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你和贝克汉姆之间，只差16.1公里 的距离******

　　世界杯期间

　　相信很多人每天都在家吃着零食

　　准时收看比赛

　　我们经常听到有人评论

　　某某球员跑动不积极

　　那么，你了解一场球赛中

　　足球运动员 的跑动距离有多少吗 ？

　　跑动距离越长

　　就踢得越好吗 ？

　　足球运动员有多能跑？

　　根据国际足联的技术统计 ，一名职业足球运动员全场 的累计跑动距离平均为10000米，最差 的在6000米左右，而好的高达12000米。在90分钟 的时间里，跑动超过12000米 。

　　这是一个什么概念？如果全场匀速跑动的话 ，运动员也是需要全程以7分半 的配速来跑动 。实际 的比赛中，当然不可能会 是匀速跑，还穿插着大量的冲刺 ，高速跑动。

　　图源网络

　　贝克汉姆在2001年世界杯预赛对希腊的比赛中曾经创下16.1公里的最高纪录 ，5分35 的平均配速 ，令人难以置信。

　　既然如此 ，如果去跑长跑甚至马拉松，足球运动员 是不是也能获得很好的成绩呢？

　　事实上 ，确实有很多足球运动员参加过马拉松比赛 ，例如路易斯恩里克 ，他在皇马拿过西甲冠军后转投巴塞罗那 ，帮巴萨夺得两次西甲联赛冠军、两次西班牙国王杯冠军 、一次欧洲优胜者杯冠军等多项荣誉，还担任过巴萨队长 ，2004年退役后，第二年就在纽约马拉松跑出3:14:09，2007年他终于在佛罗伦萨马拉松中刷出个人最好成绩2:58:08 。

　　图源网络

　　你能跑得过世界杯裁判吗？

　　在足球比赛中 ，为了作出最准确的判断 ，裁判与足球 的距离应保持在20米以内。要做到这一点 ，办法只有一个：满场飞奔 。世界杯裁判平均每场要跑6到8英里（9.7到12.9公里），而且与运动员偶尔还能休息不同，裁判几乎是“完全停不下来” ，必须球动人动。

　　图源 ：新华社入选2022年卡塔尔世界杯裁判员名单 的中国裁判马宁在训练

　　据《新闻晨报》2013年3月11日报道，自2006年7月开始 ，中国足协根据国际足联和亚足联 的有关规定 ，采用新的裁判员和助理裁判员体测方法：1. 6组40米加速跑：每次测试不超过6.2秒 ，国际助理裁判不超过6秒，每组冲刺后1分30秒恢复（从终点走回起点）。2. 10圈以上高强度间歇跑：在400米标准跑道上 ，从弯道起跑，30秒内快跑150米，35秒内慢走50米，再接下来一个150米 、50米。完成400米计1圈，至少要达到10圈为及格 ，12圈以上为优秀。

　　FIFA裁判 的150米间歇 ，及格线30秒——相当于每公里配速3分20秒，连续完成20组 。你跑得过他们吗 ？

　　图源 ：网络表情包

　　跑动距离远一定意味着“踢得好”吗?

　　《2020年足球科学与医学》的一篇文章曾基于2018-2019赛季西甲380场比赛 的数据 ，研究控球率和球员的身体表现之间 的关系。

　　图源 ：网络《2020年足球科学与医学》

　　研究筛选并分析了412名踢满90分钟比赛 的球员的竞技性表现 ，并获得了8468次观察数据 。球员被分为5个不同 的位置：中后卫（CD）、后卫（FB）、防守中场（DM） 、进攻中场（AM）和前锋（FW）。从以下几方面对表现进行分析 ：总覆盖距离 、低强度跑（0-14.0km/h） 、中等强度跑（14.1-21.0km/h）、高强度跑（21.0km/h）、超高强度跑（21.1-24.0km/h）和冲刺跑（>24.0km/h） 。

　　结果表明了一些显著 的结论 ：

　　1. 在不考虑具体位置的情况下，控球率很高 的球队球员 的跑动覆盖距离明显小于控球率高、中 、低 的球队球员。也就 是说拥有大量球权可以缩短足球运动员 的跑动距离 。

　　2. 这些差异取决于球员的具体位置。高控球率球队的攻击型球员(DM, AM和FB)在任何速度范围内都比其他球队每分钟跑动更少 。例如 ，控球率非常高 的球队的后卫每分钟跑5.2米 ，而控球率非常低 、低和高的球队分别为7.8米、7.3米和6.7米 。

　　3. 控球率很低的球队 的后卫跑动距离最少。

　　图源 ：摄图网

　　正确跑步，世界杯一起锻炼 ！

　　因为疫情防控

　　很多人不能再去健身房

　　不如戴上口罩下楼跑跑步

　　这里为大家准备了几个

　　跑步小tips

　　希望大家享受运动

　　享受每一次跨步

　　1. 跑前热身不能省

　　很多朋友忽视跑步前的热身和拉伸运动 ，直接进入高强度的有氧训练中 ，心血管系统和呼吸系统会来不及进入状态 ，肌肉 的血氧供应不上，肌肉韧性自然也差，对膝关节缺乏支撑和保护 ，韧带、肌肉 、关节都容易受到损伤。

