“上热下寒”该如何调理******
每到冬季 ,有一类人在怕冷 的同时,身体还出现上火 的症状,上半身 是“火炉” ,下半身 是“冰窖” 。从中医角度来讲 ,这类人属于“上热下寒”症,也就 是人体在同一时期既有“热”的症状,又有“寒” 的症状 。
阴阳失衡导致“上热下寒”
“上热下寒” 的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到 :“上热于寒,视其虚脉而陷之于经络者取之,气下乃止,此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道 :“阳气并于上则上热,阴气并于下则下寒。”也就 是说 ,“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常、阴并于下、寒热异味 、无法上下流通导致的一系列症状。
厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说,人体如果阴阳平衡 ,上肢热气正常下沉归元,肾脏的寒气上提滋阴养元,肌体就能阴阳相生 ,水火既济。当身体上焦 的心火无法下流,下面的肾水无法上升 ,心肾不交 ,阴阳离绝,身体自然就会上焦过于火旺,下焦过于寒凉,产生各种各样寒热失衡 的疾病 ,形成“上热下寒”的现象 。
“上热”“下寒”症状各异
“上热”有哪些表现 ?李步双介绍,主要是咽痛口苦、口腔溃疡 ,还伴有长青春痘、牙龈肿痛等,慢性病如咽炎、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷,例如足膝发凉 、腿脚冰凉 、不敢吃凉 ,胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况 。李步双介绍 ,“上热下寒” 的另一明显特征 是失眠、易醒、睡眠质量较差 。在饮食上,这类人群也非常敏感,吃少许辛辣 的热气东西就上火,吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻 。
李步双说 ,“上热下寒”的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好 ,常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物 ,体内阴阳颠倒。另外,一些人整天坐在电脑前不动,导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度 ,颠倒黑白,长此以往,“上热下寒”的体质就形成了 。
三种方法调理“上热下寒”
厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ,调理“上热下寒” 的体质要注意三点。
首先 ,可以尝试多泡脚 ,温暖下肢 ,引气血下行。泡脚可以促进足部保暖,改善血液循环。可以煮艾叶、肉桂来泡脚,也可以用专门 的泡脚方 ,效果更好。
其次,饮食方面也要注意 。“上热下寒” 的人饮食要清淡,不能吃太饱 ,给脾胃留一些消化 的空间。平时可多吃些茯苓 、山药 、莲子、黑豆等温和食物 ,尽量少吃生冷油腻 的食物,忌吃辛辣伤阴的食物。
再次 ,“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位:关元、足三里、三阴交 、涌泉穴 。对这四个穴位,可进行推拿 ,也可以尝试艾灸。值得一提的 是 ,睡觉前,用掌心来回搓热涌泉穴,有很好的效果 。
另外,“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状,通过针刺疏通 的方法,引热下行,恢复身体寒热平衡 的状态 。针灸穴位主要是曲池 、合谷、太冲等穴位 。
(摘自《厦门晚报》)
才服役一个多月 台千吨级巡防舰不堪风浪侵袭主甲板出现裂痕******
【环球时报综合报道】由台湾国际造船公司(简称台船)打造 的“海巡署”千吨级“彰化舰”才服役一个多月,主甲板就出现裂痕。
据台亲绿媒体《自由时报》8日报道 ,“彰化舰”于去年年底在澎湖海域执行任务后,发现主甲板左侧壁出现超过20厘米 的裂痕 ,初步研判是因现场海洋气象恶劣(风力7至8级 、阵风10级)且受侧浪拍击,将送厂维修 。据称,台“海巡署”委托台船打造6艘千吨级巡防舰,第一艘“彰化舰”于2019年12月31日开工 ,2021年9月9日下水 ,但2022年7月连续发生进入船坞“坐墩”(舰体坐落在船坞内 的坐墩上)失败导致叶片毁损,交船典礼不得不延后到同年11月16日。(环球时报)
(文图:赵筱尘 巫邓炎) [责编 :天天中] 阅读剩余全文() |