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习近平辽宁行 ，从三个考察重点看东北振兴“剖面图”******
(近观中国)习近平辽宁行 ，从三个考察重点看东北振兴“剖面图”
中新社北京8月19日电 (记者 黄钰钦)“党中央高度重视东北振兴 。”“我们对新时代东北全面振兴充满信心 、也充满期待。”8月16日至17日 ，中共中央总书记、国家主席 、中央军委主席习近平先后到辽宁锦州、沈阳等地考察调研 ，“东北振兴”一词成为此行外界关注 的议题。
东北振兴是中国区域发展“四大板块”之一，东北“重塑环境、重振雄风” ，关乎国家发展大局。“东北来得比较多 ，我十分关心这里的振兴发展 。”中共十八大以来 ，习近平多次踏上黑土地考察调研 。2015年和2018年 ，习近平在长春和沈阳主持召开两场以东北振兴为主题的座谈会 ，分别提出“四个着力”和“六方面要求”，为东北发展进行全方位部署 。
新时代东北振兴 ， 是全面振兴、全方位振兴 。有分析指出 ，此次在辽宁之行中，习近平通过深入一座公园、一家企业 、一个社区考察 ，以解剖“小麻雀”的方式，实地调研东北振兴这一“大图景” 的剖面，为推进东北振兴进一步指明了方向 。
一座森林公园：治山、治水 、治城
16日 ，习近平来到位于小凌河和女儿河交汇处 的锦州东湖森林公园，考察当地加强生态环境修复情况 。他强调，要坚持治山 、治水 、治城一体推进 ，科学合理规划城市的生产空间 、生活空间、生态空间。
到访一座森林公园 的背后， 是习近平对东北生态环境始终如一 的关注 。历次赴东北考察 ，习近平多次强调生态保护和绿色发展。
2016年5月，习近平曾赴黑龙江上甘岭林业局溪水国家森林公园等地考察 ，重点关注林区经济转型发展情况。他强调，保护生态环境的意义 是战略性 的。
2018年9月，习近平在吉林查干湖考察时指出 ，要把保护生态环境摆在优先位置，坚持绿色发展。查干湖保护生态和发展旅游相得益彰 ，要坚持走下去 。
对于东北地区经济社会发展而言 ，良好生态环境既 是宝贵资源 ，也 是振兴东北 的一个优势。尤其在2018年深入推进东北振兴的座谈会上，习近平提出巩固提升绿色发展优势，强调要贯彻绿水青山就 是金山银山、冰天雪地也 是金山银山 的理念 。
如今 ，东北地区天更蓝、山更绿 、水更清 ，正从愿景变为现实 。
在锦州东湖森林公园 ，习近平强调生态环境对于东北振兴 的重要意义，“治山 、治水 、治城”也有了更深一层含义：生态文明建设能够明显提升老百姓获得感，老百姓体会也最深刻。
一家企业 ：中国速度、中国水平
东北地区作为新中国工业的摇篮 ，曾经光荣与梦想交织 。然而，从改革开放大潮中走来，这片黑土地也沉淀着阵痛与思考。
在外界看来 ，自主创新能力不足， 是制约东北振兴 的关键因素之一。
中共十八大以来 ，在长春和沈阳召开的两场以东北振兴为主题 的座谈会上 ，无论是“四个着力”还 是“六方面要求” ，“创新”都 是习近平提及 的重要关键词。正如其所言，抓创新就是抓发展 ，谋创新就是谋未来。不创新就要落后，创新慢了也要落后 。
在此次辽宁考察中，习近平专程来到一家以机器人技术为核心 的高科技企业——沈阳新松机器人自动化股份有限公司 。
据了解，在2018年韩国平昌冬奥会闭幕式上，“北京八分钟”演出所使用 的人工智能机器人 ，正是来自新松公司。习近平在考察时为其点赞 ，“体现了中国速度、中国水平”。
如今 ，以机器人科技为代表的智能产业蓬勃兴起，成为现时代科技创新的重要标志 ，也 是东北振兴 的重要抓手 。在2015年全国两会参加吉林代表团审议时，习近平就以“加减乘除”为喻 ，为东北破解“工业一柱擎天 ，结构单一”的“二人转”支招 。其中的“乘法” ，正 是创新驱动 。
企业是创新 的生力军 ，在辽宁考察中，习近平走进高科技企业，再次强调“必须走自主创新之路”。评论认为 ，透过一家企业创新发展的实践，外界不难看出东北振兴未来的动力与方向 ，惟创新者进 ，惟创新者强，惟创新者胜 。
一个社区 ：小康梦 、强国梦 、中国梦
沈阳皇姑区三台子街道牡丹社区， 是习近平辽宁考察 的重要一站 。社区被称为基层治理的“神经末梢” ，连接千家万户，是民众安居乐业 的晴雨表。
在牡丹社区 ，饭菜价格贵不贵、社区服务好不好、生活上还有什么困难 ，习近平询问得十分细致。在外界看来 ，习近平走访“小社区”的背后 ，是对民生大事的持续关注。
抓民生也是抓发展，民生是检验东北全面振兴 的重要标尺 。分析指出，实现东北振兴 ，既要有必要 的经济增长 ，也要关注民生改善，让民众共享发展成果。此前在推进东北振兴的座谈会上，习近平曾明确提出 ，要更加关注补齐民生领域短板，让人民群众共享东北振兴成果 。
“要始终把人民安居乐业 、安危冷暖放在心上”“在资源枯竭型城市发展转型过程中 ，首先要把民生保障好”……近年来，在考察东北社区 、乡村时 ，民生问题始终 是习近平眼中做好经济社会发展工作 的“指南针” 。
在考察牡丹社区时 ，水 、电、气 的改造，老年餐厅的饭菜，“一老一幼” 的生活需求等事关民生 的具体问题，都成为习近平关注的重点。有分析认为，柴米油盐酱醋茶 ，虽看似小事，却直接关系到民众的幸福感获得感，民生改善将是东北振兴 的出发点和落脚点 。
小小的社区，汇聚着民众的所急所盼 、所愿所需， 是对美好生活最为朴素的向往 。对此，习近平也用动人的语言诠释说——小康梦、强国梦、中国梦，归根到底 是老百姓的“幸福梦” 。(完)
降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示 ，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼 ，比如快走、干体力活 ，哪怕是和孩子或宠物玩耍 ，都可能有助降低死于癌症或心脏病 的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民 ，其中约56%为女性 ，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈 的活动形式 ，如跑着赶公交车 、走楼梯或做需要较多体力 的家务活 。
研究人员发现 ，与没有间歇性剧烈活动相比 ，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49% ，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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