　　2. 跑步姿势很重要

　　① 头 ：眼睛平视前方 ，不要低头看地；

　　② 肩 ：放松不要摆动肩膀放松放低 ，不要用肩膀摆动双臂 ，更不要耸肩；

　　③ 手臂 ：手肘弯曲呈90°，以肩膀为轴心放松地如钟摆一样摆动；

　　④ 腰髋 ：要稳定 ，不要在跑步时左右扭动 ；

　　⑤ 躯干：收腹、挺胸、背部拉直，仿佛 是一条拉得笔直的线，身体微微向前倾 ；

　　⑥ 脚：跑步时该后脚掌先着地还 是前脚掌先着地，取决于跑步时重心位移 的速度 。

　　图源 ：京医通

　　3. 跑速与跑量循序渐进

　　日常跑步锻炼时，每分钟大约180步的速度最理想 ，差不多7~8分钟每公里 。至于跑多少公里，请遵循「循序渐进」的原则 ，建议跑步距离全程心率不超过最大心率（最大心率=220-实际年龄）的85% ，如果想轻松舒适地去跑 ，把心率控制在最大心率 的59%~75% 。如果心率明显上升 ，应当主动降低自己 的配速。每次跑步时间至少要30分钟，对于身体素质较好 的年轻人，每次跑40~50分钟也就足够了。4. 跑步后也要拉伸

　　图源 ：京医通

　　拉伸能有效放松肌肉，减少肌肉僵硬，增加血液微循环，加快代谢废物的排除，减少运动后的肌肉酸痛 。因此 ，运动后拉伸也是必不可少 的环节 。

　　END

　　资料来源：山东科协、京医通、THU体育科技评论、知乎

　　整理 ：董小娴

地方国资囊中羞涩，青岛部分共有产权房陷尴尬境地******

　　近日来 ，一则青岛市城阳区共有产权房难交付的消息 ，受到业内广泛关注。

　　消息显示，年初有购房者在青岛城阳区区长信箱留言称，自己在两年前买了当地一项目的共有产权住房，首付款大约150万 ，当地一国资公司负责出资76万 。等要交付时 ，开发商称市政公司没打款，因此不能交房，如果要退房需要缴纳20%的违约金 ，国资方面则称“没钱” 。

　　城阳市政投资集团则回复称 ，城阳市投资集团现正在积极筹措资金 ，解决付款问题 ，已与购房者说明相关情况 。另有类似市民留言称，自己购买的共有产权房2021年已审核通过并网签，但因市政投资公司还未支付首付款 ，导致2022年底交房时没能拿到钥匙 。

　　该事件被关注到后，引发了业内关于共有产权房 、及地方城投资金问题 的讨论 。那么，背后真相到底是怎样的 ？

　　区属人才购房政策

　　据当地房企人士告诉第一财经，网传内容确有此事 ，主要是地方国资资金支付的问题 ，退房违约金也是购房合同中约定 的。“有项目涉及到的房源量较少，也有拖欠金额比较多的 ，此前当地有四家国资公司在做，目前就网传 的这家有付款问题，其他三家都没事 。”

　　值得注意的是 ，城阳区此次被关注到 的共有产权住房 ，与传统意义上的不太一样。

　　一般而言 ，共有产权住房 ， 是指政府提供政策支持 ，采用市场化方式建设筹集，限定套型面积、销售价格 、使用和处分权利等 ，面向符合条件 的居民供应，实行政府与购房人按份共有产权 的住房 。在拍地阶段 ，便会对相应地块 的性质、售价 、出让条件等作出规定。

　　而城阳区这类共有产权房 ，更类似对人才购房 的支持政策， 是该区独立出台 、独立于青岛市人才住房政策 的阶段性政策，此前曾在当地市场火爆过一段时间。

　　早在2020年3月，青岛市城阳区出台聚集人才的六条举措，其中针对人才“买房难”“买房贵”的难点，将不同层次 的人才购房者与区属国有企业的产权比例进行划分，由区属国有企业垫付或赠予30%房款 。按最初 的设想 ，该政策将持续至2023年 。

　　具体而言，可申请住房 的人才包括从院士到大专学历等七类，属于一至四层次 的人才，购房者与区属国企 的产权比例为7 ：3 ，共有期限为8年；对于五至七层次人才购置人才共有产权住房 的 ，购房者与区属国企的产权比例为7:3，共有期限为5年 。

　　按照产权比例 ，个人承担购房总价款 的70%、享有70% 的产权，需要缴纳持有70%房屋产权 的首付款 ，并作为按揭贷款抵押物 ；区属国企承担购房总价款 的30% 、享有30%的产权，由其自有资金或其他资金解决，该产权部分不作为人才个人按揭贷款抵押物 。

