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新冠“乙类乙管”后 ，老年人防护记住这几个关键问题******
乙类乙管
老年人防护
1月8日起 ，新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管”。在疫情防控新形势下，“乙类乙管”并不是放任不管 ，而是有了更加精准科学 的防控措施。尤其 是对老年人、基础病患者等重点人群 ，需要更加科学的防护，进一步推动新冠病毒疫苗接种 ，提高老年人群覆盖率 。老年人防护这几个关键问题要知道！
《新型冠状病毒感染“乙类乙管”疫情监测方案》强调要进一步提高老年人新冠病毒疫苗接种率。老年人如果不完成全程接种和加强免疫，面临哪些风险？
新冠病毒感染无论 是“乙类甲管”还 是“乙类乙管”，都 是要按照传染病治疗的 。因此，借鉴以往我们对天花、麻疹 、乙肝等传染病控制的经验 ，注射疫苗是必须的 ，而且 是全程接种，全程接种会使死亡率和重症率降低。
对于65岁以上 ，特别 是有四种以上基础疾病的老年人， 是这次奥密克戎攻击 的重点对象 ，所以更要尽快完成全程 的疫苗接种 ，这是阻断病情加重的一个很重要 的途径 。
很多老年人都患有高血压 、糖尿病等慢性疾病 ，他们对于接种疫苗有很多顾虑 。这些老年人能否接种？患有肿瘤 、术后等大病 的老年人能否接种 ？
这 是很多老年人滞后接种疫苗或者不接种的一个重要原因，但有基础疾病 的老年人才是需要接种疫苗 的重点人群 。我国 的高血压和糖尿病患者数量很庞大，还是建议尽快 、尽早全程注射疫苗 。如果平时规律服药，长期把血压和血糖都控制在比较稳定 的状态 ，是完全可以去安全地注射疫苗 的。
如果 是正在进行化疗的肿瘤患者 ，建议在肿瘤得到控制之后 ，肿瘤不 是在进展期 ，和化疗错开时间 ，就可以去进行疫苗 的接种。如果肿瘤患者在化疗过程中阳了，要等阴性之后两到四周才能再次进行治疗 ，两到四周 是给患者一个很好 的恢复期。
已经“阳康”的老年人，是否还需要接种疫苗？
如果“阳康”后 的老年人，大概抗体 的产生是要在转阴后两到三周才能产生，维持三到六个月 的抗体 。所以 ，在三到六个月之间 是不用打疫苗的 ，但 是三到六个月之后 ，还是建议要注射疫苗。
元旦 、春节即将到来，老年人 是否还能走亲访友？针对不同 的慢病或基础疾病 的老年人，有没有什么要特别注意的 ？
老年人特别 是高龄的老人，在转阴之后，症状未必能够完全缓解，这时可能还会出现相应 的病情迁移，会导致原来的糖尿病 、高血压 、冠心病、慢阻肺等慢性病的进展。
此外，很多老年患者在患病过程中有过高烧、咽喉痛、流鼻涕 、头痛等比较明显的症状，即便抗原转为阴性，还是有一个恢复 的过程。
如今 ，春节已临近 ，很多老年人想去走亲访友，但需要注意的是 ，在转阴后的两三周时间里不是所有人都能产生这次奥密克戎 的抗体，当免疫功能低下的时候 ，就会有再次感染的风险 。
感染过新冠病毒的老年人身体会比较虚弱，会诱发原有基础疾病 的加重 ，所以，建议即便 是已经“阳康”的老人，还是尽量减少聚集活动，走亲访友一定是要量力而行，同时口罩是不能摘的。
老年人万一不幸感染，该如何应对 ？出现哪些情况下需要就诊 ？
如果是轻症 ，包括高热、恶心 、呕吐，如果自己能够处理，就尽量居家处理 。如果胃口 、精神状态都还好，只是一些发热 、肌肉酸痛的症状，建议还 是可以居家 的。
但 是当出现气促、呼吸困难 、原有 的疾病症状加重 ，包括血压 、血糖异常 、头痛，或者是肢体运动障碍，这些症状加重 的情况下 ，要去医院就诊。
如果老人在家里有血氧仪 ，测量血氧低于95%了，这个时候一定要居家吸氧 。如果三天以上血氧还不能回升，且呈持续下降的趋势，要尽快去医院。
如果高热三天都不退 ，而且出现了一些并发症，包括咳嗽、咳浓痰 、气促 、呼吸困难 ，这些也要去医院就诊 。
除了接种疫苗外，还有哪些方法能帮助老年人更好地抵御病毒？提高自身免疫力 是否能有所帮助 ？
第一，保持比较好的心情、生活习惯和生活状态 ，好的心情会使得我们的免疫力保持在一个比较平稳的水平 。
第二 ，均衡的营养摄入，蛋 、奶 、肉 、水果 、蔬菜 ，营养 。建议每天1到1.5克每公斤 的优质蛋白补充 ，如果是一个60公斤 的人，要优质蛋白大概60克，也就 是说一两多的猪肉 ，是每天必须要保证的。
第三，依靠一些外来的帮助，比如我们在病房里治疗的病情相对比较危重 的患者 ，需要补充免疫球蛋白。对于平时预防，可以使用胸腺法新日达仙 ，就是99%和人体同源的胸腺肽，我们一般建议老人每年注射1到2个疗程，对于提高人体免疫力有帮助 。早期使用胸腺法新可减少新冠患者重症发生率 ，缩短住院天数 ，促进病情恢复、降低COVID-19重症患者的死亡率且安全性良好 。
