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熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征” ？******

　　近日 ，广东梅州 的一家医院专门开设的“世界杯综合征”门诊火了。前两天，阿根廷小组赛首战失利 ，1比2不敌沙特阿拉伯 ，这让很多球迷情绪激动 ，甚至胸闷气短 。门诊专门为球迷开通了绿色通道 ，多学科联合会诊。据介绍 ，这些主治医师们均为医院足球队成员 ，更能共情球迷们的情绪。

　　1　世界杯综合征 是什么？

　　“世界杯综合征” 是个统称，指的是世界杯期间，由于时差关系 ，不少球迷为了看直播选择熬夜观看 ，几天下来，身体吃不消出现胸闷气短 、睡眠障碍 、肠胃不适等与看球相关 的疾病，熬夜和情绪激动 是主要原因 。具体包括以下几个方面：

　　心血管疾病。看球时情绪波动过大 ，改变作息时间不断熬夜 是主要诱因 。如果出现头疼 、头晕 、恶心 、胸痛等症状时，不要掉以轻心 ，及时测量是否有高血压。如果出现胸痛 ，一定要尽快就医 。

　　胃肠道疾病 ，具体表现为胃疼、呕吐、腹泻等。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒 ，因此给肠胃造成了沉重 的负担，容易诱发胃肠炎、胆囊炎等疾病 。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染、腹泻等 。

　　呼吸道疾病 。看球时容易激动 ，加上饮酒后身体容易发热，这时候脱衣服容易受凉，再加上疲劳过度，免疫力下降，容易感冒。

　　脑血管疾病 。这种疾病主要发生在年龄偏大 的球迷 ，作息时间改变和情绪波动，容易诱发脑血管疾病。

　　2　看个球怎么就生病了 ？

　　不少网友表示不理解 ，看个球而已，至于熬大夜吗 ？

　　首先客观上来说 ，由于时差 的关系，确实需要熬夜才能看直播。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日 ，每日四场比赛 ，分别在当地时间13时 、16时、19时和22时（北京时间18时 、21时 、次日0时和次日3时）开球 。所以对于一些球迷来说 ，熬夜是不可避免 的事情。

　　又有网友说了，那看重播不就行了吗？但是对大部分球迷来说，只有看直播才能体会到看球 的乐趣：直播时的参与感 、一起见证历史 的兴奋感 、仿佛自己 的参与观看能改变比赛结果 、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了 ，甚至延时几秒都是一件让人难受的事情 ，毕竟隔壁的都已经欢呼了 ，你还在紧张着这个球到底能不能进 。所以，熬夜看球，为自己喜欢 的球员大喜大悲 ，对一些看球 的粉丝来说 ，可能真 的至于 。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧 。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征” ，在快乐 的同时又能保持健康吗？

　　1、减少熬夜 ，补充睡眠 。尽量选择最想看 的比赛时间观看，凌晨0点和凌晨3点 的球，如果不 是非看不可，就早早洗洗睡吧 。如果实在要熬夜，也记得补充睡眠 ，在不看比赛 的时候利用午休 、熬夜前的两小时等时间进行休息 。另外，患有高血压、心脏病、冠心病 、糖尿病 、神经衰弱等人群，都不宜熬夜看球 。

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　　2 、饮食方面 ，夜宵尽量选择清淡容易消化 的食物 ，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝。可以准备一些水果，减少胃肠负担的同时也能补充维生素 。还可以喝些茶 ，相关研究表明 ，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱 的潜力。

　　3、锻炼方面 ，看球时要避免久坐，特别是患有颈椎 、腰椎疾病 的球迷 ，应该每半小时起身活动 ，避免久坐诱发疾患，但注意不要剧烈运动。

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　　4 、控制情绪 。夜里的血管较为脆弱，切勿大喜大悲，过于激动 。球迷们要理性看球，正确看待输赢 ，不要把支持的球队输赢与自身输赢混为一谈 ，注意控制情绪 的起伏 。

　　资料来源：中国新闻网、重庆晨报、健康时报 、四川在线

　　整理：党敏

江苏省委主要负责同志职务调整 信长星任江苏省委书记******

　　新华网南京1月3日电 日前，中央对江苏省委主要负责同志职务进行了调整 。信长星同志任江苏省委委员、常委 、书记 。

　　1月3日 ，江苏省召开领导干部会议，中央组织部副部长彭金辉同志在会上宣布了中央决定，称这次调整 是中央从大局出发 ，根据工作需要和江苏省领导班子建设实际 ，经过通盘考虑 、慎重研究决定 的 。

　　信长星同志1963年12月出生 ，山东惠民人 。曾任劳动和社会保障部培训就业司司长、办公厅主任、规划财务司司长，国家公务员局副局长，2010年9月后任人力资源和社会保障部副部长，国家公务员局局长 ，安徽省委副书记，2020年8月任青海省省长 ，2022年3月任省委书记。 是十九届中央候补委员，二十届中央委员。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）