　　据当地官媒当时发文 ，比如一套房子100万元：人才21万元+单位30万元+贷款49万元 。人才首先付款21%，政策付款30%，剩下部分贷款 ，这样一来首付比例低，贷款还款压力也会减小。

　　共有产权到期后，一至四层次的人才 ，在城阳区范围内工作并享受共有产权政策满8年后，由人才个人提出申请 ，经区属国企同意 、相关部门批准后 ，无偿赠送30%产权 ；五至七层次的人才 ，满5年后 ，由个人将区属国有企业持有的30%产权回购 ，回购价格按照“孰低”原则 。

　　在实行一年多后 ，垫资问题对国企平台公司形成一定考验 ，有部分地产项目积极介入 ，与四大平台公司合力垫资 ；当时也有声音称 ，一些房企选择退出共有产权项目合作 。不过，在2021年官方发布的名单中 ，该区有52个房地产在售住宅项目为人才共有产权住房认证项目。

　　提振楼市后暂时退场

　　城阳区共有产权房政策的发布 ，曾在当地楼市激起很大波澜 。

　　据卓易数据 ，2019年的城阳楼市很压抑 ，成交为近5年最低 ，全年商品房成交14094套，商品住宅成交10331套。2020年实行共有产权以后 ，城阳楼市量价齐涨 ，2020年全年成交21216套 ，共有产权房成为城阳楼市的“强心剂”，外部因素引发需求提前释放 。

　　青岛网上房产数据也显示，2020年全年 ，城阳区人才共有产权住房网签11000余套 。在共有产权新政刺激下，2020年城阳区楼市异常亮眼 ，全年新房共成交24850套 ，成交面积2818985.65平方米 ，仅次于西海岸，且新房成交量占比全市总成交量 的16%。

　　部分地产项目 ，也在该政策刺激下价格上扬，有项目从2019年年底 的15500元/平方米涨到19000元/平方米 ，有项目从19年年底的毛坯12000元/平方米涨到15500元/平方米。当地还一度放宽人才购房 的门槛，共有产权房购买人数再度增加 ，构成2021年该区楼市成交的主力。

　　不过从2021年下半年开始，城阳区人才共有产权政策出现收紧 ，取消五至七层次人才购置二套房政策，购置首套房政策不变。此外，随着共有产权购房者越来越多 ，四大平台即市政集团、城发集团 、开投集团以及动投集团 的资金压力有所增大，出现了让开发商垫资也即向后者借资的情况 。

　　后来 ，本应在2023年结束 的政策 ，提前按下暂停键 。2022年4月 ，有购房者询问共有产权停止报名的问题，城阳区财政局回复称，因即将出台新的人才住房政策 ，为确保与新政策顺畅衔接，2022年3月31日起暂停人才共有产权住房政策。

　　同年8月 ，城阳区公布了新引进人才发放购房券实施方案(试行) ，为2022年4月1日以后城阳区新引进就业、且在城阳区无商品住房 的各类人才发放不等金额 的购房券。

　　在整个青岛市层面 ，则存在有产权型人才住房政策，项目销售价格应按照不高于销售时点同区域商品住房售价的80%确定；以限定价格购买的面积，按照不同层次人才应享受的人才住房建筑面积标准核定 ，超出部分按照同区域商品住房价格购买 。

　　广东省城规院住房政策研究中心首席研究员李宇嘉认为 ，共有产权住房各地都有相应 的管理办法，对建设 、交付等各个环节都有硬性要求。青岛 的案例更类似以共有产权的模式吸引人才 、助力去库存 ，不过城投资金普遍紧张 ，不太可能持续出这么多钱，就导致因资金引发的一系列交付问题。

　　上海易居房地产研究院研究总监严跃进认为，过去经济形势好 、政府财政状况好 ，此类问题较难放大 。但问题 是 ，当前经济压力增大 ，地方国资若无力承担相关责任，就会暴露出问题。从这个角度看，上述情况不会是个案 ，各地政府需要梳理共有产权背后 的各类资金问题。

　　对城阳区乃至青岛楼市 的问题 ，克而瑞则表示，当地市场即便有修复 、也并不会突破2016年 的高点，一 是人口实现跨越式增长 的概率不大 ，购房基数相对稳定 ，虽然前期出台政策，吸纳了一批人才落户、但“人户分离”现象比较严重。随着市场下行加剧 ，东南沿海核心一二线纷纷降低落户门槛 ，而所谓 的人才新政并没有“先发优势” ，前期吸纳 的人才也有很大可能流入这些核心一二线。

　　此外，青岛 、济南等地房价收入比均处于阶段性高位，2021年济南、青岛分别达到了8.6年和9.8年 ，居民整体购房难度不小。卓易数据最新统计显示 ，2023年1月 ，青岛新建商品房共计成交4460套 ，环比下降53.36%，同比下降47.32% ，受疫情及春节影响，成交量环同比均“腰折”。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）