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12年，有它在 ，底气在！******
2011年1月11日
歼-20战机首飞成功
今天
歼-20首飞12周年
12个难忘瞬间
见证“威龙”长空砺剑
↓↓↓
2011年1月11日
歼-20一飞冲天
中国航空工业开启“20”时代
从那天起
歼-20 的每次出现
都带给我们太多 的惊喜和震撼
2016年11月
在第11届中国航展上
两架歼-20战机编队亮相
给观众留下深刻印象
2018年2月
空军发布消息
歼-20开始列装空军作战部队
向全面形成作战能力迈出重要一步
2019年10月1日
歼-20以五机编队亮相
新中国成立70周年阅兵式
2021年7月1日
在庆祝中国共产党成立100周年大会上
15架歼-20战机组成编队
飞过天安门上空
同年第13届中国航展上
换装国产发动机后的歼-20
首次对外公开展示
2022年8月
砺兵台海中
歼-20亮剑台岛周边
海空域实战化联合演训
2022年11月
第14届中国航展
歼-20中降珠海
展示了人民空军对装备的高度自信
参加此次航展 的歼-20
全部换装“中国心”
……
从研发 、试训
到列装作战部队
实战实训，形成战斗力
歼-20
见证了中国航空工业
和空军装备 的飞速发展
“东西南北中 ，奋飞歼-20”
如今
中国第五代战机
歼-20
列装越来越多、飞得越来越远
振翅东海、南海和台海 的壮美航迹
画出了一个强国强军的同心圆
歼-20总师杨伟说
“装备需要不断升级发展
歼-20也会有1.0 、2.0、3.0……”
“威龙”到底有多帅 ？
震撼大图一起感受
↓↓↓
有它在，底气在 ！
“威龙”航迹必将更远、更辽阔！
春节假期养肺补心 是重点******
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝
春节前夕 ，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者 ，“阳康”后重点 是恢复肺气，趁着假期可以补养心气 。
刺激肺经 ，恢复肺气
新冠对肺脏 的伤害是比较大的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏 的养护。如何养护肺脏？范德辉指出 ，可以通过对肺经 的刺激帮助排邪，养护正气。
“首先，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还是肺经上 的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气，增强肺脏驱赶邪气的能力。”范德辉说。
其次，另一个重要的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上，但也 是保养肺脏的一个重要穴位 ，它 是肺脏 的专属保健穴 ，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决 。范德辉认为 ，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位 。也可以选用贴“三九贴” 的方法 ，利用药物 的渗透来刺激这个穴位 。
气阴两虚，注意补养心气
心与肺同在胸腔 ，二者位置接近，也可相互影响 。中医认为 ，心脏 的功能第一点是藏神明，心脏统管全身 的精神、意识和思维活动 。所以心气弱 的人除了心慌气短之外 ，往往还会伴有精神不佳、思维不够灵活 、睡眠不好等问题。
人体发热后一般气阴两虚 ，可用人参、黄芪、五指毛桃、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉 ，益气养阴 ，补充体力 。范德辉介绍 ：“养心气比较好的药物有参类，如西洋参、人参等 。西洋参药性微寒，服用不易上火 。人参可大补元气 ，必定能补益到心气。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴的麦冬、敛心液的五味子 ，组成经典的生脉饮 ，以益气生津，敛阴止汗 。”
另外 ，专家还建议，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时，吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”
脾胃弱 ，兼顾运化脾胃
味觉减退、食欲不佳、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响。如何补脾？范德辉认为 ，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里 的环转揉按之外，还有食疗和运动的方法。
食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药 、茯苓 、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出，“新冠 的病人 ，大多数湿象会比较重 ，建议选用参苓白术散，它在健脾的同时 ，还可以达到祛湿的效果。”
运动锻炼——八段锦 。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议 ，不要进行剧烈运动 。这时，可以选择更为平和 的运动——八段锦 ，以疏通经脉 、协调五脏六腑 。
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）
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