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“阳”了之后疯狂喝水？警惕水中毒******
“阳”了就要多喝水
是大家近期常听到 的治“阳”妙招
然而 ，最近一段时间
不少人因喝水过量
导致“水中毒”
被送到医院进行抢救
可见喝水也不能乱喝
否则还未转阴先中毒
对身体造成更大伤害
那么 ，什么 是“水中毒” ？
如何科学喝水？
喝水也能中毒？
“水中毒”又称稀释性低钠血症 。正常情况下，身体中细胞内外的钠离子浓度处于平衡状态 。当水的摄入量远远超过排出量时 ，过多 的水分就会滞留在身体中 ，导致血浆被稀释，从而使血浆中的钠离子浓度降低 ，这种现象就 是“水中毒” 。
图源：中国家庭报
当水中毒时，细胞外的钠离子浓度比细胞内 的更低，为了维持细胞内外 的浓度平衡，细胞外的水分会流向细胞内 ，导致细胞膨胀。
如果脑部细胞发生膨胀，大脑 是由坚硬 的脑骨固定和包裹 的 ，脑组织就会受到挤压。因此，轻者会出现虚弱 、头晕 、腹胀、头痛 、恶心、呕吐等症状 ，严重者可出现脑水肿 、癫痫发作 、意识模糊、昏迷和死亡等情况 。
怎么正确喝水 ？
对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3-4升以上 ，就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止 ，而不 是无限制地饮水。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者，更需要合理控制饮水量。
《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常要做到足量饮水 ，少量多次。人每天都需要摄入一定量 的水以维持身体机能。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升 ，成年女性每天喝水1500毫升 。
图源：摄图网
夏天或大量出汗时，补水要遵循先快后慢 、分次补充、量出为入三个原则。专家介绍 ，可根据气温高低 ，每天喝1.5升—2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水。
如果仅出现“水中毒”轻症症状，可以喝少量淡盐水，一般控制在200毫升，并尽快排尿 ，直到症状消失 。如果出现神志不清，应立刻就医处理。需要注意的是，含电解质 的运动饮料并不能防止低钠血症的发生 ，因为这些饮料中 的大多数电解质渗透压都比血液中的渗透压更低 。
图源 ：摄图网
如果吃这些药，别着急喝水 ！
生病时喝水还需要注意服用 的药物
很多人认为服药就应该多喝水
来减轻肾脏负担
有助排泄毒物
但偏偏有些药服用后却要少喝水
甚至不喝水
比如以下这几类药
图源：摄图网
1 、止咳药
止咳糖浆 、甘草合剂等药物需黏附在发炎的咽喉部而发挥作用，喝水过多会将药物冲掉，降低药效 。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水。
2 、需要含服 的药物
比如硝酸甘油 、麝香保心丸等，不可直接用水吞咽，而 是要通过舌下含服，让毛细血管吸收 。服用后30分钟内也不宜喝水。
图源 ：摄图网
3 、口含片
如西地碘含片 、复方草珊瑚含片 、银黄含片等，含服时要把药片置于舌根部 ，并尽量贴近咽喉处，使药物保持较高 的局部浓度 。建议含服后30分钟内尽量不要喝水 。
4、治疗胃病的一些药物
比如胃黏膜保护剂（硫糖铝 、果胶铋等），服用后在胃中会形成保护膜 ，因此服药1小时内尽量不要喝水 ，以免保护膜被水稀释。需要直接嚼碎吞服的胃药 ，也不要多喝水 ，以防止破坏形成 的保护膜 。
一些苦味健胃药，如复方龙胆酊等，是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经 ，促进唾液和胃液分泌，起到增加食欲的作用 。因此服用时不光要少喝水，服后也不要漱口 。
图源 ：摄图网
5 、抗利尿药
该类药物（加压素、去氨加压素）服药期间应限制饮水，否则可能会引起水潴留或低钠血症等。
6 、缓解腹泻的药物
比如蒙脱石散，服用后如果喝过多 的水 ，会影响药物对消化道内病毒病菌 的固定和抑制 。一般该类药物说明书会明确标明药物与水 的服用比例 。建议将药物倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完即可。
除了生病，平常也要注意在适当的时候适度饮水！要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水 。喝水有四个最佳时间 ：每天清晨起床后 、上午10时左右、下午3~4时和晚上就寝前 。
最后提醒
喝水 的最佳方式 是少量多次
小口慢饮
每次200毫升左右
不建议一次喝500毫升以上
资料来源 ：央视新闻、中国家庭报 、极目新闻
整理：董小娴
日媒 ：安倍枪击案嫌疑人收到大量钱款和慰问品******
中新网1月10日电 据日本共同社9日报道 ，枪杀日本前首相安倍晋三 的嫌疑人山上彻也陆续收到许多慰问品。其中，现金超过100万日元。网上还举行要求减刑 的签名活动 ，也有人发帖将其视为“英雄”。
当地时间2022年7月10日上午9时左右 ，日本警方将罪名改为杀人嫌疑将41岁的山上徹也移交奈良县地方检察院。因枪击日本前首相安倍晋三 ，山上徹也于7月8日因涉嫌杀人未遂被捕。据嫌疑人的伯父称，对山上进行鉴定拘留 的大阪拘留所(大阪市)收到食物、衣服 、书籍、现金等。数量据称“多到单独关押山上 的房间都放不下” 。
还有签名网站举行了要求减刑的签名活动。据悉，目前签名人数已超过1万，甚至有人称“山上是受害者”。
对此 ，从大阪府高槻市造访奈良市枪击现场 的护理福祉士中村圭介(46岁)评论称：“安倍被人用无理的方式夺去了性命 。将(山上)视为英雄 是错误的 。”
此前报道称 ，2022年7月8日 ，安倍晋三在奈良市一车站附近发表演讲时中枪不治身亡 ，终年67岁 。
日本奈良县地方检察厅表示，根据精神鉴定结果，山上彻也具有刑事责任能力 ，拟定于2023年1月13日以杀人罪对他进行正式起诉。
日本检方认为 ，山上彻也 的精神鉴定结果显示，他并未患上会影响是非判断能力的精神疾病 。此外 ，山上彻也制定了袭击计划，包括自制枪支 、调查安倍 的行程等 。据此检方认为山上彻也应该被追究刑事责任。
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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