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为什么说冬季适合吃羊肉 ？试试这几种推荐吃法******

　　进入12月，天气 是越来越冷了，气温低 的日子里就想吃点补身体的美食，冬季吃羊肉似乎就成了大家一致认可的养生法则 。羊肉历来被当作是冬季进补 的首选 ，这个说法准确吗？为什么说冬季适合吃羊肉呢？羊肉真的能暖身吗 ？今天就从营养学的角度来为大家分析一下羊肉 的营养价值。

　　蛋白质丰富 食物热效应高

　　首先 ，从营养学角度来看 ，蛋白质的热效应(由于进食而引起能量消耗增加 的现象)最大 。羊肉因为含有比较丰富的蛋白质 ，因此具有食物热效应高的特点，会让人们感觉吃完羊肉后身体更暖 。

　　脂肪多 帮助人体御寒

　　其次，肉类能量高 。作为肉类 的一种 ，羊肉富含丰富 的优质蛋白质，还含有大量 的脂肪 。羊肉好吃 ，很容易吃多，这样就会摄入大量 的能量 ，这些能量就会让我们觉得暖，帮我们抵御严寒。

　　含大量血红素铁

　　缓解贫血和怕冷症状

　　再次 ，羊肉作为红肉 的一种 ，含铁丰富，能提供大量血红素铁 ，有利于提高血红蛋白含量 ，缓解贫血和低血压人群的怕冷症状。

　　因此，因为羊肉有以上这些营养价值，所以吃羊肉能暖身 ，“适合冬季吃”的这个说法很正确 。

　　但也必须要说明 ，猪肉 、牛肉作为优质蛋白 的红肉 ，其实也可以取得和羊肉类似 的效果，并没有必要非得吃羊肉。

　　《中国居民膳食指南(2022)》推荐每天食用动物性食物120-200克 ，因此 ，吃 的时候要控制好量 ，不要过多摄入，健康适量吃羊肉 ，建议 ：

　　推荐吃法一：炖吃少喝汤

　　蒸、炖 、焖都 是羊肉最健康的做法 ，这样烹调加工温度较低 ，能最大限度地锁住营养 。同时，产生 的致癌物较少 ，维生素破坏也较少 。建议少喝汤 ，尽量吃肉。因为炖汤里 的脂肪 、盐和嘌呤含量不低，可增加痛风、肥胖和高血压的风险。而大部分的营养其实还 是在肉里。

　　推荐吃法二：涮羊肉搭配蔬果

　　涮羊肉 的加热时间短 ，能较好地保存营养成分。但一不小心，羊肉摄入就容易超量，注重蔬果 的搭配 ，摄入时配上如金针菇 、蘑菇 、白菜、冬瓜 、丝瓜 、菠菜、茭白 、笋、各种绿叶菜等蔬菜一起涮火锅，能较好地避免羊肉摄入过量 ，还能做到食物多样化 、荤素搭配、合理平衡膳食营养 。

　　推荐吃法三：爆炒配大葱

　　传统菜肴爆炒羊肉具有发汗解表 的功效 ， 是抵御冷空气 的绝佳菜品。爆炒加热时间较短，营养损失少 。用大葱一起爆炒 ，可以去除荤 、腥、膻等油腻厚味及异味 ，并产生特殊香味 ，还有较强 的杀菌作用 。

　　这样吃羊肉 ，既暖身又健身 。冬季御寒，不妨将羊肉加入到自己 的菜肴食材中，为自己和家人搭配一份暖心菜肴吧。

　　文/胡晓岚(黄石市中心医院营养主任技师）

体检机构抢推“阳康体检套餐” 是否值得购买 ？******

　　体检机构抢推“阳康体检套餐”

　　近期，由于不少新冠病毒感染者担心出现白肺、心肌炎等新冠病毒感染以后 的后遗症 ，包括肺部CT检测的“阳康”体检业务备受关注 。有线上平台数据显示 ，近七日含肺部CT 的体检套餐环比上周成交额增长了70%。

　　对此，包括爱康国宾 、美年健康，数字健康企业善诊等多家体检机构 、线上平台争相推出了针对预防新冠后遗症的“阳康体检套餐” 。记者注意到，“阳康体检套餐”中，除肺部CT检查，还包含多项科室检查、心肌酶等实验室检查、医技检查等 ，价格从几百元到几千元不等。若要打印结果胶片还需另外付费 。

　　记者了解到 ，广州市某三甲医院做肺部CT检查费用为472元 ，加上急诊诊查费21元，合共493元，若是医保定点该医院，个人缴纳金额为177.30元(医保卡)。体检机构客服回应称，机构只做体检，若查出肺炎等情况，需要去医院进行治疗 。

　　文 、图 、表/广州日报全媒体记者 赵方圆 文静 涂端玉

　　有机构推出一款“阳康体检套餐”显示卖出19万件

　　近日 ，记者登录爱康国宾健康服务小程序看到 ，该机构推出了多个预防新冠后遗症体检套餐，产品介绍称，可用于评估新型冠状病毒感染和康复人群 的身体健康状况；发现新冠感染对于心肺等重要器官 的影响 ；评估感染和康复人群的免疫力恢复情况；对心肺等突发疾病进行预警 。