如果老年人经济条件比较好，可以用一些口服 的蛋白粉来补充蛋白 。因为在发热的时候，蛋白质 的消耗 是很高的。假如三天都不怎么吃东西 ，这个时候可能会导致低蛋白血症 的出现，此时补充口服的蛋白 ，能够使得我们的营养均衡，使得免疫力达到比较平稳的水平 。
第四，建议老年人及时接种流感疫苗 、新冠疫苗以及肺炎疫苗。
微胖 的老人更“扛病”？老年人“微胖” 是多胖？
微胖 的老人有一定皮下脂肪 ，抗寒 、抗病能力比瘦人强 。瘦人抵抗力较弱 ，对环境适应性差，对流感、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病 ，都比胖人发病率高 ，而且抗打击能力差 ，有可能导致更加不良 的后果。
“微胖”到底是多胖？四川大学华西医院老年医学中心医师刘颖介绍 ，老年人自己想要判断体重 是不是合适，看身体质量指数(BMI)更靠谱。用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字 ， 是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度及是否健康 的一个标准 。
刘颖医生介绍，对于不同的人种 ，同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样 ，中国在内的亚洲地区 的BMI水平在整体上低于欧洲国家 。体重指数每增加2，冠心病 、脑卒中、缺血性脑卒中 的相对危险分别增加15.4% 、6.1%和18.8% 。一旦体重指数达到或超过24时 ，患高血压 、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康 的疾病 的概率会显著增加 。
但据多项研究表明 ，亚洲人在较低 的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高的危险 。中国老人最理想 的体重指数应该是22。
当然，体重上下浮动 ，我们体重指数很难正好地保持在22 ，一般认为“老年人体重稍高一点”(即BMI保持在21~23.9)比较好 。(来源：健康北京微信公众号)
云南“00后”铁路新警 的春运初体验******
(新春走基层)云南“00后”铁路新警 的春运初体验
中新网昆明1月31日电 题：云南“00后”铁路新警 的春运初体验
作者 徐红 刘翔
清晨，云南开远铁路公安处富宁站派出所的“00后”铁路民警程清林穿好警服 、佩戴好警用装备 ，开始他一天的春运执勤工作。
富宁县作为云南省的“东大门”， 是通往广西、广东等沿海发达地区 的重要门户 ，而富宁火车站则是辐射周边地区100余万人口的交通枢纽。春运期间 ，该站旅客流明显增多 。
这是程清林参加铁路公安工作以来的第一个春运 ，对刚到派出所一个月 的他来说 是一次挑战。在执勤 的一天里 ，他没有一丝松懈，紧跟着“老铁警”张高义的脚步穿梭在火车站 的候车区 、售票厅 、安检口等各个区域。
上午8点 ，送走第一趟开往昆明 的始发列车 ，程清林来到安检口执勤，不时给在传送带上取行李 的旅客搭把手 。一边执勤，他一边向张高义请教 ，加深对危险品识别 、普通报警处置、查缉查堵等工作的理解。
图为铁路民警程清林熟悉指挥室工作。 云南开远铁路公安处供图一波客流高峰过后，程清林又来到候车大厅 ，拿起防范电信网络诈骗的宣传材料走向人群 。提醒旅客注意电信诈骗 的同时 ，他也不断提示正在低头看手机或闭眼休息 的旅客 ，小心看管好行李物品 。春运以来，他已经帮助旅客找回遗失行李物品5件。
春运期间，乘客携带烟花爆竹乘坐火车的情况增多 。一位老年旅客不理解禁止携带爆竹进站 的规定 ，和安检员辩驳起来 。程清林见状连忙上前安抚老人，并耐心向其解释相关法律条文，并说明禁止携带物品带来 的安全隐患，最终获得了乘客 的理解和配合 。
指挥室是整个派出所工作的“中枢”和“大脑” ，熟悉每一个系统与流程 ，学习接处警处理也是程清林 的工作之一。“我在学校 的专业是网络安全与执法 ，工作之余，我也得精进专业学习，实践和理论相结合，才能干好公安工作。”他说。
晚上11点 ，冬夜的站前广场已鲜有人迹，程清林还没有结束工作 ，他跟随队伍在广场上巡查。今年 是他第一次春节与家人分隔两地。“这次特别 的春运执勤初体验，让我更加理解作为警察的担当与责任 ，用我们的坚守，守护万家团圆 。”(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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