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春节假期养肺补心 是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕 ，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点是恢复肺气 ，趁着假期可以补养心气。

　　刺激肺经 ，恢复肺气

　　新冠对肺脏 的伤害是比较大的，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护 。如何养护肺脏 ？范德辉指出，可以通过对肺经 的刺激帮助排邪，养护正气。

　　“首先 ，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还 是肺经上的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气，增强肺脏驱赶邪气的能力。”范德辉说。

　　其次 ，另一个重要的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上，但也 是保养肺脏 的一个重要穴位 ，它是肺脏的专属保健穴 ，即出现任何肺系疾患 ，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为，首选艾灸 的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴” 的方法 ，利用药物 的渗透来刺激这个穴位。

　　气阴两虚 ，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔 ，二者位置接近 ，也可相互影响。中医认为 ，心脏的功能第一点 是藏神明，心脏统管全身的精神 、意识和思维活动 。所以心气弱 的人除了心慌气短之外 ，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活、睡眠不好等问题 。

　　人体发热后一般气阴两虚，可用人参、黄芪 、五指毛桃、西洋参、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴，补充体力 。范德辉介绍 ：“养心气比较好的药物有参类 ，如西洋参 、人参等 。西洋参药性微寒 ，服用不易上火 。人参可大补元气 ，必定能补益到心气。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴 的麦冬 、敛心液的五味子，组成经典 的生脉饮，以益气生津 ，敛阴止汗。”

　　另外 ，专家还建议 ，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时，吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖 ，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气 。”

　　脾胃弱，兼顾运化脾胃

　　味觉减退 、食欲不佳 、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定的影响。如何补脾 ？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里的环转揉按之外，还有食疗和运动 的方法。

　　食疗——健脾祛湿汤。“选用山药 、茯苓 、莲子 、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿 。”范德辉还指出 ，“新冠的病人 ，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散，它在健脾的同时，还可以达到祛湿 的效果 。”

　　运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议，不要进行剧烈运动 。这时 ，可以选择更为平和 的运动——八段锦，以疏通经脉、协调五脏六腑。

伊朗学者 ：很多伊朗年轻人认为学中文会有好工作******

　　中新网北京1月10日电 (记者 阚枫)“狮子 ，波斯语叫Sheir ，中文称作‘狮’ ，其实 ，如今 的中国狮舞也可称为中国和伊朗 的文明友谊之舞。”近日 ，伊朗艺术研究院助理教授、东方部主任纳思霖在中新社“东西问·中外对话”中这样解释“狮舞” 的另一种含义 。

　　作为同在亚洲 的两大古老文明，中国和伊朗有着几千年 的友好交往历史 。2000多年前，两国就通过古丝绸之路建立了友好交往。

　　纳思霖 是伊朗画家 ，擅长水彩画、油画 ，并曾到中国学习中国国画，于2008年获得中国中央美术学院博士学位，2010年后还在中国美术学院从事博士后工作。如今，纳思霖在伊朗 的大学中教授东方艺术方面 的课程 ，并长期从事中伊人文交流工作 。

　　谈及中国和伊朗基于古丝绸之路的文明交往史，纳思霖表示 ，古丝绸之路让中国和伊朗这两大古老文明 的交往，从贸易往来逐渐发展到影响深远 的文化 、艺术、饮食甚至语言等方面，这其中，有很多有趣的案例可以列举 。

　　她说 ，历史上相传 ，一位伊朗国王把狮子作为礼物送给中国皇帝 。狮子在波斯语中叫Sheir ，来到中国之后，中文称其为“狮”，因此 ，如今的中国狮舞可谓历史上中国和伊朗的文明友谊之舞。

　　纳思霖称 ，在东方 的艺术文化瑰宝中 ，可以看到很多受到古丝绸之路文明交融影响的痕迹 。例如 ，中国 的敦煌莫高窟内的壁画和雕塑 ，不少人物的衣着和色彩就能看到来自伊朗艺术的影响 。

　　最近 ，纳思霖出版了中文新书《伊朗细密画中 的中国元素》 ，介绍中国与伊朗文化艺术交流中相互影响的案例。

　　“为了找到最佳的方法来展示历史上中伊文明之间 的艺术交流史 ，我在中国做了四五年研究 。实际上，这本书是我论文的一个简短部分。”

　　纳思霖说 ，在这本新著中，她介绍了在中国元朝期间伊朗绘画作品中 的中国元素，并展示了两个文明古国之间 的友谊。希望对于对东方艺术，尤其 是中伊两大文明的艺术感兴趣的人们来说 ，这能加深两大文明间 的友谊 。

　　虽然 ，中国和伊朗之间有悠久的文明交往史，但 是纳思霖坦言 ，现在伊朗年轻人对古丝路文化知之甚少，提到中国文化，他们可能只会想到中餐、武术、商业等。

　　不过，这位中文非常出色的伊朗学者也提到了在伊朗年轻人中出现 的一个趋势 ：在伊朗的大学生中，越来越多的人会将中文确定为自己应该学习的一门外语 。

　　“十年前，我们在很多大学开设了中文系，每个学期都会有很多新生选择学习中文 ，他们认为汉语已 是英语之外的世界第二大语言 ，学好汉语意味着未来可以找个一个好工作 ，有不错的收入。”纳思霖表示，这些年轻人在学习汉语过程中会对中国历史文化产生兴趣 ，很多人喜欢孔子、老子和庄子的学说，以及中华文化中 的价值观念 。

　　纳思霖说 ，中国和伊朗两大文明之间 的悠久关系，对当今世界 的文明交流互鉴可以有很多启迪，作为以丝绸之路结缘 的两大文明 ，如今更应该加强人文交流，特别 是年轻人之间直接的交流交往，并将深厚 的东方文明重新介绍给世界。(完)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）