措施优化调整 ，三地往来更为便捷，港澳居民通关意愿增加；同时，农历新年临近，返乡流、探亲流、旅游流多重叠加 ，推高了跨境车流峰值；此外，“澳车北上”政策实施后 ，更多澳门单牌车经行港珠澳大桥，进一步增加口岸跨境客车数量。
春节前夕 ，澳门的小客车经港珠澳大桥珠海公路口岸通关进入内地 王相国 摄据了解，为满足香港和内地人士春节期间通关需求 ，1月18日至21日期间，港珠澳大桥珠海公路口岸 的每日单向通关名额(只适用于私家车和跨境出租车司机和乘客) ，由1000人次提升至2000人次 。边检部门预计 ，该政策实施后，跨境通行客车量将持续走高 。
港珠澳大桥边检站相关负责人介绍 ，农历兔年临近，港澳地区各商家为应对节日期间出现 的消费“高峰” ，大量补充应节货物 ，大批货车运输公司经港珠澳大桥24小时执行运送任务，成为该口岸跨境货车数量增加 的主要原因 。
“自香港与内地通关第一阶段在1月8日实施以来，港珠澳大桥口岸运作良好 ，车辆总体通行畅顺。”该负责人表示，农历新年期间，该站将安排充足人手 ，开足查验通道，确保口岸通关安全、有序 、顺畅 。(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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