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久缠的痛经与脱发 ，竟是“隐形消耗”的代价******

　　医案——小敏 ，21 岁，经行腹痛半年余 ，伴有脱发 、汗多

　　小敏今年21岁，是一位在读 的设计专业大学生 。这个学期 ，她准备毕业实习 ，要设计一系列作品 ，由于经常熬夜，每天都与冰咖啡奶茶打交道。然而，在半年前 ，她每次例假都会痛经 ，有时还需要服用止痛药。尤其是今年入冬以来，每次来例假都不得不请病假 ，只因痛得直不起腰板。近来她还掉头发严重 ，出汗也很多，常手脚冰凉，尤其 是膝盖以下就像被冰水浸泡，多穿也不觉得暖和 。她还经常觉得腹部胀满。上一次来例假时有很多血块，血色暗红，腰酸腰痛 。于是在闺蜜 的陪伴下，向德叔求治 。

　　德叔解谜——气滞血瘀 ，寒凝胞宫

　　痛经的病机主要为冲任气血运行不畅，经血流通受阻，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛”。小敏平日嗜食寒凉，寒湿伤于下焦、客于胞中 ，经血因寒湿凝滞 ，溢泻不畅而痛经，伴有腹胀 、手脚冰凉 、腰酸等不适。加之小敏经常熬夜 ，滋养不了肝血，发为血之余 ，便易出现脱发 。治疗上 ，德叔采用温脾肾之阳 ，养肝血 ，佐以疏肝调经止痛 。小敏服用中药1周后，手脚冰凉明显缓解 ，痛经也缓解了 。

　　预防保健——穴位养生，激发阳气

　　冬至已至。冬至之前地表尚有“积热” ，冬至之后则 是真正寒冬 。小敏这类痛经 的“冰美人”应做到“三暖”：头暖 、背暖和足暖。冬至 是阴阳二气自然转化之时 ，此时艾灸、按摩或拍打神阙、大椎 、至阳、足三里等穴位 ，可激发身体阳气 ，驱逐体内寒气 ，保持身体 、手足温暖并增强体质，预防疾病 。也可于冬至前后四天，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后，以肚脐为中心，由远至近转圈熏灼肚脐周围) 。注意不要灼伤皮肤 ，艾灸时有温热感即可。每天一次 ，每次15分钟～20分钟 。

　　德叔养生药膳房——

　　圆肉红枣饮

　　材料：当归15克，桑寄生15克 ，桂圆肉30克 ，红枣(去核)2-3枚 。

　　功效 ：温经散寒补肝肾 。

　　烹制方法 ：上述食材清洗干净后，加入清水750毫升(约3碗水量) ，武火煮沸后改文火煮40分钟，代茶饮。此为1-2人量。

　　提示：每次月经干净后第三天连续服用3-5天。

　　当归羊肉煲

　　材料 ：羊肉300克 ，山药(鲜品)80克，当归15克，陈皮3克，红枣去核2-3枚 ，枸杞20克，生姜3-5片 ，精盐适量。

　　功效：温中散寒止痛。

　　烹制方法 ：诸物洗净 ，羊肉切块放入沸水中焯水备用，山药削皮切块备用 ；上述食材放入煲中，加清水1750毫升(约7碗水量)，武火煮沸后改文火煲1.5小时 ，加入适量精盐调味即可 。此为2~3人量。（记者 林清清 通讯员 沈中）

红星耀中华 | 大卫·弗格森 ：中国共产党 的领导是强大 的政治优势******

　　2006年，大卫·弗格森（David Ferguson）从英国远渡重洋，来到中国。十多年来 ，他主要从事新闻出版工作 。作为中国外文局外文出版社的荣誉英文主编 ，弗格森 是《习近平谈治国理政》一至四卷英文版的英译文改稿专家，并参与了我国多部政府白皮书以及其他各类重点图书英文译文 的改稿润色。他不仅见证了中国 的发展，也在以一个西方人的视角向世界传播更多中国 的声音。

　　大卫·弗格森 。受访者供图

　　来到中国前 ，一如很多西方人，弗格森对中国了解甚少 。“我当时只 是知道中国 是一个大国，以为除了北京 、上海这样的大城市以外，中国大部分地方都很贫穷。”弗格森说。

　　然而 ，到中国后，弗格森发现他此前对中国 的印象并不准确 。尤其是在2008年3月 ，当他看到西方媒体对于中国西藏 的不实报道与抹黑之后，弗格森决定将自己所亲眼见证的中国故事以更加准确 、真实 的方式呈现给西方受众 。

　　随后 ，弗格森成为了中国一家新闻网站的记者，并先后参与了汶川地震、北京奥运会 、上海世博会等一系列重大新闻事件的报道 。

　　入职外文出版社后 ，弗格森曾前往中国多个城市考察，并撰写多部介绍中国二三线城市 的书籍。然而 ，最令其自豪的 ，莫过于作为英文编辑参与了《习近平谈治国理政》英文版的审校与出版工作。他本人也对习近平新时代中国特色社会主义思想有着深刻 的见解和认识 。

　　“习近平新时代中国特色社会主义思想听上去有些复杂 ，但如果深入研究你会发现 ，这是一个逻辑严密的整体。”弗格森说。“每一个（理念）都 是这套完整思想体系 的一部分 。它们组合在一起，涵盖了治理中国的方方面面。”

　　大卫·弗格森手持《习近平谈治国理政》 。外文出版社供图

　　弗格森认为 ，中国共产党的领导是中国得以飞速发展的重要原因 ， 是强大 的政治优势。在他看来，中国的脱贫攻坚成就举世瞩目 。

　　2022年10月22日 ，党的二十大在北京胜利闭幕 。弗格森表示 ，中共二十大的召开“恰逢其时”。

　　弗格森对二十大报告中提出 的“中国式现代化”一词有着自己的见解 。“中国式现代化要走 的路与以往美西方现代化不一样。”弗格森说 ，“这不是一条为了少数人利益而剥削多数人 的道路。这是一条合作共赢之路 。这是一条以人民为中心的发展之路。这样做的目 的是确保没有人被抛在后面 ，每个人都能共享发展 的果实。我认为中国共产党带领中国在这方面做得很好。”

　　但与此同时，西方一些国家仍然对中国和中国共产党采取敌视的态度，并不时发动媒体对中国进行抹黑。弗格森认为，这不是简单的误解。

　　弗格森说 ，误解 的出现 是由于缺乏信息或误导性信息而发生的 。而中国现在面临 的 是一种被故意制造的“情感敌意” 。“美西方花了很长时间试图让人们相信，他们 的制度 是最好的 、唯一行之有效的 ，而突然之间出现了一个没有采用他们 的制度却做得非常好 的国家 。”

　　弗格森指出 ，中国的发展使得西方人近代以来的道德和制度优越感受到了挑战 ，对于中国 的诋毁和抹黑是出于情绪上的反应 。“在我看来，这便是整件事情的根源 。”他说 。

　　2021年弗格森获得中国政府颁发给外国专家 的最高荣誉“中国政府友谊奖” 。同年，他还获得了我国出版界最高涉外奖项“中华图书特殊贡献奖” 。这 是对他多年来 的辛勤工作 ，尤其是致力于在国际舞台上传播中国声音的最好褒奖 。

　　谈到自己对于未来工作生活的展望 ，弗格森表示，会一如既往地工作下去 ，争取作出更多贡献 。他已经去过大半个中国 ，每到一个地方都有新 的收获 。“未来，我希望做 的另一件事是在社交媒体上展示中国，因为比起写书 ，在社交媒体上我们能够触达更多读者，继而传递更多中国声音。”

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）