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孙伟当选湖北省政协主席******
中新网武汉1月16日电 (记者 梁婷)中国人民政治协商会议湖北省第十三届委员会第一次会议16日在武汉举行第三次全体会议，选举孙伟为政协湖北省第十三届委员会主席 。
同时 ，大会选举尔肯江·吐拉洪、张柏青 、马旭明、张维国、杨玉华 、秦顺全 、王红玲 、王兴於 、江利平为政协湖北省第十三届委员会副主席 ，涂远超为秘书长 。(完)
天冷易冻膝 快学几招护关节****** 冷空气突袭 ，北京“一键入冬”，万物进入闭藏阶段 。注重养生 的朋友们，想必已经摩拳擦掌地筹备冬季养生方案了。除了进补，冬季适当的锻炼对人体是大为有益 的。不过，这个时候我们一定要格外注意膝关节 的保护 ，因为它比其他季节都更加脆弱容易受伤 。今天，中医正骨科的医生就来跟大家分享几个冬季护膝 的小妙招儿。 动作放轻缓 锻炼前要热身 冬季来医院就诊的患者膝关节不适的比例大幅增加。 冬季人体为了保存能量 ，阳气内敛，气血内收，关节部分 的血液循环远较其他季节更低一些 。这种情况下，关节部分 的韧带 、肌肉弹性远不如平时，无论是久坐起身 、日常行走还是锻炼，都容易出现韧带肌肉的拉伤 。 所以 ，在改变体位和动作 的时候 ，一定要轻缓 ，让关节有充分的适应过程，锻炼前一定要做好充分 的热身，关节达到最佳状态以后再开始锻炼 。 注重关节保暖 护膝安排上 值得一提的是 ，大家在冬季锻炼 的同时 ，务必要做好关节部分的保暖，防止出现不必要的损伤。 因其使用广泛且受季节影响大 ，膝关节 的保暖尤为重要。冬季，在韧带和肌肉弹性下降 的同时 ，对关节本身 的保护力也会明显减弱。关节本身 的稳定性下降，软骨 、半月板这些缓冲功能的部分容易出现比平时更多 的磨损 。 所以，建议大家在平时佩戴护膝 ，既能一定程度上保暖，增强局部循环 ，又能对关节起到缓冲保护的作用，减慢退变进程 ，避免损伤。 再次强调 ，如果有关节病变，症状剧烈或反复出现，或者通过影像学检查确诊关节疾病 的患者 ，还请及时就诊 。 锻炼膝关节 试试这两招儿 锻炼关节相关肌肉的耐力和稳定性对保护关节有很大作用，除了大家都知道的靠墙深蹲以外，下面再教大家两招锻炼膝关节的方法。 方法一 找一面墙，身体侧面对着墙面 ，坐姿，面部方向和墙面平行。用靠近墙 的腿，膝盖外侧和墙之间夹住一块5-10cm厚度的轻软物品，如毛巾叠、泡沫块等。保持物品不掉落 的情况下膝关节缓慢屈伸 ，小腿活动范围大约90° 。从垂直于地面到伸平 ，再缓慢放回 ，10次一组，一侧做完后调整椅子位置换另一侧，根据自己情况做2-4组，每天一次 ，提高关节稳定性，纠正力线。 方法二 找一个单杠或者双杠 ，或者足够稳固能支撑自己下半身悬空的地方。支撑起下半身，悬空过程中两腿交替轻微抬起，然后像踩踏路上积水一样向下轻轻蹬踏 ，两腿快速交替。动作要轻快轻巧 ，两侧各蹬踏15次为一组，休息两三分钟后可以做下一组 。大家可以根据自身情况一共进行2-4组，每天一次 ，这个动作对上身支撑能力有要求 ，所以请广大患者朋友量力而行 。 除此之外 ，按摩也是一个好方法。大家可以尝试按揉髌骨周边的几个凹陷处，以按之轻微酸胀感为宜 ，每个位置30下为一组，还有腘窝里的委中穴 ，按揉20下为一组 ，每天早晚各两组即可 ，也可用热敷取代 。文/许凌飞(北京世纪坛医院） （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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