　　记者注意到，一款预防新冠后遗症体检套餐 的基础价格为1261元 ，包含科室检查、实验室检查(血常规 、肝功三项 、肾功三项 、心肌酶三项 、超敏C反应蛋白、血沉、免疫球蛋白四项、艾纳-细胞免疫力检测)、医技检查(腹部彩超、心脏彩超 、胸部(CT)-PJ、心功能检测及其他 。与此同时，推出了售价759元的肺部深度专项筛查、售价2298元 的“预防新冠后遗症专项检查 深度免疫力检测” 、售价3545元的中老年鸿福VIP体检等 。还能在套餐基础上根据自身需求 ，自愿选择加项，包括心脑血管深度检测、新冠康复后专项检测、肺部深度检测等数十项检测 ，价格在几十元、上百元 、上千元不等 。

　　记者致电爱康国宾，客服又向记者推荐了几款广州地区内购 的阳康体检套餐 ，“两款套餐价格分别是666元 、1480元 ，单项肺部CT价格为299元 ，目前还能预约 。”

　　随后，记者登录美年大健康官网看到 ，该机构推出两款主打 的“阳康安心检——新冠后身体机能评估系列套餐”，到手价分别为529元、599元。其中529元的标准款为新冠后身体机能评估套餐 ，显示已售出193595件；599元特定款显示已售20887件。

　　医药电商平台推出单独肺部CT检测 价格千元以内

　　线上方面，医药电商平台的商家近期亦纷纷上线“阳康体检套餐” 、单独 的肺部CT检测。据电商平台上某商家页面 ，旗下“阳康体检套餐”重点项目包含了胸部CT 、心肌酶检测 、血清肌酸激酶同工酶，售价为529元 ，据页面显示，这款体检套餐 的月销量超过100件。记者随机浏览发现 ，目前电商平台上“阳康体检套餐” 的价格在300多元至600元之间。

　　有部分商家则推出单独 的肺部CT专项检测 ，售价有的 是280元，有的 是299元，有 的售价 是343元，有的是316元……不同商家的肺部CT专项体检售价不同，价差约在20元至100元之间。

　　善诊医学专家表示，胸部CT 是评估肺部受累 的重要检查手段 ，高分辨率CT影像能将患者肺部细微病变状况排查出来，更有助于医生根据检查结果对患者开展针对性治疗 。除此之外 ，胸部CT检查还能对患者感染病症的反应状况及具体进展加以评估 ，通过对患者病变部位变化状况 的检测，对治疗方案进行合理调整，进而为判断患者预后提供重要参考 。专家提醒 ，全面体检可以考虑针对重点部位，如心脏深度筛查 、免疫力检查、肝胆肾脏检查等应格外重视，及时发现健康问题 ，尽早查漏补缺 。

　　线下门店次日预约率高达92% 打印胶片需另收费50元-80元

　　记者注意到，由于不少新冠病毒感染者担心出现白肺 、心肌炎或其他新冠后遗症 ，包括肺部CT检测的“阳康”体检业务受消费者关注 。据京东健康数据显示，近七日含肺部CT 的体检套餐环比上周成交额增长了70% 。

　　与此同时，不少体检机构提示称 ，建议提前3-5天预约体检，如未预约 ，婉谢体检 。记者进入爱康国宾预防新冠后遗症体检套餐的预约界面看到，广州三家线下门店次日(1月10日)的预约率在74%至92% 。

　　爱康国宾客服表示 ，进行预防新冠后遗症体检需要阳性转阴后再去做 ，“您在家中测抗原显示阴性就可以 ，建议最好转阴后休息几天再来体检。一般建议提前5-7天预约会比较好。”查出肺炎 是否有相关治疗服务 ？客服回应称，机构只做体检 ，若查出肺炎等情况 ，需要去医院进行治疗 ，“一般医院还会针对体检报告，再做进一步的检查” 。

　　根据美年大健康官方2022年12月30日发布的信息显示 ，2022年12月28日 、29日、30日，美年健康集团肺部CT检查分别达到1.8万多、2.3万多、2.8万多人次。此外，体检中心线下门店还开辟了抗原产品销售业务。12月27日 ，美年健康在投资者互动平台回复时表示 ，热景生物是公司的战略合作伙伴 ，公司通过具备相应资质的线上商城结合线下体检中心针对客户需求对热景生物 的新冠抗原检测产品进行销售。

　　记者发现 ，虽然个别肺部CT的检查费用较便宜，但如果需要打印结果胶片仍需另外收费 。以某线上医药平台商家为例 ，打印胶片需另外加50元费用 。美年健康客服也表示，如果有肺炎等病症要去医院进一步诊断 ，机构只出具体检报告 ，打印片子需要另外收费80元。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）