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春节聚餐多 怎样吃更健康 ？专家建议→******
今天(21日)是大年三十 ，一年当中大家最期待 的就 是今天的这顿团圆饭 。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢 ？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事 ：
避免暴饮暴食。遵循“食不过饱” 的原则 ，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者 、老年人和儿童等尤应注意 。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样 的进食节律和时间 ，不宜过于随性地进餐 ，尽量每日三餐或少量多餐 的原则。
尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒 。如果饮酒 ，可以选用低度的果酒 。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症 ，血糖、血脂、血压 、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者 ，尽量不饮酒 。
北京协和医院临床营养科主任 于康 ：春节期间食物尽量温和 、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激 ，或者太咸的食物。春节期间 ，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适 ，或者血糖、血脂 、血压的波动，这个我觉得得不偿失。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下 。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难 的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了 ，通过合理饮食这些营养 是完全够的。但如果在恢复 的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合 的微量营养素制剂 ，这里头有维生素、矿物质，比单一 的补充效果要好得多 。对于一些特殊的群体，或者特殊 的疾病状态之下 ，应该到医院去咨询专科医生或者营养科 的门诊，提供一个专业 的解决方案。
中新社70年 | 从47个开始 ，走向新闻方阵最前排******
2022年是中国新闻社成立70周年。1952年，新中国刚诞生3年，百废待兴，共和国缔造者们在此时创建了中国新闻社。
70年无一日中断发稿
筹备成立中国新闻社，从提出动议到正式成立，历时将近一年 。
1951年10月30日，中央人民政府华侨事务委员会副主任委员廖承志最初提出动议；
1952年5月 ，中央有关部门开会研究这一议题并做出决定 ；
9月14日 ，员工队伍初步组建完成；
10月1日 ，开始对外播发新闻，至今70年无一日中断发稿。
创建中国新闻社 是为了开展海外华侨服务 ，具体地说 ， 是为了向华侨报刊提供新闻服务 。当时海外华侨约1200万，散居在五大洲，其中绝大多数旅居东南亚 的印尼 、马来西亚 、新加坡 、菲律宾、泰国 、缅甸等国家和地区 ，其次是北美和欧洲 。
从1815年《察世俗每月统记传》在马六甲诞生开始，华文报刊生生灭灭。到20世纪末 ，大约出现过数千种规模不等 的华文报刊 。
1949年出版的海外华文报纸有97家 ，其中印度尼西亚28家 ，缅甸6家，印度2家，泰国7家 ，越南10家 ，菲律宾4家，美国12家(日报9家、周报3家)，加拿大4家，夏威夷2家 ，古巴3家 ，英国2家，非洲2家。
由于旧中国 的贫穷落后 ，广大侨民寄人篱下，自叹 是“海外孤儿”。中华人民共和国成立 ，“海外孤儿有了娘”。
从47个开始
廖承志最初提出设立中国新闻社 的动议 ，并负责中国新闻社 的具体筹备工作 。作为革命家的廖承志，多才多艺 ，是党内优秀的宣传家 ，有丰富 的新闻工作实践经验，是延安时期新华社创始人之一 ，十分熟悉通讯社 的组织架构和运作 。
1952年9月14日，是中国新闻社历史上值得纪念 的一天 ，也可以认为是中国新闻社诞生的纪念日。这一天，44岁 的廖承志风华正茂 ，他来到北新桥三条一号“海棠院” ，出席建立中国新闻社的筹备会议并发表讲话 。
▲华侨大学秋中湖畔的廖承志塑像 中新社记者 傅丹丹 摄这次会议被认为 是中国新闻社 的成立大会，参加会议 的共有47人，因此廖承志这篇讲话被命名为《从47个开始》 。他说 ：“现在 ，你们有47个人，这在开头已经不算太少了。新华社起家 的时候，才5个人嘛！”
怎样办好中国新闻社？廖承志在讲话中发出“打破关门主义，反对教条主义” 的号召。他特别强调 ，报道要“群众化一些” ，调子要低一些。
最初播发口语记录新闻
中国新闻社是通讯社 ，服务对象 是海外报纸。当时的发稿手段 是通过电台广播记录新闻方式向用户提供新闻稿，报纸编辑记录下来选用。1952年9月22日 ，在中央人民广播电台的帮助下 ，中国新闻社使用“中国新闻广播电台”呼号 ，以普通话记录新闻形式向国外试播记录新闻稿 。
1952年9月30日，《人民日报》发表了中国新闻社理事会成员33人名单和电台播音时间、频率 的消息 。
当年10月1日，“中国新闻广播电台”正式播音。这天播发的新闻共有10多篇 ，约10000字 。中国新闻社成立后的第一篇广播新闻稿是：《首都纪念国庆节举行隆重阅兵式》。
当时每天发稿一半用记录新闻播出 ，一半用文字印发 。开始 ，记录新闻和文字稿单独印制发行 ，后来合印为《中国新闻》新闻稿发行。记录新闻是时效性强 的报道，文字稿属于通讯和特约稿件。
“中国新闻广播电台”播发口语记录新闻 ，向香港、雅加达、吉隆坡 、加尔各答 、仰光、西贡 、檀香山和墨尔本八个定点地区广播。三天后，即10月4日起，印度尼西亚 、缅甸、泰国和香港华文报刊陆续刊登中国新闻社播发的新闻。
调集众多海外华侨报人
1952年12月 ，中国新闻社正式组成领导班子 ，确定中新社组织领导人和组织机构：理事会和社务合一制 ，社长为理事会召集人 。首任社长 是金仲华 。
中国新闻社成立不久 ，相继调来参加过抗日战争、解放战争的老同志、老新闻工作者 ；调来一批海外华侨报人，有 的做过海外华文报刊的主笔 、总主笔，有的做过海外华文报刊的社论撰稿人。一家传媒机构调集如此众多 的海外华侨报人，这在新中国传媒发展史上是相当独特的历史现象。
他们熟悉海外华侨的心态，具有丰富 的华文报刊工作经验 ，坚持贯彻“爱国主义”报道方针，在实践中形成中新社独特的报道风格 ，为“中新风格” 的形成做出了历史贡献，值得一代又一代中新社人珍惜与传扬 。
▲2019年10月12日上午9时，中国新闻社主办 的第十届世界华文传媒论坛开幕 。中新社记者 毛建军 摄70年来，中国新闻社和伟大 的祖国一起进步成长 ，期间经过几次再创业，已经成为在海外华人社会、在国际上有着重要影响力的新闻文化机构 。
70年来，中新社人始终不忘中央建立中新社的初衷，不忘廖承志对中新社的定位要求，创造出在新闻界独树一帜的“中新风格”，走向了新闻方阵的最前排 ，并伴随时代进步不断丰富和发展其内涵 ，在漫长岁月的不同时期，中国新闻社一直发挥着独特的重要作用。
▲中新社人大组记者对十三届全国人大三次会议闭幕会进行报道 中新社记者 魏晞 摄作者 ：郭招金(中新社原社长)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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